Pazar, Eylül 19
Home>>Beslenme>>Çorba Diyeti
BeslenmeDiyet

Çorba Diyeti

Çorba Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Çorba diyeti, acil olarak vermeniz gereken kilolarınız varsa sadece haftada bir gün süreyle uygulanmalıdır. Bu diyetin kısa sürede sonuç vermesi, bütün gün içilen mucizevi çorbanın içerdiği kalori miktarıyla ilgilidir. Uygulanacak düşük kalorili diyetler ile aynı özeliği taşımaktadır. Vücudunuz gün boyunca ihtiyacı olan kalorinin altında besin aldığından, kilo kaybı yaşıyorsunuz. Fakat bu tarz diyetlerin uzun süre uygulanmaması gerekir. Uzun sürede vücudunuzda kas ve su kaybı olduğunda, metabolizmanız yavaşlayacaktır. Dediğimiz gibi sadece kısa süreli uygulanacak olan bu diyeti, sadece acil ihtiyaç duyduğunuz dönemlerde uygulayınız. Bazı çorba diyetlerinde bir öğünde serbest tüketim yapabileceğiniz için, bu tür diyetleri tercih etmelisiniz. Normalde ana öğünlerinde yemek öncesi çorba tüketen kişiler, beslenmesini dengeleyebildiklerinden daha az kalori almaktadır. Gün içinde uzun süre tok kalabilmektedirler. İçilen çorba karbonhidratlı ise, gün içinde karbonhidratlı besinleri tüketme eğilimi, proteinli bir çorbaysa proteinli besinleri tüketme eğilimi doğacaktır. İçinde protein kaynağı olan yumurta, et, balık, tavuk gibi ürünler bulunan çorbalar, karbonhidratlı olanlara göre daha uzun tok tutacaktır. Çorbanızın içine acı kırmızı pul biber eklerseniz metabolizmanızı hızlandırmış olursunuz.

Çorba diyeti (Yağ yaktırma özelliği olan bal kabağı çorbası)

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı fındık yağı
  • 2 tane orta boy kuru soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 çay kaşığı toz köri
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 silme çay kaşığı karabiber
  • 200 gram bal kabağı
  • 1 su bardağı erişiz tavuktan elde edilmiş tavuk suyu
  • 1 su bardağı light süt

Yapımı

Ayıkladığınız ve temizlediğiniz bal kabaklarını doğrayın. Üzerini örtecek kadar su koyarak, yumuşayana kadar tencerede pişirin. Daha sonra karışımı blenderden geçirerek pürüzsüz olmasını sağlayınız. Tencerenin içine fındık yağı ve sızma zeytinyağını koyun. Kuru soğan ve sarımsakları ince kıyarak, tencerenin içinde 1-2 dakika kavurun. Baharatları, bal kabağı püresini ve tavuk suyunu ilave ederek karıştırın. Yaklaşık olarak 10-15 dakika ocakta pişirin. Çorbanızı yeniden blenderden geçirin. Daha sonra light sütü çorbanın içine ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra, çorbayı tüketebilirsiniz. Yaklaşık olarak dört porsiyon çorba elde edeceksiniz. Üzerine taze nane yaprakları koyarak servis edebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz çorbayı tek başına içerek diyeti uygulayacaksanız, bir günden fazla yapmayınız. Bir öğünde serbest tüketim yaparak uygulayacaksınız, 3-4 gün süreyle uygulayabilirsiniz. Bunlara uyduğunuz takdirde, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir