Pazar, Eylül 19
Home>>Beslenme>>Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
BeslenmeDiyet

Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

 Ayda 10 kilo verdiren diyet ile diğer şok diyetlere nazaran çok daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmeniz mümkündür. Tek tip yemekler sunulan diyet listelerinden kurtulmanıza ve farklı öğün seçenekleri ile daha rahat bir şekilde diyet yapmanıza olanak sağlayan bu diyet programı ile her gün farklı yemek seçimleri yapabilmeniz yaptığınız diyetten de sıkılmamanızı sağlayacaktır. Pek çok kişi diyet yaparken sürekli aynı yiyecekleri yemekten şikayet etmektedir. Bu sebeple size dönüşümlü olarak kullanabileceğiniz diyet öğün seçeneklerini sunan bu programı kesinlikle çok seveceksiniz.

Ayda 10 kilo Verdiren Diyet Kahvaltı Seçenekleri

  1. seçenek: 
  • 1 adet katı pişmiş yumurta
  • 1 dilim reçelli tost ekmeği
  • 1 kâse meyveli yoğurt
  1. seçenek:
  • 1/2 taze greyfurt
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 dilim kibrit kutusu kadar peynir
  1. seçenek:
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 çay kaşığı tereyağı
  • 1 çay kaşığı marmelat
  • 1 bardak elma ya da portakal suyu

Ayda 10 kilo Verdiren Diyet Öğle Yemeği Seçenekleri

 

  1. seçenek:
  • 1 tas domates ya da karışık sebze çorbası
  • 1 dilim tost ekmeği (üzerine krem peyniri sürülmüş)
  • 1 dilim karpuz
  1. seçenek:
  • 1 adet katı pişmiş yumurta
  • 1 tabak yağsız yeşil salata
  • 50 gram haşlanmış tavuk eti
  • 1 portakal

3.seçenek:

  • 1 tas yoğurtlu çorba (3 yemek kaşığı haşlanmış lapa pirince 3 kaşık yoğurt ve biraz sıcak su ilave edip karıştırın ve üzerine nane serpin)
  • 2 adet ızgara köfte
  • 1 tabak domates ve salatadan yapılmış söğüş

Ayda 10 kilo Verdiren Diyet Akşam Yemeği Seçenekleri

 

  1. seçenek:
  • 1 tas domates çorbası
  • 3 adet etli kabak dolması
  • 1 tabak meyve salatası
  1. seçenek:
  • 1 tabak yağsız makarna
  • 2 adet ızgara balık
  • 2 top meyveli dondurma
  1. seçenek:
  • Omlet (2 yumurta, 100 gram haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve sıvı yağla hazırlanmış olacak)
  • 1 bardak ayran
  • 1 elma

Oldukça doyurucu bir menüye sahip olan Ayda 10 kilo verdiren diyet programının çeşitlilik sahibi olması bu diyetin sizin için daha rahat geçmesine olanak sağlayacaktır. Bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken hususların başında egzersiz yapmaya ya da en azından günde 1 saat yürüyüş yapmaya özen göstermeniz olacaktır. Aksi takdirde kısa sürede verdiğiniz kilolar vücudunuzda sarkmalara ve selülit görünümüne neden olacaktır. Bu sebeple bu diyeti uygularken spor yapmak ve bol su tüketmek çok önemlidir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir