Pazar, Eylül 19
Home>>Beslenme>>Şeker Hastalığı Diyeti Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Şeker Hastalığı Diyeti Nasıl Yapılır?

Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker hastalığı diyeti, her geçen gün şeker hastalığı ile yüz yüze gelmiş kişilerin sayısı artış göstermektedir. Özellikle diğer pek çok hastalığa oranla şeker hastalığında kişilerin dikkat etmesi gereken en önemli ayrıntı tükettikleri besinlerdir. Şeker hastalığı olan kişilerin bir günlük veya bir aylık bir diyet ile hastalığını düzene sokmaları mümkün değildir. Ömür boyu tükettikleri besinlere dikkat etmeleri ve yaşam tarzlarına spor, egzersiz, günlük yapılması gereken bazı fiziksel aktiviteleri dahil edip ve yanında kilo ile ilaç alımını düzene koyarak şeker hastalığını kabullenmeleri gerekir. Şeker hastalığı bir ilaç ile veya tedavi ile düzeltilebilen bir hastalık değildir. Ancak hastalığın ilerlemesi ve olası komplikasyonlara yol aşamaması için kişilerin yaşam boyu kendilerine dikkat etmeleri, doktor önerisi ile verilen ilaçların düzenli kullanımı ve yasak olan gıdalardan kaçınmaları gerekir.

Örnek Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

1.Gün Pazartesi

  • Kahvaltı; 1 su bardağı ölçüsünde şekersiz çay, 2 kibrit kutusu az yağlı peynir, 2 tane salatalık ve 2 tane domates, 2 dilim kepekli veya çavdarlı ekmek
  • Ara Öğün; 1 su bardağı tuzsuz ayran, 3 parça grisini, 1 porsiyon yeşil elma
  • Öğle Yemeği; 100 gr yağsız yerinden ızgara yapılmış kırmızı et, 1 porsiyon tuzsuz salata,2 dilim tam tahıllı ekmek ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün; 3 dilim kepekli bisküvi, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir ve 2 tane mevsim meyvesi
  • Akşam Yemeği; 1 kase domates veya sevdiğiniz her hangi bir çorba, 1 porsiyon zeytinyağı ile pişirilmiş taze sebze yemeği, 1 kase yoğurt
  • Gece; 1 su bardağı süt veya meyve
  1. Gün Salı
  • Kahvaltı; 1 su bardağı ölçüsünde şekersiz çay, 2 kibrit kutusu az yağlı peynir, 2 tane salatalık ve 2 tane domates, 2 dilim kepekli ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün; 1 su bardağı şekersiz süt, 1 tane yeşil elma
  • Öğle Yemeği; 100 gr haşlanmış tavuk göğsü, 1 porsiyon tuzsuz salata, 1 porsiyon haşlanmış sade makarna ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün; 3 dilim kepekli bisküvi, 2 tane mevsim meyvesi ve 1 kase diyet yoğurt
  • Akşam Yemeği; 1 kase etli sebze yemeği, 3 yemek kaşığı esmer pirinç ile hazırlanmış pilav 1 porsiyon zeytinyağlı limonlu salata, 1 kase diyabet yoğurt
  • Gece; 1 porsiyon meyve 1 su bardağı şekersiz süt
  1. Gün Çarşamba
  • Kahvaltı; 1 su bardağı ölçüsünde şekersiz bitki çayı, 2 parmak kalınlığında diyabet peynir, 5 tane diyet zeytin, 1 tane tam haşlanmış yumurta veya 2 tatlı kaşığı diyabet reçel
  • Ara Öğün; 1 porsiyon meyve salatası veya bir su bardağı yoğurt
  • Öğle Yemeği; 100 gr kadar tavuk eti ile pişirilmiş sebze yemeği veya sebzeli tavuk haşlama, 1 porsiyon salata,1 kase diyet yoğurt, 2 tane kepekli ekmek
  • Ara Öğün; 1 kase diyabet tatlı veya muhallebi
  • Akşam Yemeği; 1 kase çorba, 1 porsiyon zeytinyağı ile pişirilmiş taze sebze yemeği, 1 kase yoğurt
  • Gece; 1 tatlı kaşığı diyabet reçel ve bir dilim kepekli ekmek
  1. Gün Perşembe
  •  Kahvaltı; 1 su bardağı şekersiz ılık süt, 2 kibrit kutusu az yağlı peynir, 2 tane salatalık ve 2 tane domates, 2 dilim kepek ekmek ve bir tane yumurta ile hazırlanmış menemen
  • Ara Öğün; 3 parça grisini, 1 porsiyon yeşil elma
  • Öğle Yemeği; 4 tane ekmeksiz ızgara köfte,1 porsiyon tuzsuz salata, 2 dilim tam tahıllı ekmek ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün; 3 dilim kepekli bisküvi ve 1 tane şeftali
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon pirinçsiz sebze yemeği, 1 porsiyon salata, 1 kase yoğurt ve 4 yemek kaşığı pilav (esmer pirinç)
  • Gece; 1 su bardağı süt ile bir dilim yağsız peynir

5.Gün Cuma

  • Kahvaltı; 1 su bardağı şekersiz meyve çayı, 2 kibrit kutusu az yağlı peynir, 3 tane diyet tuzsuz zeytin,2 tane salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekmek
  • Ara Öğün;1 porsiyon meyve ve bir dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon buğulama veya ızgarada pişirilmiş balık, 1 porsiyon tuzsuz salata, 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • Ara Öğün; 3 dilim kepekli bisküvi, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir ve 2 tane mevsim meyvesi
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon etsiz bakliyat yemeği veya taze sebze yemeği, bir porsiyon haşlanmış sade makarna ve yanında bol yeşillik
  • Gece; 1 su bardağı süt veya meyve
  1. Gün Cumartesi
  • Kahvaltı; 1 fincan şekersiz bitki veya meyve çayı, 2 ince dilim kepekli ekmek, domates, salatalık ve 5 tane diyet zeytin
  • Ara Öğün; 1 porsiyon meyve salatası ve ardından bir dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği; 100 gr yağsız yerinden ızgara yapılmış kırmızı et, 1 porsiyon tuzsuz salata, 2 dilim tam tahıllı ekmek ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün; 3 parça grisini, b,r porsiyon meyve
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon zeytinyağı ile pişirilmiş taze sebze yemeği, 1 kase yoğurt, bol salata ve bir ince dilim kepekli ekmek
  • Gece; 1 su bardağı süt veya meyve
  1. Gün Pazar
  • Kahvaltı; 1 fincan şekersiz kahve veya çay, 2 ince dilim kepekli ekmek, 1 tane domates ve salatalık, 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün; 1 su bardağı tuzsuz ayran, 3 parça grisini, 1 porsiyon yeşil elma
  • Öğle Yemeği; 100 gr yağsız yerinden ızgara yapılmış kırmızı et, 1 porsiyon tuzsuz salata,2 dilim tam tahıllı ekmek ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün; 3 dilim kepekli bisküvi, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir ve 2 tane mevsim meyvesi

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir