Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>İdeal Kilo Nedir, Kaç Olmalıdır?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

İdeal Kilo Nedir, Kaç Olmalıdır?

İdeal Kilo Nedir, Kaç Olmalıdır?

Herkesin bünyesi ve vücudu değişik. Alınan verilen kalori ihtiyacı farklı, alışkanlıkları farklı.. İdeal kilo nasıl hesaplanır neye göre şekillenir Simge Çıtak anlattı..

Şişman mısınız? İdeal kilonuz kaç olmalı? Günde kaç kilo kalori almalısınız? Tüm bu soruları ART Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Simge Çıtak cevapladı.

Alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması durumunda şişmanlık olur. Sadece yediğiniz yağlar değil, vücudun yakamadığı her şey, yağa dönüşüyor. Vücudun depolama şekli budur. Danışanlarımdan “ama ben fazla yağ yemem ki, bu kadar yağ da nerden çıktı?” yakınmalarını çok duyuyorum. Fazladan yediğiniz çilek de, ekmek de vücutta adipoz dokuda (yağ dokusu) depolanıyor. O yüzden beslenmede denge çok önemli. Tüm besin grupları arasında denge kurmalıyız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir