Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Haftalık Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?
BeslenmeDiyet

Haftalık Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?

Haftalık Diyet Listesi

Haftalık diyet listesi, Haftada beş kilo verdiren diyet listesinin ana maddesi patatestir. İlk üç gün sadece patates yenilmelidir. Bu diyet listesi, tam olarak yapıldığında çok güzel sonuçlara ulaşılacaktır. Yalnız bu diyet sona erdikten sonra tekrar yapılmamalıdır. Ancak bu diyet bittikten en az 6 ay sonra tekrar uygulanabilir. Yapılan bu zayıflama diyeti ile bir günde ortalama 600 kalori yani bir haftada 5 kilo kayıp ettirdiği için bu uygulamayı yapanları çok şaşırtmıştır. Fakat bu diyet listesini hızlıca kilo vermek isteyenler ve diyet yaparken kilo kaybı yavaş olan kişilerde uygulayabilirler. Ama hamilelik kilolarından kurtulmak isteyen kadınlarda yapabilirler. Kilolarından kurtulmak isteyen herkes bu diyeti yapmaya başlayabilir.

Haftalık diyet listesi: 

 

pazartesi, salı, çarşamba

Sabah kahvaltısı: 2 tane orta orta boy haşlama patates.

Öğle yemeği: Yemeği için yine 2 adet ota boy haşlama patates.

Akşam yemeği: İçin ise 3 tane orta boy patates.

perşembe

Sabah kahvaltısı: 2 tane portakal ve  1 elma yeşil olacak.

Öğle yemeği: 2 adet haşlama patates baharatla tat verilebilir.

Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş yeşil salata ve 150 gr ızgarada pişirilmiş tavuk et yemelidir.

 

Cuma

Sabah kahvaltısı: 2 tane portakal ve 1 adet yeşil elma.

Öğle yemeği  2 adet portakal ve 1 adet yeşil elma.

Akşam yemeği:150 gr kadar kuzu biftek buna ek olarak mevsim yeşillikleri salatası yenmelidir.

Cumartesi

Sabah kahvaltısı: 2 adet portakal vede 1.tane yeşil elma.

Öğle yemeği: 1 portakal 2 tane elma rengi size bırakılmıştır.

Akşam yemeği: 150 gr balık ızgarada pişecek, bir kişilik yeşil salata.

Pazar

Sabah kahvaltısı: 2 tane portakal, 1 tane yeşil elma.

Öğle yemeği: Yeşil soğanlı ve maydanozlu patates salatası.

Akşam yemeği: 2 tane yumurtalı omlet ve roka salatası yenmelidir.

 

Haftalık diyet listesi: Taktir edersiniz ki bir haftada 5 kilo zayıflatan diyet listesi çok çabuk bir şekilde zayıflamak isteyenler için harika diyet listesidir. Fakat bu diyeti uygularken sabırlı vede kararlı olmalı ve yarıda bırakmamalısınız. Tamamen bu liste uygulandığında bedeninizde incelme görülebilir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir