Cuma, Şubat 26
Ev>>Beslenme>>Regl Sendromunu Kolay Atlatmanın Lezzetli Yolları
BeslenmeHastalıklarKadın HastalıklarıReglTedaviler

Regl Sendromunu Kolay Atlatmanın Lezzetli Yolları

Regl Sendromunu Kolay Atlatmanın Lezzetli Yolları

Her kadın regl dönemine daha girmeden şişkinlik, ağrı ve huzursuzluk yaşar. Peki hangi yiyeceklerle bu dönemi atlatmak mümkün.

Regl dönemi yaklaştığında hepimizin canı farklı bir yiyeceği çeker. Kimimiz tatlıya saldırırken kimimiz hamur işinden ayrı kalamayız. Bu yiyeceklerin bazıları ise durumu daha da zorlaştırır. İşte kendinize hakim olamadığınız zamanlarda tercih ederek ağrınızı azaltmaya yardımcı olacak yiyecekler…

Keten tohumu

Ayın en ağrı dönemi olan regl döneminde krampları azaltan yiyeceklerden biri de keten tohumudur. Keten tohumu ayrıca kalp hastalıkları, kanser, felç ve diyabet riskini de azaltır. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.

Tam tahıllar

Tam tahıllar kan şekerini orta seviyede tutmaya yardımcıdır. Lif ve protein açısından zengin olan tam tahıllı yiyecekler adet sancılarına iyi gelebilir.

Kalsiyum zengini besinler

Maryland Medical Center Üniversitesi’nden araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrıyı azaltabileceğini savunmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir