Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Yoğurt Hurma Diyeti
BeslenmeDiyet

Yoğurt Hurma Diyeti

Yoğurt Hurma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Yoğurt Hurma Diyeti, Hurma ve yoğurdun sağlık açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Çok eskiden beri var olan Hurma bir vitamin deposu olup, çok uzun yıllardan beridir tüketilmektedir. Peygamber efendimiz Hz.Muhammed’in (s.a.v) sadece günlük 10-15 hurma yiyerek gününü geçirdiği söylenmektedir. Ülkemizde sadece ramazan ayında rağbet gören hurma, şeker, lif, protein, B1, B2 ve C ve A vitaminleri yanında, magnezyum, flor ve selenyum gibi 15 farklı minerali içinde barındırır ve mutlaka günlük olarak tüketilmelidir. Yoğurt sofralarda olmazsa olmaz yiyeceklerin başında gelen ciddi bir protein ve kalsiyum deposudur. Her yaşta günlük olarak tüketilmesi gereken bir besindir. Uzmanlar bu iki besin kaynağı ile 7 günlük bir zayıflama diyeti hazırlamışlar ve başarılı olmuşlardır. Sağlık problemi olmayan birinin rahatça yapacağı bu diyet için gerekli malzeme ve uygulanışını aşağıda detaylı olarak bulabilirsiniz.

 

Yoğurt Hurma Diyeti İçin Gerekli Malzemeler 

  • Medine Hurması (147 adet)
  • Yağsız yoğurt (günlük 3 kase -yaklaşık 4-5 yemek kaşığı)
  • Yağ yakan ve metabolizmayı hızlandıran bitki çayları (yeşil çay, zencefil çayı, elma çayı, sarımsak çayı)
  • Günde en az 2 litre su

Yoğurt Hurma Diyeti Hazırlanışı ve Uygulaması

 

Yoğurt Hurma diyeti hazırlanışı ve uygulaması çok basit olan bir diyettir.

 

Bu diyeti tam olarak uyguladığınızda 1 hafta sonunda 3 ile 5 arası kilo verirsiniz.

  • Sabah kahvaltıda 1 kase yoğurt ve 7 adet hurma
  • Öğle yemeği 1 kase yoğurt ve 7 adet hurma
  • Akşam yemeği 1 kase yoğurt ve 7 adet hurma
  • Gün içerisinde bolce su (en az 2 litre)
  • 1-2 fincan şekersiz bitki çayı

Yoğurt Hurma Diyeti: Bu diyeti uygulamaya başladığınızda 1 hafta boyunca kesinlikle un, şeker, tuz gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız. Hurma ve yoğurt dışında başka bir yiyecek tüketmemelisiniz. Günlük 21 adet hurma yemeli, aşırıya kaçmamalısınız. Bu diyeti 1 hafta uyguladıktan sonra tekrarlamak için 2 hafta ara vermelisiniz. Diyete başladığınızda günlük olarak 25-30 dakika yürüyüş yapın. Sağlık sorunlarınız varsa ve hamileyseniz bu diyeti kesinlikle uygulamayın. Tüm diyet programlarında olduğu gibi diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene veya uzmana danışmalısınız. Kendi başınıza yapacağınız diyetlerin sağlığınızda ciddi hasarlar bırakabileceğinizi unutmamalısınız.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir