Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Hafif Diyet Listesi Nelerdir?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Hafif Diyet Listesi Nelerdir?

Hafif Diyet Listesi

Hafif diyet listesi; ile bir anda  zayıflamak herkes ister herhalde. Ama ağır diyet listeleri insanı biraz yoruyor. Ama bu hafif diyet listesi ile kolayca istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Günümüzün modası sıfır beden olmaktır. Genç kızların özenerek baktığı olmak istediği bir bedendir. Ama unutmayın ki sağlıklı olmak her şeyden önemlidir. Fakat yediklerini kısamayan ve bu özence sahip olan birçok kişi vardır. Onlar için kolayca kilo verdirecek 3 haftalık hafif diyet listesinden bahsetmek gerekir. Bu diyet sayesinde bir aydan daha kısa bir sürede o özendiğiniz  sıfır bedene sahip olabilirsiniz. İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonra yediğinizde ve içtiğinizde dikkatli olmak gerekir. Bu diyet metabolizması yavaşladığından kilo veremeyen orta yaşlı kişilerde mucizevi sonuçlara yıl açmaktadır. Bu diyet diğer tüm pazartesi diyetlerinin tersine gece başlamaktadır. İsterseniz bu mucize hafif diyet listesini sizleri daha fazla bekletmeden verelim.

 

İşte hafif diyet listesi için yapılması gereken şeyler;

  • Yatmadan hemen önce bir su bardağı alıp ılık su doldurun. Daha sonra içine yarım çay kaşığı elma sirkesi dökün. Bu karışım sayesinde mideniz sağlıklı bir şekilde küçülecek ve daha az yemek yemenize yardımcı olacaktır.
  • Sabah öğününde bir çay kaşığı balı ısıtıp ılık hale getirin ve bir bardak suyun içine karıştırıp için. Bu karışımı kahvaltı yapmadan yaklaşık olarak yarın saat önce yapmanız gerekmektedir.
  • Yarım saat sonra kahvaltı olarak 2 dilim kadar tam buğday ekmeği arasında da bir miktar beyaz peynir domates ve biberle bir tost yapın.

 

Yanında ise bir bardak taze sıkılmış portakal suyu tüketebilirsiniz.

  • Sabahtan öğlene kadar vakit mi geçer diye düşünüyorsanız eğer öğle yemeğinden önce bir ara öğün yaparak 1 muz veya yarım ananas yiyebilirsiniz.
  • Öğle yemeğinde ise 1 adet domates 1-2 adet biber ve yeşillikler yanında zeytin peynir ve 2 adet haşlanmış yumurtadan hazırlanan bir salata yapın kendinize. İçine de bol kimin sıkın ve yarım çay kaşığı kadar zeytinyağı döküp karıştırıp yiyin.

Bu öğün haftada 4 gün olarak tüketilecek. Haftanın diğer kalan 3 günü ise bu öğün ızgarada pişmiş köfte ya da tavuk göğsü ve yanında da bir miktar tam buğday ekmeği olabilir. Akşam yemeğinden 1-2 saat önce ise bir peynirli tost yapabilirsiniz. Ama içindeki peynir kaşar değil normal peynir kullanılacak ve iki dilim tam buğday ekmeği arasında yapılacak. Akşamları ise sirkeli suya 2 günde bir devam edilecek. Akşam yemeğine geldiğimizde ise 1 dilim büyük ekmek ve bir tabak sebze yemeği ya da 2 kase çorba ve yine yanına 1 dilim ekmek. Bu listeye 3 hafta devam edilecektir. Eğer size de çok zor değilse funda yaprağı mate kekik yeşil çay ve biberiye karışımlarından 3 günde birer bardak açık demde açılabilir. Bu karışım hepsinden bir çimdik yeşil çaydan ise 2 çimdik yeterli olacaktır. Bu hafif diyet listesini uygulayan ve kilo vermeyen kişiler yoktur. Eğer kişi kilo vermediyse obezite ile başa çıkamayan ve aşırı kilolu kişilerdir. Bu kişilerin mutlaka bir yana doktordan yardım alması gerekir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir