Pazar, Ağustos 1
Home>>Beslenme>>7 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

7 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir?

7 Günde 7 Kilo

7 Günde 7 kilo vermek şüphesiz hem bayanların hem de erkeklerin isteyebileceği durumlar arasında yer alır. 7 gün içerisinde tüm fazlalıklarından kurtularak daha hafif bir yaşama kavuşmak şüphesiz daha iyi olacaktır. Her ne kadar pek çok kişi bu fazlalıklardan kurtulmak için diyet yapıyor olsa da diyet yapanların en büyük sıkıntısı uzun süre belli bir programa bağlı kalamamaktır. Bu yüzden şok diyetler uygulayarak kısa sürede fazlalıklarından kurtulmaya çalışmak daha uygun olmaktadır. Size bu konuda destek verecek olan ve kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında her gün farklı yiyecekler kullanılması sayesinde diyetten sıkılmadan kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.

 

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Programı

 

  1. Gün:

 

Sabah:

  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
  • 1 avuç içi kadar yağsız peynir
  • 1 bardak şekersiz çay

(Kahvaltı programı 7 gün boyunca aynı şekilde uygulanacaktır.)

 

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği (ekmeği yoğurda doğramanız gerek)

Akşam:

  • 200 gram tavuk etinden şiş ya da 4 adet ızgara köfte
  • 1 bardak ayran
  1. Gün:

 

Öğle:

  • 1 adet pastane simidi
  • 1 bardak meyve suyu ya da ayran

Akşam:

  • 250 gram haşlanmış tavuk göğsü didiklenerek 1 kase yoğurt içine konulup tüketilecek
  1. Gün

 

Öğle:

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • İsteğe göre yeşil salata

Akşam:

  • 3 kaşık sebze yemeği
  • 4 kaşık bulgur pilavı
  • 1 bardak ayran

Gün:

 

Öğle:

  • 2 adet lahmacun
  • 1 bardak ayran
  • Bol bol limonlu maydanoz

Akşam

  • Izgarada pişmiş 4 adet kuzu pirzola
  • 1 kase yoğurt
  1. Gün:

 

Öğle:

  • 1 yumurta ile yapılmış omlet
  • 1 kase yoğurt
  • Sınırsız salata

Akşam:

  • Yoğurt, garnitür ve salatalık turşusu ile yapılmış büyük bir tabak makarna salatası
  1. Gün:

 

Öğle:

  • 1 adet pastane simidi
  • 1 bardak meyve suyu ya da ayran

Akşam:

  • 250 gram haşlanmış tavuk göğsü lif lif yapılarak 1 kase yoğurt içine konularak yenilecek
  1. Gün:

 

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış yumurtayı 1 kase yoğurt içine koyun
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği

Akşam

  • 200 gram tavuk şiş ya da 4 adet ızgara köfte
  • 1 bardak ayran

Rahatlıkla uyabileceğiniz ve aç kalmadan günlerinizi geçirebileceğiniz 7 günde 7 kilo verdiren diyet programına uyarken bol su içmeyi ve günde en az 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmemeniz hem programın daha iyi etki etmesini sağlayacak hem de sarkma ve selülit oluşumlarını önleyecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir