Salı, Mayıs 11
Home>>Beslenme>>Hollywood Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Hollywood Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Hollywood Diyeti

Hollywood Diyeti, 30 gün içerisinde 12 ile 16 arasında kilo verdiren bu diyet, Madonna başta olmak üzere pek çok Hollywood ünlüsü tarafından denenmiş ve kilo verdirdiği kanıtlanmış bir alternatif diyettir. Özellikle hızlı kilo vermek isteyen kişilerin ihtiyaçlarını karşılayacak nitelikte olan Hollywood diyeti, düzenli bir şekilde uygulandığı takdirde sağlıklı kilo verdirmeyi hedefliyor. Aynı zamanda bu diyeti uygularken günde bol, bol içmeyi de unutmamak gerekir. Suyun verdiği destek ve yanında uygulanılacak olan egzersiz programları ile Hollywood diyeti daha hızlı kilo verdirecektir.

Hollywood Diyet Listesi

  1. ve 2. Gün

Hollywood diyetinde 1 ve 2. gün kişiler sıvı detoksuna bağlı kalacaktır. Bu sıvı detoksu ile kişiler 2 gün boyunca sadece su ve bitki çayları tüketip tamamen sıvı içecekler tüketeceklerdir. 4 hafta boyunca uygulanacak olan Hollywod diyetinin her hafta başında yani pazartesi ve salı günlerinde kişiler bol, bol su içip, bitki veya meyve çayları tüketilecek. Bu yöntem ile kişilerin vücutlarında birikmiş olan ödem atılacak ve vücuda faydası olmayan toksinler giderilecektir.

  1. Gün
  • Kahvaltı; Salatalık ve domates söğüş, bir dilim kepek veya çavdar ekmeği, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, 1 fincan şekersiz bitki çayı, 1 tane haşlanmış yumurta
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon bol limon ve elma sirkeli yeşil salata
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış brokoli veya karnabahar, 100 gr ızgara da pişirilmiş tavukgöğsü
  1. Gün
  • Kahvaltı; Salatalık ve domates söğüş, 1 fincan şekersiz meyve çayı, bir dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • Öğle Yemeği; Roka veya göbek marul ile hazırlanmış limonlu, yağsız ve tuzsuz salata
  • Akşam Yemeği; 2 tane tam haşlanmış yumurta ile hazırlanmış omlet, Arzu ederseniz omletin içerisine mantar ilavesi yapabilirsiniz.
  1. Gün
  • Kahvaltı; Domates ve salatalık, 1 fincan şekersiz açık çay, 2 dilim diyet peynir
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon tuzsuz bol yeşillik ilave edilmiş limonlu ve sirkeli salata
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon buharda pişirilmiş brokoli, 100 gr ızgarada veya haşlama olarak pişirilmiş yağsız tavuk eti
  1. Gün
  • Kahvaltı; 1 fincan şekersiz bitki çayı, 1 dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek, 2 dilim yağsız diyet peynir, 1 tatlı kaşığı bal
  • Öğle Yemeği; Tuzsuz, limonlu ve sirkeli mevsim salatası
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış kabak sebzesi, 150 gr ızgarada pişirilmiş balık, Bol yeşillik
  1. Gün
  •  Kahvaltı; 1 tatlı kaşığı diyet reçel, 1 dilim kızarmış diyet ekmek, 1 fincan şekersiz bitki çayı, 2 dilim yağsız peynir
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon yağsız ve tuzsuz yeşil salata, salatanın içerisine limon suyu ve sirke ilave edebilirsiniz.
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon buharda pişirilmiş Brüksel lahanası, 150 gr fırında bir yemek kaşığı zeytin yağı ile pişiriliş balık veya yağsız tavuk eti

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir