Çarşamba, Nisan 21
Home>>Beslenme>>5 Kilo Verdiren Diyet Nedir?
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

5 Kilo Verdiren Diyet Nedir?

5 Kilo Verdiren Diyet

5 Kilo Verdiren Diyet, 5 kilo vermek için 7 gün yeterli bir süredir ve bu süre zarfından 5 kilo vermek mümkün olmaktadır. Kilo sorununuz sizde hem sağlık olarak hem de psikolojik olarak negatif değişimlere yol açıyor ise bu sorunlardan kilolarınızı vererek kurtulabilirsiniz. Bunun için 7 gün gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek sizin için zor olmasa gerek… Bu diyet bir şok diyet olduğu için hızlı kilo verdirdiği kesinleşmiştir ama diyetin uzun süre yapılmasında sakınca vardır. 7 gün sonra diyetin bırakılması gerekiyor ama kişilerin eski yeme alışkanlıklarına da geri dönememesi gerekiyor. Diyeti bıraktım yememe ve içmeme geri dönebilirim diye bir davranış gerçekleştirirseniz eğer verdiğiniz tüm kiloların hızlı bir şekilde vücuda geri dönmesini sağlarsanız. Böyle bir şeyin olmasını da eminiz ki hiç kimse istemez.

5 Kilo Verdiren Diyet

Pazartesi 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane salatalık ve domates

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon haşlanmış makarna
  • 1 kase diyet yoğurt

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara veya buğlama balık
  • 1 porsiyon sirkeli ve limonlu salata

 

Salı 2. Gün

Sabah kahvaltı

  • 1 tane yumurta ile hazırlanmış omlet
  • 1 tane domates ve salatalık
  • 1 fincan açık şekersiz çay veya taze sıkılmış greyfurt suyu

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon çorba
  • 1 dilim kepek ekmek ve 1 kase diyet yoğurt

Akşam Yemeği

  • 150 gr tavuk eti ızgarada pişirilmiş
  • Bol salata yağsız ve bol limonlu olacak

Çarşamba 3. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 tane kepek ekmek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tane domates ve salatalık

Öğle Yemeği

  • Yarım porsiyon haşlanmış et
  • 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 1 bardak diyet yoğurt ile hazırlanmış ayran

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara tavuk eti
  • 1 kase cacık
  • 1 dilim kepek ekmek

Perşembe 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Bol yeşillik, domates, salatalık ve bir bardak bitki çayı

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 1 kase diyet yoğurt
  • 1 dilim kepek ekmek

Akşam Yemeği

  • 150 gr ızgara da pişirilmiş kırmızı et
  • Bol yeşillik veya elma sirkesi, limon suyu ile soslanmış domates salatası

Cuma 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • Domates ve salatalık

Öğle Yemeği

  • 1 kase domates, brokoli, sebze veya tarhana çorbası
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği
  • 1 bardak ayran
  • 1 porsiyon elma sirkeli salata

Cumartesi 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 bardak süt
  • Sınırsız domates ve salatalık

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon haşlanmış makarna
  • 1 bardak ayran veya bir kase yağsız yeşil salata

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara balık
  • Bol yeşillik

Pazar 7. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • Domates, salatalık, biber ve marul

Öğle Yemeği

  • 1 kase yoğurt
  • 1 tane simit

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 1 porsiyon yağsız sirkeli ve limonlu salata

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir