Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Omega 3 Kilo Aldırır mı?

Omega 3 Kilo Aldırırmı

Omega 3 kilo aldırır mı, Omega 3 balık yağı olarak bilinen ve genel sağlık için pek çok faydası olan yağ asitlerden oluşmaktadır. Özellikle de deniz balıklarında çok bulunan omega 3 çocukların beyin ve vücut gelişimi için sağlıklıdır. Faydası bakımından sayılamayacak kadar kriterlere sahip olan omega 3 kilo aldırır mı veya kilo verdirir mi? Diyet programı uygulayan kişilerin en çok merak ettikleri konulardan birisidir. Bir de aynı zamanda diyet uygularken omega 3 kullanılması ne kadar doğrudur? Omega 3 hakkında merak edilen tüm konuları burada bulabilirsiniz.

Omega 3 saç, vücut, cilt ve sinir sistemi için çok faydalıdır ve genel beslenme kurallarına dahil edilebilir. Ancak omega 3 ün kilo aldırdığı hakkında halk arasında sürekli öne gelen sözler nedeninden dolayı pek çok kişi omega 3 kullanmaktan çekinmektedir. Lakin düzenli kullanılan omega 3 kilo aldırmaz Aksine vücudun gereksinimi olan enerji ihtiyacını karşılar ve vücutta ki fazla yağların yakılmasında fayda sağlar. Şişmanlamak istemiyor ve kilo almaktan korkuyor iseniz omega 3 balık yağını günlük olarak bir kapsül şeklinde tüketebilirsiniz. Eğer taze olarak balık yemeği ve omega 3’ü balıktan karşılamak istiyor iseniz haftada en az 2 kere balık tüketmeniz önerilir. Omega 3 balık yağının fazlası kilo almanıza yol açacağı gibi vücudunuzun sistemini de bozabilir.

 

Çok uzun süreli ve çok fazla miktarda omega 3 kullanımı vücutta olumsuz etkilere yol açabilir.

Neden Omega 3 Tüketmeliyiz?

  • Öncelikle omega 3 balık yağı balıketinden veya karaciğerinden elde edilmektedir.
  • Omega 3 beyin sağlığı için oldukça etkilidir ve hafızayı kuvvetlendirir. Hafızayı güçlendirmek için ve konsantrasyon bozukluğunu önlemek için omega 3 tercih edilmelidir.
  • Alzheimer hastalığının oluşumu engeller ve yaşlılığa bağlı depresyondan kişileri korur.
  • Tümör gelişimini zayıflatır ve olası tümör hastalığına karşı kişileri korur.
  • Kavrama yeteneğini artırır ve hareket kabiliyetinin artılmasına fayda sağlar.
  • Uyku sorunlarını iyi gelir ve endişeyi giderir.
  • Doğum yapmış annelerin emzirme sürecinde omega 3 hem annenin sağlığına hem de bebeğin sağlığına fayda sağlar.
  • Gebelik sürecinde omega 3 tüketimi merkezi sinir sistemine fayda sağlar ve bebeğin bedensel gelişimine katkıda bulunur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kanın akışkan olmasına yardımcı olur.
  • Total kolesterol ve trigliserid oranının azalmasında düşmesinde faydalıdır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir