Pazar, Ağustos 1
Home>>Beslenme>>Doğru Zayıflama Nasıl Yapılmalı?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Doğru Zayıflama Nasıl Yapılmalı?

Doğru Zayıflama Nasıl Yapılmalı?

Günümüzün en büyük iki probleminden biri stres, diğeri de hatalı beslenme ve bunun sonucunda oluşan fazla kilodur. Bu iki sorunun birçok hastalığın temelini hazırlayabilir. Fazla kilo ve şişmanlığın genetik faktörler, hareketsizlik,hatalı beslenme alışkanlıkları, hastalıklar gibi çok sayıda nedeni olabilir. En uygun o kişinin bu konuda deneyimli bir doktora, diyetisyene veya merkeze başvurup tıbbi kontrol altında zayıflamasıdır. Gittikçe şişmanlayan bir toplum olarak, ilerlemiş tıp teknolojisine rağmen birçok hastalığın artışı ile karşı karşıyayız. Oysa kalp hastalıkları, kanser, damar hastalıkları, şeker ve yüksek kolesterol hastalık bilinçli kilo vermeyle büyük ölçüde önlenebilir veya geciktirilebilir.
Ne yazık ki zayıflama konusu, en çok istismar edilen ve yanlış veya eksik uygulamaların yapıldığı bir sektör haline gelmiştir. Ağırlık kaybetmekle sağlıklı ve bilinçli bir şekilde zayıflamak arasında çok ciddi farklar vardır. Fazla kiloyu bir hastalığa dönüşmeden dengelemek çok akıllıca olur ve bu, hastalık oluşturduğu zaman yapılacak masraflar dan çok daha ucuza mal olur. Çok hızlı verilen kilolar ve şok programları genellikle sakıncalıdır ve ancak gerektiğinde bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır. Rastgele hazırlanan zayıflama programları ve hürriyetler kişinin dengesini bozabilir ve sonucunda birçok sakıncalı durum ortaya çıkabilir. Diyet, sağlıklı zayıflamanın sadece bir bölümüdür. Sağlıklı ve bilinçli zayıflama, diyetin yanı sıra düzenli egzersizi, bilinçli beslenme ve tekniklerini, stres atmayı, masaj ve doğal destekleri de içerir. Hiçbir genelde herkese tam olarak uygun değildir. Diyet yaşa, cinse, mevsime, tıbbi özelliklere ve beden tipine göre daha özelleştirmelidir. Zayıflama konusunda kimyasal ilaçların yardımına başvurmak tıbbi açıdan sakıncalı olabilir. Kullanılma karar ve kontrolün mutlaka hekim denetiminde olmalıdır. Doğal ve bitkisel zayıflama preparatları ise genelde daha güvende olmalarına karşın yine de kulaktan dolma bilgiler doğrultusunda değil bu konuda deneyimli olan hekimler veya bazı özel durumlarda diyetisyenler danışmanlığında kullanılmalıdır. Hiçbir mucize ilaç, yöntem, madde, ot, çay, iğne yoktur ki tek başına kişiyi incecik yapsın. Zayıflamak ciddi bir bir planlamayı, belli aralıklarla kontrolü gerektirir. Zayıflamak isteyen kişi mutlaka kendi iradesiyle olarak katılmalı ve aktif rol almalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir