Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Limon Zayıflatır mı?

Limon Zayıflatırmı

Limon zayıflatır mı? İnternet sitelerde dolaşan bazı diyet listelerinde limonun zayıflatma etkisinin olduğu bilgileri geçiyor. Diyetisyenlerin bu konudaki söylemleri zayıflattığı yönünde fakat ihtiyatlı davranmak gerektiğini söylüyorlar. Limon vücutta biriken yağların atılmasına yardımcı oluyor fakat tek başına olunca bir çözüm değil. Tek başına kullanıldığında limonun çözüm olmamasıyla birlikte mide rahatsızlığı olan kişilerin de midelerine zarar veriyor. Pekala, limonun zayıflatma etkisi nasıl oluyor?

Limonun Zayıflatma Etkisi Nasıldır?

  • Vücudun ihtiyacı olan C vitamini gerektiğinden fazla miktarda karşılıyor. 2005 yılında Avrupa’da yapılan araştırmaya göre C vitaminini yeterli alan kişiler almayan kişilere göre bir egzersizde %30 daha fazla yağ yakıyor. Bu da kişinin kilo vermesini sağlıyor.
  • Limon iyi bir idrar söktürücüdür. Bu yönüyle vücuttaki fazla suyun vücuttan atılmasını sağlıyor.
  • Vücut metabolizması üzerinde olumsuz etki meydana getiren toksinleri daha kısa sürede vücuttan atmaya yardımcı oluyor. Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalardan ve soluduğumuz havadan bünyemize giren toksinler metabolizmayı yavaşlatır Metabolizmanın yavaşlaması gün içerisinde harcadığınız kalori miktarının düşmesine sebep oluyor.
  • Limon, toksinlerin atılımını hızlandıran en önemli besindir.
  • Uzmanların yaptıkları bazı araştırmalardan ortaya çıkmıştır ki limonun içerdiği flavonoidlerin iltihap önleyici ve kilo almayı engelleyici özelliği vardır.
  • Limon suyu kan şekerini düzene sokarak kişide tokluk hissi uyandırır. Bu nedenle kişi daha az yemek yiyerek kilo verir.
  • Limon, gıdalardan alınan kalsiyumun vücut tarafından daha çok emilmesine neden olarak yağların daha fazla yakılmasını sağlamaktadır. Bu etkisiyle limon kişileri zayıflatıyor.

Limon Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Limonun fazla kullanılmasıyla farklı yan etkiler görülebilir. Bu yan etkilerden en önemlisi de mide yanmasıdır. Limonun yapısı gereği yüksek asitli olmasından dolayı mide ülseri veya reflüsü olanlar için fazla tüketilmesi doğru değildir.
  • Limonun suyunu sıkıp içecekseniz mutlaka yarı yarıya sulandırarak içebilirsiniz. Limon suyunu bu şekilde tükettiğiniz taktirde limon suyunun asit oranı azalacağı için mideye fazla zarar vermeyecektir.
  • Hazır limon suyu tüketmeyin. Hazır limon suyunda raf ömrü uzun olması için kimyasal karışımlar vardır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir