Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Spor>>Egzersiz>>Egzersiz Rutininizi Yeniden Gözden Geçirin
EgzersizSpor

Egzersiz Rutininizi Yeniden Gözden Geçirin

Egzersiz Rutininizi Yeniden Gözden Geçirin

Sürekli egzersize başlamayı ertelerseniz hiçbir zaman vakit bulup ve heveslenip başlayamazsınız.

Öncelikle kendinizi suçlamayın ve isteyip başlayın. Yoğun tempolu hayatınızda spora az zaman ayırmak sizin suçunuz değil iyimser olun. Hedeflerinizi unutmayın. Sağlıklı yaşam, kilo vermek, formu korumak, vücudu şekillendirmek vs gibi amaçlarınızı bilin ve çizginizden çıkmayın. Haftalık 1 kilo veya yarım kilo verme gibi bir hedef koyun. Bu olmadığında sakın spordan ve egzersizden vazgeçmeyin.

Herkesin metabolizması farklı çalışır belki siz daha geç ve kalıcı olarak kilo veriyorsunuzdur. Sevdiğiniz bir veya birkaç arkadaşınızla birlikte egzersize çıkın. Daha keyifli bir ortam olur ve sporu daha çok sevip daha çok zaman ayırırsınız. Egzersiz yaparken sürekli yeni şeyleri deneyin. Hem daha çok kalori yakarsınız hem daha çok keyif alıp bu işi sarılırsınız. Zamanlamayı, mekanı, kıyafetleri ayarlayın kafanız rahat olarak spora başlayın. Bahaneleri ortadan kaldırın, mesela kar yağıyorsa evde spor yapın.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir