Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>Acil Zayıflama Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

Acil Zayıflama Nasıl Yapılır?

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri size göre değil mi? Bir hafta içinde bir düğün var ve istediğiniz elbiseyi giymek için 3-5 kilo vermeniz mi gerekiyor? O zaman üç günlük zayıflama reçetesi tam size göre. Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan acil zayıflama diyeti ile çok hızlı bir şekilde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Acil Zayıflama Diyeti

Hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmayı istiyorsanız aşağıda verdiğim diyet reçetesini harfiyen uygulamanız gerekmektedir.

Sabah Kahvaltısı

  • Bir tabak doğal yoğurt
  • Bir su bardağı süt (Süt sevmeyenler için 2 yumurta veya 100 gram et)
  • Bir adet taze meyve. Meyve suyu içilmemeli.
  • Bir bardak sıcak içecek. Fakat içeceğe şeker atılmamalı, suni tatlandırıcı kullanılabilir.

Öğle Yemeği

  • 150 gram et veya 200 gram balık

 

  • ( Bir adet tavuk butu veya 4 adet haşlanmış yumurta olabilir.)
  • 200 gr sebze ( Domates, yeşil salata, hinduba, havuç, karnabahar veya sebze yemeği)
  • 10 gram zeytinyağı.

Akşam Yemeği

  • 150 gram et veya 200 gram balık ( Buğulama balık, bir kutu ton balığı veya üç parça somon balığı.)
  • 200 gram sebze ( Şalgam kökü, mantar, patlıcan, kereviz, kabak, kırmızı veya yeşil biber, kuşkonmaz, ıspanak olabilir)
  • 10 gram zeytinyağı.

Şayet bu diyet sizi aç bırakıyorsa tavuk yiyerek proteini artırabilirsiniz. Bu acil zayıflama diyetine üç gün boyunca harfiyen uymanız gerekir. Uyduğunuz taktirde en az üç, en fazla beş kilo verip ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Fakat bu diyeti sürekli uygulamaya kalkmayın. Bilmelisiniz ki diyette hep insan vücudu için gerekli olan bir kısım minerallere yüklenilirken bir kısmından da vücut mahrum bırakılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için gerekli tüm minerallerin ölçülü bir şekilde alınması gerekmektedir. Bu diyeti bir ay sonra tekrar uygulayabilirsiniz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir