Salı, Mayıs 11
Home>>Beslenme>>Yaza Doğru Kalori Sayımları Başladı
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Yaza Doğru Kalori Sayımları Başladı

Yaza Doğru Kalori Sayımları Başladı

Yetişkin bir insanın ihtiyacı olan günlük kalori miktarını almalısınız. Aksi halde kaş yapayım derken göz çıkarabilirsiniz. Sağlıklı zayıflayın kalori hesabını doğru yapın.

Bahar ayları yaklaştıkça rejime başlayanlar, kalori sayanlar arttı. Ama zaten zor olan bu süreçte hangi yiyecek kaç kaloriydi hatırlamakta zorlanıyorsanız listemiz tam sizin için.

Günlük hayatta tükettiğimiz gıdaların 200 kaloriye denk gelen miktarları 26 cmlik tabakta ve 16 cmlik kaselerde sunuluyor. İşin ilginci yarım kiloyu aşan brokolinin kalori miktarının minik bir kaşık fıstık ezmesine eşit olması.

Listeye bir göz gezdirin ve bundan sonraki yemek tercihlerinizde görsel hafızanızdan faydalanın.

Yalnız abartmayın ve yetişkin bir insanın günde 2000-2500 kalori alması gerektiğini unutmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir