Uyku Eksikliği Yemek Seçiminde Değişimlere Neden Olabilir
Ertesi günde enerjik ve zinde olmamız için gece uykusu çok önemlidir.
Kötü bir gece uykusuz geçer ve yorgunluk verir. Sağlık üzerinde geniş kapsamlı etkileri olan sürekli uykusuzluk yeme bozukluklarına da yol açabiliyor. Yapılan araştırmalara göre uyku eksikliği çeken kişiler ertesi gün daha fazla kalori alma ihtiyacı yaşıyor. Yüksek kalorili yiyeceklere saldırma başlıyor. Ne kadar uyanık kalırsak o kadar kalori ihtiyacımız doğuyor. Aç hissetmeyi sağlayan hormonlar uyarılıyor. Uykusuz bir gecenin sabahında çıkılan yemek alışverişlerinde bir çok besin torbaya doluyor ve kalori alma serüveni başlıyor.