Salı, Mayıs 11
Home>>Beslenme>>Kilo Vermek İçin Akşam Alışkanlıkları Nelerdir?
BeslenmeDiyetFaydalı BilgilerSağlık Haberleri

Kilo Vermek İçin Akşam Alışkanlıkları Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Akşam Alışkanlıklarından Nasıl Kurtuluruz?

Kilo vermeye ve zayıflamaya çalıştığınız anlarda sanki bu yolculuk hiç bitmeyecekmiş gibi görünebilir.

Evet zorlu bir sürece girdiniz ve dayanıklı olup hedefe varana dek sabretmeniz çok önemli. Kötü alışkanlıkları bırakır sağlıklı ve önerilen şeyleri uygularsanız hedefinize sağlam adımlarla kavuşursunuz. Özellikle ev içinde edindiğimiz bazı kötü alışkanlıklar bu süreci engeller.

Akşamları uyku saatleri ve gece geç saatte atıştırmak kilo vermeyi önler hatta kilo aldırır dengemiz şaşar. O halde bu kurallara özen gösterin. Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemeyin bunu durdurun. Kilere veya dolaba gidip çerez veya atıştırmalık almak sizi üzecektir.

Mutfakta fazla zaman geçirmeyin evde depolama yapmayın. Aperatif ve ara öğünleri akıllıca seçin. Hem geç yemek uykunuzu da kaçırır ve uykusuzluk da kilo aldırır. Kaliteli uyku alın dinlenin ve fiziksel enerjiniz yerinde olsun. Ki spor ve aktivite de yapabilin. İyi bir uyku ve sağlıklı beslenme önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir