Çarşamba, Ağustos 4
Home>>Beslenme>>Leblebi Kilo Aldırır mı?
BeslenmeSağlık Haberleri

Leblebi Kilo Aldırır mı?

Leblebi Kilo Aldırırmı

Leblebi kilo aldırır mı, leblebi zayıflatır mı, leblebi kaç kaloridir? Şimdi leblebinin sağlığımıza etkilerini içeren bu soruların cevabını vereceğiz. Şayet ara öğünlerinizde değersiz yemek tabirinde kullandığımız abur cubur yemelerden şikayet ediyorsanız, hem de bir taraftan kilo alıyorsanız size önereceğim çözüm leblebi tüketmek olacaktır.

Leblebi Kilo Aldırır mı?

Leblebi oldukça düşük kalori içeren bir besindir. 100 gram leblebide bulunan kalori miktarı 275’dir. Leblebi düşük kalori içerdiği için hem size kilo aldırmayacak hem de size tokluk hissi vereceği için fazla yemenizi engelleyecektir. Kilo almak, vücut formunuzu yitirmek, yağlarınızı yakamamak birçoğunuz için genel bir problemdir. Leblebi kilo aldırır mı sorusunun cevabı çok merak edilir. Herkes bir diyet önerisinde bulunur, besinlerin kilo aldırması veya zayıflatmasıyla ilgili öneriler verir ve tavsiyeler üzerini birçok diyet uygulaması yaparsınız. Fakat her duyduğunuzu doğru zannetmek yerine bilimsel açıklamaları olan ve akılcı hazırlanmış diyetleri uygulamak hem sağlığınız için faydalı olacaktır hem de kilo verebileceksiniz.

Leblebinin ham maddesi nohuttur. Nohut işlenerek leblebi üretilir. Bu yüzden nohudun içeriklerini incelememiz gerekiyor.

 

Nohut baklagiller sınıfına giren bir ürün olduğu için karbonhidrat, ham lif, protein ve bazı vitamin ve minerallerce zengin bir besindir. Yok denecek kadar az miktarda yağ içerir. Leblebi içerikleri bakımından sağlığa oldukça faydalı bir besinken yağ içermemesi ve ara öğünlerde atıştırılarak tokluk hissi uyandırması bakımından kilo vermek için uygulanan diyetlerin ara öğünlerini doldurabilir. Bunlardan anlaşılacağına göre leblebi kilo aldırır mı sorusunun cevabı “Hayır” olacaktır.

Leblebi Neden Zayıflatır?

  • Leblebi midemizde doğal olarak bulunan mide öz suyunu emerek kişiyi tok tutar. Bu nedenle leblebi tüketen kişilerin iştahı olmaz ve yeme isteğini hissetmezler.
  • Mide leblebiyi zor sindirir. Bu yüzden de mide çalışırken yüksek miktarda kalori harcaması gerekir. Günlük alınan kalorilerin büyük kısmını leblebiyi sindirmek için harcar.
  • Leblebi tüketen kişi su içme isteği hisseder ve günlük içtiği sudan daha fazla su tüketir. Fazla su tüketmekte kilo vermeyi sağlar.
  • Leblebinin lifli özelliği sayesinde hem ince bağırsağın hem de kalın bağırsağın hızlı çalışmasını sağlayarak sindirimin hızlanmasına yardımcı olur.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir