Salı, Mayıs 11
Home>>Beslenme>>Diyet Çorba Tarifleri Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyetSağlık HaberleriYemek

Diyet Çorba Tarifleri Nasıl Yapılır?

Diyet Çorba Tarifleri

Diyet Çorba Tarifleri, genellikle yaz ayları kışın istemeyerek alınan kilolarla mücadele etmekle geçer. Yorucu diyetler uygulanarak fazla kilolardan kurtulmanın çareleri aranır. Oysa sizler için hazırladığımız diyet çorbaları ile hem fazla kilolarınızdan kurtulmanın hem de diyet çorbalarının sağlıklı ve besleyici olması nedeni ile açlık hissi duymamanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz şimdiden afiyet olsun…

Yulaflı Sebze Çorbası

Yulaflı Sebze Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet orta boy patates
  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy havuç
  • 2 dal yeşil soğan
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı yağsız krema
  • 5 su bardağı sıcak su
  • Yeteri kadar tuz

Yulaflı Sebzeli Çorba Hazırlanışı:

Yulaflı sebze çorbası hazırlığımıza ilk olarak patates, havuç ve kabağın kabuklarını soyduktan sonra küp küp doğrayarak başlayalım. Ardından 2 dal yeşil soğanın temizleyerek incecik doğrayalım ve 2 yemek kaşığı sıvı yağ ile çorba tenceremize alarak soğanlar diriliklerini kaybedinceye kadar kavuralım. Üzerine küp şeklinde doğranmış sebzeleri ilave ederek 8-10 dakika kadar kavurmaya devam edelim.

Daha sonra kavrulmakta olan sebzelerin üzerine 5 su bardağı sıcak su ilave ederek sebzeler yumuşayıncaya kadar pişmeye bırakalım. Yumuşayan sebzelerin üzerine 2 yemek kaşığı yulafı ekleyerek 10 dakika daha kaynatarak tencereyi ocaktan alalım. Hazır hale gelen diyet çorbamıza 1 yemek kaşığı yağsız krema ve yeteri kadar tuz ilavesiyle sıcak sıcak servis yapalım. Afiyet olsun…

Diyet Domates Çorbası

Diyet Domates Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 5 adet orta boy domates
  • 2 adet kırmızı köz biber
  • 6-7 yaprak beyaz lahana
  • 1 yemek kaşığı kuru tarhana
  • 3-4 diş sarımsak
  • Yarım bağ fesleğen
  • 5-6 su bardağı sıcak
  • Yeteri kadar tuz

Diyet Domates Çorbası Hazırlanışı:

Diyet domates çorbası hazırlığımıza öncelikle domateslerin kabuklarını soyarak başlayalım. Ardından soyulan domatesleri çorba tenceremize rendeledikten sonra üzerine 2 adet kırmızı köz biberi ve lahana yapraklarını incecik kıyarak ekledikten sonra tencerenin kapağını kapatarak ocağa alalım. Kendi sularıyla kaynayarak diriliklerini kaybeden çorbamızın üzerine 1 yemek kaşığı tarhana, ezilmiş 3 diş sarımsak ve 5-6 su bardağı su ekleyerek kaynamaya bırakalım.

 

Çorbamız kaynadıktan sonra 10-15 dakika daha kısık ateşte kaynatarak ocaktan alalım. Hazır hale gelen diyet çorbamızın üzerine incecik kıyılmış fesleğen ve yeteri kadar tuz ilave edip sıcak olarak servis yapalım. Afiyet olsun…

Şifalı Diyet Çorbası

Şifalı Diyet Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

  • Yarım su bardağı kırmızı mercimek
  • 1 adet orta boy patates
  • 1 adet orta boy kabak
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı nane
  • Yeteri kadar tuz

Şifalı Diyet Çorba Hazırlanışı

Şifalı diyet çorba hazırlığımıza ilk olarak yarım su bardağı kırmızı mercimeği yıkayarak başlayalım. Ardından kabak ve patatesin kabuklarını soyduktan sonra çorba tenceremize 2 yemek kaşığı sıvı yağ, yıkanmış kırmızı mercimek küp küçük küpler şeklinde doğranmış patates ve kabağı ilave ederek ocağa alalım. Üzerine 5 su bardağı kadar su ilave ederek sebzeler ve mercimek yumuşayıncaya kadar pişirelim. Yumuşayarak pişen çorbamızı ocaktan alarak blendırdan geçirelim. Hazır hale gelen çorbamızın üzerine kırmızı pul biber, karabiber, kuru nane ve yeteri kadar tuz ilavesiyle sıcak olarak servis yapalım. Afiyet olsun…

Diyet Brokoli Çorbası

Diyet Brokoli Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

  • Küçük bir demet brokoli
  • 2 adet orta boy havuç
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 tutam fesleğen
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Yeteri kadar tuz

Diyet Brokoli Çorbası Hazırlanışı

Diyet brokoli çorbamızı hazırlamaya ilk olarak 1 adet kuru soğanın kabuklarını soyduktan sonra irice doğrayarak başlayalım. Ardından 2 adet havucun kabuklarını soyarak küp küp doğrayalım. Çorba tenceremize 2 yemek kaşığı sıvı yağı ekleyerek ocağa alalım. Üzerine doğranmış fesleğen, kuru soğan ve havuçları ilave ederek 5-6 dakika kadar karıştırarak kavuralım. Üzerine 1 demet brokoliyi ufak parçalara ayırarak ilave edelim ve 5 dakika kadar kavurduktan sonra üzerine 5 su bardağı kadar sıcak su ilave ederek 15 dakika kadar pişmeye bırakalım. Ardından pişen çorbamızı ocaktan alarak blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam almasını sağlayalım. Hazır hale gelen diyet brokoli çorbamızı tuz, kırmızı pul biber ve karabiberle tatlandırdıktan sonra sıcak olarak servis yapalım. Afiyet olsun…

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir