Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Kefir Nedir? Kefir Zayıflatır mı ? Kefirin Faydaları?
BeslenmeDiyetŞifalı Bitkiler

Kefir Nedir? Kefir Zayıflatır mı ? Kefirin Faydaları?

Kefir Zayıflatırmı tüm sorularının cevapları 

Kefir zayıflatır mı? Gençlik sırrı olarak bilinen kefir zayıflamada da etkilidir. Özellikle nesiller boyu Kafkaslar tarafından sık kullanılan ve faydasından yararlanılan kefir, kişileri enerji veriyor ve şifa saçıyor. Kefir genel sağlık ve hastalıklar için oldukça faydalı gibi cilt ve saç bakımında da tercih edilen süt ürünlerinden biridir. Özellikle içerisinde bol miktarda mineral maddeleri bulunduğu gibi kalsiyum ve magnezyum bakımından da zengindir. Kefirin içerisinde bulunan enzimler kas ve kemiklerin yapısına fayda sağlıyor, sinir sistemini üzerinde olumlu etki yaratıyor ve kan dolaşımını düzenliyor. Tüm bunların yanında son derece de yararlıdır ve maddi değeri oldukça düşüktür.

Kefir Zayıflatır mı?

Kefir son zamanda oldukça popüler olan içecekler arasındadır. Hatta kefir ile yapılan diyetler sayesinde pek çok kişi istediği kiloya kısa sürede kavuşmuştur. Kefir normal de zayıflatan bir içecek değildir. Fakat kefirin yanında bir spor aktivitesi ve uygun bir diyet programı uygulanır ise istenilen cevabı verebilir. Vücudun gün boyu ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için ve sağlıklı bir yaşam sürmek için kefir içecek olarak tercih edilebilir. Uygun bir diyet listesi ile birlikte günde bir su bardağı kefir tüketimi yağ yakımı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Kilo verirken günlük tüketilen çay veya diğer meşrubatların yerine kefir tüketimi diyetin daha kolay ve sağlıklı geçmesine fayda sağlayacaktır.

 

Kefir Diyet

Kefiri kilo vermek ve fit bir görüntüye kavuşmak için tercih ediyor iseniz 3 gün sürecek kefir diyetini uygulayabilirsiniz. Ancak bu diyetin sadece 3 gün boyunca kullanılması ve aşırıya kaçılmaması gerekir. Kefir diyeti bittikten sonra ise tüketilen besinlerin ölçüsünde ve hazırlanmasında dikkatli olmanız gerekir.

 

Daha az yağlı, az şekerli ve az tuzlu olarak yaşamanıza devam ederseniz eğer verdiğiniz kiloları da kontrol altında tutabilirsiniz. Ayrıca günlük 2 litre su tüketir ve spor aktivitelerinden de kaçınmaz iseniz zinde bir yaşam sürebilirsiniz.

Kefir diyeti ile 3 gün boyunca ana yemek ve ara öğünlerde sadece kefir tüketeceksiniz. Bunun için diyetin birinci günü 1 litre kefir, 2. günü 2 litre kefir ve 3. günü ise 1,5 litre kefir içilecek. Kefiri içerken içerisine tatlandırıcı ve şeker ilave etmemeniz gerekir. Yoksa kilo vermek yerine kilo alabilirsiniz. Eğer çok fazla kilo potansiyelini sahipseniz ve sürekli kan şekeriniz düşüyor ise aynı diyetin içerisine alternatif olarak meyve dahil edebilirsiniz. Bunun için günde bir litre kefir tüketiyor iseniz bir porsiyon da mevsim meyvesi ilavesi yaparak diyete devam edebilirsiniz.

 

Kefirin Faydaları

  • Uykusuzluk problemine iyi geliyor ve gün boyu zinde kalmanızı sağlıyor.
  • Antioksidan bakımından güçlüdür ve hücrelerin yenilenmesinde fayda sağlıyor.
  • Damar sertliği sorununa iyi geliyor.
  • Göz sağlığını koruyor ve diş çürümelerini önlüyor.
  • Erken yaşlanmayı önleyip, kemik erimesi sorununu engelliyor.
  • Kesik ve yaraların çabuk iyileşmesinden fayda sağlıyor.
  • Zihin ve beyin gelişiminde fayda sağlıyor.
  • Boyu uzamayan çocuklara günlük kefir verilir ise sorunun çözümlenmesinde fayda sağlayacaktır.
  • Böbrek fonksiyonlarının daha iyi çalışmasında fayda sağlıyor.
  • Sindirin sitemini düzenliyor.
  • Siyanürü etkisiz hale getiriyor.
  • Kalp krizi riskini en aza indiriyor.
  • Kişilere rahatlık ve sakinlik veriyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir