Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyet

Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Yapılır?

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya’da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisinde önemli olan ise diyet yapacak kişinin listeler içinde kendine en ideal olan ve sağlıklı bir diyet listesinin kendisi seçmesidir. Yapılan araştırma ve çalışmalar sonucunda  kısa sürede zayıflamayı ve sağlıklı bir beslenmeyi amaçlayan bu imkanı sunan Şeyda Coşkun diyeti, son zamanların en meşhur diyetleri arasındadır. Bu diyet listesi meşhur kişiler arasında Hadise, Sibel Can, Gülben Ergen vb. bulunarak kısa sürede bu liste sayesinde forma girmişlerdir. Bu kişiler içerisinde  gibi ünlüler bulunmaktadır. Normalde ünlülerden para alınarak uygulanan bu diyet listesini araştırarak sizlerinde kullanabilmesi için günlük olarak yapılması gerekenler ve 6 günlük bir listeyi sunuyoruz.

Şeyda Coşkun diyeti haftalık listesi

1.Gün

  • Kahvaltı: Kahvaltıda tüketilecek olana karabuğday ve elmanın hazırlanışı; bir orta boy elma, bir kaşık tarçın ve üç kaşık karabuğday gereklidir. İlk önce karabuğday sıcak su ile haşlanmalıdır. Sonrasında elma kabukları ve tarçın ilave edilir.
  • Öğle: Kahvaltıda tüketilen karışımın aynısı uygulanır.
  • Ara öğün: Yeşil çay ile birlikte salatalık tüketilir.
  • Akşam: Tekrardan kahvaltıda uygulanan besinlerin aynısı tüketilir.
  • Ara öğün: Salatalık ve uyumadan evvel bitki çayı tüketilmelidir.

2.Gün

  • Kahvaltı: Bir adet yumurtanın beyazı ile yapılmış olan mantarlı omlet tüketilir.
  • Öğle: Sade ızgara balık.
  • Ara öğün: Yeşil çay ile üç dilim hindi füme tüketilir.
  • Akşam: Baharatlı ızgara hindi göğsü tüketilir.
  • Ara öğün: Mate çayı ve 3-5 kaşık light keten tohumlu yoğurt tüketilir.

3.Gün

  • Kahvaltı: Uykudan kalktığınız gibi bir su bardağı zencefil ve limonlu su içilmeli. Şeyda Coşkun diyetinde kahvaltıda detoks juice hazırlamak için; bir adet salatalık, kabuğu temizlenmiş limon, maydanoz ve bir adet yeşil elma gereklidir. Bu gıdaların hepsini katı meyve sıkacağından geçirerek az su eklenerek tüketilir.
  • Ara öğün: Alkali su
  • Öğle: Detoks çorbası olarak taze dereotu, kabak, soğan ve enginarı bir tencerede haşlanır. Sonra blender dan geçirerek su eklenir. Yalnızca bir kase tüketilir.
  • Ara öğün: Yeşil çay, muz ile beraber yarım greyfurt blender dan geçirerek tüketilir.
  • Akşam: Arınma çorbası için Ispanak veya semizotu, taze soğan veya maydanoz, kuşkonmaz ve brokoli bir tencerede haşlanır. Blenderdan geçirilerek biraz su eklenir. Sadece bir kase tüketilir.
  • Ara öğün: Zencefil çayı ve muz sorbe tüketilir.

4.Gün

  • Kahvaltı: Lorlu domates çorbası hazırlanışı; bir tutam dereotu, 2 adet zeytin, 2 adet ufak domates, yağsız lor peyniri. İlk olarak yeşillikleri ince ince doğrayın, lorla karıştırın. Domateslerle birlikte karışımı atıp yoğurun.
  • Ara öğün: Yeşil çay ve şekersiz kahve tüketilir.
  • Öğle: Adana dürüm tüketilir.
  • Ara öğün: Bitki çayı ve çilekli yoğurt
  • Akşam: Zeytinyağlı bamya, yeşil salata
  • Ara öğün: İçerisine çörek otu katılarak üç kaşıkta lor peyniri koyulur.

5.Gün

  • Kahvaltı: Meyve salatası
  • Öğle: Kabak salatası hazırlanışı Bir adet kabağı soymadan uzunlamasına incecik kesiyoruz. Yarım diş sarımsak, taze fesleğen, bir tutam ince kıyılmış dereotu ve bir adet limonu blender dan geçirip kabakla harmanlayınız. Bir saatte yakın bekledikten sonrada salatalık ve havuç kabakla karıştırılıp servis edilir.
  • Akşam: Marulda köz patlıcan

6.Gün

  • Kahvaltı: Menemen
  • Ara öğün: Sade kahve
  • Öğle: Şeyda Coşkun diyetinde mercimekli pazı yapılışı; sıcak suyun içine 1 demet pazı sokulur. Sıcak suda 5 dakikaya yakın bir su bardağı mercimek kaynatılır. Dereotu, soğan, maydanoz, sumak, limon suyu, tuz ve karabiber beraber karıştırılır. Yapılan karışımı pazı yapraklarının üzerine alıp dolma seklinde sarılır. Üzerine sarımsak ve domates rendeleyerek bir su bardağı suda 5 dakika kaynatılır. Bu sos sonra dolmaların üzerinde gezdirilerek 20 dakika pişirilir.
  • Ara öğün: Pink limonata ve 7-8 adet yeşil erik

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir