Çarşamba, Haziran 23
Home>>Beslenme>>Zencefil Zayıflatır mı?

Zencefil Zayıflatırmı

Zencefil zayıflatır mı, daha çok mide bulantısı için yaygın bir şekilde kullanılan zencefil, Çin ve Asya ülkelerinde diyare, şişkinlik ve sindirim problemlerine karşı kullanılan bir bitkidir. Aynı zamanda kolesterolü düşürücü etki sağlayan zencefil kalp ve damar hastalıklarından korunmak için de kullanılan şifalı bitkiler arasındadır.

Zencefil bitkisi ile hazırlanan çayın kilo verdirici özelliği bilimsel olarak kanıtlanmasa da tüketilen çayın açlığı bastırarak tokluk süresini uzattığı düşünülmektedir. Bilinçli ve normal miktarlarda tüketilen zencefil çayının bilindik her hangi bir yan etkisi yoktur. Ancak çok fazla kullanıldığında reflü, gaz ve mide bulantısı gibi şikayetlere neden olabilmektedir.

Zencefil Zayıflatır mı?

Zencefilin yağ yakıcı bir özelliği vardır. Fakat bu yönde henüz bilimsel bir açıklama bulunmamaktadır. Kuveyt’te yapılan bir araştırmaya göre zencefilin kan şekerini düşürücü etkisi olduğu belirtilmektedir. Bu etki sayesinde iştahı azaltarak daha az yemek yemeyi sağlamakta ve tok kalma süresini uzatmaktadır. Bu anlamda zencefilin kilo vermeye yardımcı bir bitki olduğu söylenebilir. Ancak kilo vermek için elbette ki vücuda alınan kalori yakılan kaloriden daha az olmalıdır.

Zayıflamak İçin Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır?

Zencefil çayı toz zencefil ya da zencefil kökü kullanarak hazırlanabilir. Eğer çay toz zencefil ile hazırlanacaksa 1 su bardağı çay için yarım tatlı kaşığı zencefil kullanmak yeterli olur. Taze zencefil kullanarak hazırlanan çay için 2 ince dilim soyulmuş zencefil yeterli olur. İlk olarak 1 su bardağı kadar su kaynatılır, kaynayan suya zencefil eklenir ve altı kısık ocakta 15 dakika kadar kaynatılır. Şayet çay acı olduğu için içilemezse bir miktar bal ve limon ile tatlandırılarak içilebilir.

Zencefilin Faydaları

  • Açlık süresini uzatarak kilo vermeye yardımcı olur.
  • Zencefil mide bulantısına karşı iyi gelir.
  • Baş dönmesine karşı kullanılabilir.
  • Soğuk algınlığına karşı faydalıdır.
  • Alerjik reaksiyonları gidermek için yararlanılabilir.
  • Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi vardır.
  • Hazımsızlığa karşı iyi gelir.
  • Gebelik döneminde ortaya çıkan sabah bulantılarına karşı kullanılabilir.
  • Boğaz ağrısına karşı kullanılabilir.
  • Deniz tutmasına iyi gelir.
  • Kronik ağrıları hafifletir.
  • Kas ağrılarına karşı iyi gelir.
  • Solunum yollarını rahatlatır.
  • Terleme oranını arttırarak ateşin düşmesini sağlar.
  • Romatizma nedeni ile oluşan ağrılara karşı iyi gelir.
  • Adet ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir.
  • Kan şekerini düşürücü etkisi vardır.
  • Sindirimi hızlandırır.

Zencefilin Yan Etkileri

Zencefilin bilindik bir yan etkisi yoktur. Ancak aşırı tüketimlerde ishal, mide bulantısı ve göğüslerde yanma gibi bazı şikayetlere yol açabilir. Zencefil kapsülleri gaz ve mide de ekşime yapabilir. Safra taşı gibi sorunu olan kişiler zencefil kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalıdır. Zencefilin kan inceltici özelliği olduğu için geçirilecek bir ameliyat varsa mutlaka cerrahiden 2 hafta önce zencefil kullanımı bırakılmalıdır. Aspirin tarzı kan inceltici özelliği olan ilaçlar ile asla aynı anda kullanılmamalıdır. Aynı şekilde devamlı tansiyon ilacı alan kişiler zencefil tüketmemelidir. Hamilelik döneminde oluşan mide bulantılarına karşı iyi gelse de bu dönemde kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir