Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Kahve Diyeti Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyet

Kahve Diyeti Nasıl Yapılır?

Kahve Diyeti

Kahve diyeti ile iki hafta içerisinde hem 8-10 kilo vererek zayıflayabilirsiniz, hem de sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Şayet iki hafta ideal kilonuza kavuşmak istiyorsanız kahve diyetini yaparken bol miktarda su tüketmelisiniz. En az günde 2 litre su içmeniz gerekmektedir. Kahve diyetinde kişinin kilo vermesi hem yaptığı aktivitelere hem de metabolizma hızına göre değişir. Yani her kahve diyeti yapan kişi aynı sonucu alamaz. Fakat aşağı yukarı bu diyeti yapan herkes tatmin olacak kadar kilo verebilir. Burada unutulmaması gereken bir durum da ne  kahve diyetine ne de başka herhangi bir diyete doktora danışmadan başlamamak gerekir. Çünkü diyet kişinin o anki sağlık durumuna göre ayarlanmalıdır.

Kahve Diyetinin Yapılışı

Birinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz siyah kahve
  • Öğle yemeği: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tabak ıspanak yemeği.
  • Akşam yemeği: Bir tabak dolusu marul salatası, bir tane büyük dilim biftek.

İkinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz siyah kahve
  • Öğle yemeği: Bir büyük dilim ızgara biftek, marul salatası ve isteğe bağlı olarak bir adet meyve
  • Akşam yemeği: 100 gram balık veya tavuk

Üçüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz siyah kahve
  • Öğle yemeği: İki adet haşlanmış yumurta, bir tabak marul salatası ve bir adet domates
  • Akşam yemeği: 100 gram et ve marul salatası

Dördüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz siyah kahve
  • Öğle yemeği: Bir adet haşlanmış yumurta, pişmiş havuç veya pancar, bir kibrit kutusu miktarı peynir
  • Akşam yemeği: Doğal yoğurt ve mevsim meyvesi

Beşinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz siyah kahve
  • Öğle yemeği: Bir tane domates ve bir tane büyük balık
  • Akşam yemeği: Bir adet büyük ızgara biftek ve marul salatası

Altıncı Gün

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz siyah kahve
  • Öğle yemeği: Sadece ızgara tavuk
  • Akşam yemeği: İki adet haşlanmış yumurta, az miktar taze pancar veya havuç

Yedinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Limonlu ve şeker ilavesiz çay
  • Öğle yemeği: Bir adet ızgarada pişmiş büyük biftek, istediğiniz miktarda marul salatası ve meyve
  • Akşam yemeği: 100 gram et

Kahve diyetini iki hafta süreyle eksiksiz uyguladığınız taktirde fazla kilolarınızdan kurtularak sağlıklı bir vücuda kavuştuğunuzu göreceksiniz ve şaşıracaksınız.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir