Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Göbek Eritme Diyeti Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Göbek Eritme Diyeti Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile desteklendiği zaman göbeğin erime süresi daha da kısalacaktır. Göbek eritmek için egzersiz ve diyet şarttır. Egzersiz hareketleri arasında ip atlamak, yürüyüş ve yüzme oldukça etkili olacaktır. Kaba tuz ile yapılan banyo yine göbek eritmek için ideal bir yöntemdir. Çünkü kaba tuzun terletme özelliği vardır ve vücutta biriken suyun atılmasını sağlar.

Göbek Eritme Diyet Listesi

  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan şekersiz bitki çayı
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt
  • 1 kahve kaşığı keten tohumu

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3-4 adet ceviz

Öğle Yemeği

  • Izgarada hazırlanmış tavuk
  • Bol yeşil salata
  • Közlenmiş yeşilbiber

Ara Öğün

  • 1 su bardağı yarım yağlı süt
  • 4-5 tane gün kurusu

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sulu semizotu yemeği
  • Bol yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet yeşil kabuklu elma
  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim tahıllı ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • 2 adet yeşilbiber
  • 6 dal maydanoz, roka, tere

Ara Öğün

  • 1 tane kivi ya da 10 adet erik

Öğle Yemeği

  • 1 tane orta boy kabuklu armut
  • 1 fincan rezene

Akşam Yemeği

  • 2 kase sebze çorbası

Ara Öğün

  • Çok tatlı olmayan bir porsiyon meyve
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 2 parmak kadar yağsız çökelek, dil peyniri ya da keçi peyniri
  • 2 tane yeşilbiber
  • 6 dal taze maydanoz ve yeşillik

Ara öğün

  • 1 tane kabuklu armut

Öğle Yemeği

  • 4 tane yağsız ızgara köfte
  • 4 adet közlenmiş yeşilbiber
  • Limonlu yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 2 adet şekersiz bisküvi
  • 1 fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 6 çorba kaşığı pazı ilave edilmiş yeşil mercimek yemeği
  • Bol yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy toz tarçın eklenmiş yeşil kabuklu elma ve 4 adet ceviz
  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 adet ince dilimlenmiş ananas ve 1 adet kivi eklenmiş meyve salatası
  • 3-4 tane ceviz
  • 1 su bardağı yağsız süt
  • Yarım tatlı kaşığı toz tarçın (salataya ya da süte ilave edilebilir)

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene

Öğle Yemeği

  • Bol yeşillik
  • Balık fileto

Ara Öğün

  • 4 tane gün kurusu

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon enginarlı çorba

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şekersiz meyve salatası
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1 kivi ve 2 dilim ananastan oluşan meyve salatası
  • Yarım tatlı kaşığı tarçın
  • 4 adet ceviz

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı
  • 2 dilim sade grissini

Öğle Yemeği

  • 1 tane yumurta sarısı ve 3 yumurta beyazından ıspanak, maydanoz, dereotu eklenerek hazırlanmış omlet
  • 3 adet közlenmiş yeşilbiber
  • Yağ ilave edilmemiş bol limonlu salata

Ara Öğün

  • 1 fincan rezene
  • 1 tane kabuklu armut

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon enginar çorbası

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma
  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek ile yapılmış tost
  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 2 tane yeşilbiber
  • 6 dal maydanoz ve mevsimine göre yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu yeşil elma
  • 4 adet ceviz
  • 1 fincan rezene

Öğle Yemeği

  • Izgarada hazırlanmış tavuk
  • 4 kaşık semiz otu ya da pazı haşlama
  • Yağ ilave edilmemiş bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy kivi

Akşam Yemeği

  • 2 porsiyon sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şekersiz mevsim salatası
  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmekten hazırlanmış tost
  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 1 tane yumurta
  • 2 tane yeşilbiber
  • Yarım tatlı kaşığı bal

Öğle Yemeği

  • 1 tane sert kabuklu armut
  • 1 fincan bitki çayı
  • 3 adet ceviz

Ara Öğün

  • 3 adet kuru kayısı
  • 3-4 kaşık yağsız yoğurt
  • 1 kahve kaşığı keten tohumu

Akşam Yemeği

  • Izgarada hazırlanmış 1 porsiyon balık
  • Bol yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şekersiz meyve salatası

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir