Abone Olarak Yeni Yazılarımızı İlk Siz Görebilirsiniz.
Ev>>Diyet>>Canan Karatay Zayıflama Diyeti

Canan Karatay Zayıflama Diyeti Nasıl Yapılır?

Karatay diyeti diğer diyetlerden farklıdır. Karatay diyetinde kolesterolün vücut için önemli olduğu söylenir ve bu söylemle bütün dikkatleri üzerine çeker. Canan Karatay bu söylemini insan beyninin %90 ının kolesterolden oluşmasına, kolesterol olmazsa sinir sisteminde ileti olmayacağına ve vücudun en önemli antioksidanı olduğuna dayandırır. Karatay diyeti kiloların kalıcı olarak verilmesini sağlar. Karatay diyetini yaşam tarzı haline getirenler önce kilo almamaya başlar sonra yağlar kırılarak kalıcı olarak kilo kaybı sağlanmış olur. Karatay diyetinde hiçbir zaman miktar bulunmaz. Bu diyette önemli olan yasaklanmış yiyeceklerden uzak durmaktır. Bu yasaklı yiyeceklerin başında da karbonhidratlar gelir. Bu diyete göre hamur işleri, şekerli gıdalar, işlenmiş gıdalar kesinlikle yasaktır. Vitamin açısından zengin olan meyveler de Karatay diyetinde yasak olan yiyeceklerdendir. Çünkü bu meyveler şeker yani früktoz içerir ve früktoz insülin direncini kırar.

Karatay diyetinde 3 günlük süreci inceleyip örnek verirsek diyetin ilk gününde kahvaltıda tereyağında 2 adet yumurta, tuzsuz zeytin, tuzsuz peynir, kuru meyve, şekersiz çay ve bir avuç ceviz yenir. Öğle yemeğinde haşlanmış kırmızı et, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, tuz içirmeyen ayran yenir. Akşam yemeğinde ızgara balık ve mevsim salata yenir. Diyetin 2. Gününde kahvaltıda haşlanmış 2 adet yumurta, tuzsuz zeytin, labne peyniri, yeşilbiber, domates, salatalık ve süt yenir. Öğle yemeğinde zeytinyağlı lahana yemeği, barbunya yemeği ve yağsız yoğurt yenir. Akşam yemeğinde haşlanmış tavuk eti, bol salata ve elma yenir. Diyetin 3. Gününde kahvaltıda tereyağında 2 yumurta ile yapılmış menemen, labne peyniri, bitki çayı yenir. Öğle yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, zeytinyağlı sebze yemeği, salata yenir. Akşam yemeğinde bonfile, zeytinyağlı bir sebze yemeği ve bol salata yenir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir