Pazartesi, Ağustos 2
Home>>Beslenme>>3 Günde 3 Kilo Verdiyen Diyet Programı
BeslenmeDiyetSağlık Haberleri

3 Günde 3 Kilo Verdiyen Diyet Programı

3 Günde 3 Kilo

3 günde 3 kilo, diyetiyle kısa sürede vermeniz gereken 3 kilo fazla kilonuzdan kurtulabilirsiniz. Zayıflamak isteyenler ve sağlık durumu buna elverişli olan kişilerin diyeti uygulamalarında sakınca bulunmamaktadır. Kilo vermekte sabırsız olanlar, diyetleri uzun süre yapamayanlar bu diyeti 3 gün süreyle uygulayarak, istedikleri gibi forma girebilirler. Ancak diyetin 3 günden fazla yapılmaması gerekir. Bu tür şok diyetler verilen sürelerine uygun şekilde yapılmalıdır. Aksi halde sağlık açısından zararları olabilir. Ayrıca diyetin sağlıklı olan kişilerce uygulanması tavsiye edilir.

3 günde 3 kilo diyet listesi

  1. gün

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı (papatya çayı tercih edilmesi daha faydalı olur), bir parça örgü peyniri, 1 dilim salam ve yanında 1 dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği: 4 tane yağsız kıymadan köfte, turp, havuç ve maydanozla hazırlanmış yağsız salata

Ara öğün: 1 adet poğaça

Akşam yemeği:1 tabak bulgur pilavı, 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık

 

  1. gün

Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 dilim kepek ekmeği ve dilediğiniz kadar domates ve salatalık

Öğle yemeği: 1 kase domates çorbası ile 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 1 adet ayva ya da yarım kase sütlaç

Akşam yemeği: 1 tabak levrek buğulama ve yağsız çoban salatası

  1. gün

Kahvaltı: 1 bardak sütle birlikte mısır yulaf gevreği ve, 5-6 adet yeşil zeytin

Ara öğün: Bir avuç fıstık

Öğle yemeği: Bu öğünde istediğiniz besinleri yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği: 1 tabak domatesle hazırlanmış makarna

Ara öğün: 1 adet yeşil elma ya da 1 bardak yoğurt

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir