Pazartesi, Kasım 22
Home>>Beslenme>>Anne ve Bebek Sağlığı İçin Kaçınılacak Gıdalar
BeslenmeGebelik - Hamilelik

Anne ve Bebek Sağlığı İçin Kaçınılacak Gıdalar

Anne ve Bebek Sağlığı İçin Kaçınılacak Gıdalar

Hamilelikte doğru beslenmek gebelik anne ve bebek sağlığı için önemli..

Hamilelikte beslenme en önemli noktalardan biridir. Günlük vitamin ihtiyacının karşılanabilmesi için çeşitli ve sağlıklı beslenmek gereklidir. Fakat bazı gıdalar anne ve bebek sağlığını tehdit edebilir. Yüksek miktarda cıva içeren deniz ürünleri Protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan deniz mahsulleri bebeğin beyin gelişimi için önemlidir. Ancak bazıları yüksek seviyede cıva içerir. Cıva, bebeğin sinir sistemini olumsuz etkileyebilen ağır metallerdendir. Balığın boyu ve yaşı arttıkça içerdiği cıva miktarı da artar. Kılıçbalığı, köpek balığı ve uskumru Gıda ve İlaç Dairesi(FDA) tarafından uzak durulması gereken balıklar listesindedir. Pişmemiş veya az pişmiş yiyecekler Çiğ veya az pişmiş deniz mahsulleri, balık ve et ve et ürünleri hamilelikte uzak durulması gereken yiyecekler arasındadır. Çiğ yumurta ve bununla hazırlanan soslar da tercih edilmemelidir. Bu yiyecekler bakteriler nedeniyle zararlıdır. Normalde bu bakterilerle savaşabilen bağışıklık sistemimiz hamilelikte yenik düşebilir. Pastörize edilmemiş gıdalar Pastörize edilmemiş her türlü süt ve süt ürünü hamilelikte yasaklılar listesindedir. Bu besinler gıda zehirlenmesine neden olabilir. Feta, brie, blue cheese (mavi peynir), camembert gibi  peynirler bu listededir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir