Pazar, Ağustos 1
Home>>Beslenme>>1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?
BeslenmeDiyet

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 7 kilo verdiren diyet, şok diyetler arasında yer alır. Bu genellikle egzersiz yapamayan, kısa sürede kilo vermeye ihtiyacı olan kişiler tarafından tercih edilir. Ancak böyle diyetlerin doktora danışmadan uygulanması uygun değildir. Diyetin 1 haftadan fazla devam ettirilmesi de tavsiye edilmez. Bu diyetin uygulanması vücutta detoks etkisi göstererek, aynı zamanda zararlı toksinlerden kurtulmaya da yardımcı olur. 1 haftada 7 kilo verdiren diyet sayesinde verdiğiniz bu kiloları geri almamak içinde çaba göstermelisiniz. Diyet yaparken yavaşlayan metabolizmanız, diyetin bırakılmasıyla birlikte yeniden hızlanır. Bu şok diyetler sonrasında hızla alınan kiloların nedenidir. Bu yüzden dikkatli olmanızda fayda vardır. Belirttiğimiz gibi diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalı, sağlığınızın bu diyete uygun olup olmadığı hakkında bilgi almalısınız.

1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Pazartesi günü: Haftanın ilk günü dilediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz. Meyvelerden sadece muzu yemeniz yasaktır.

Salı günü: İkinci günde sadece sebze tüketebilirsiniz.

Çarşamba günü: Diyetin üçüncü gününde istediğiniz kadar sebze ve meyve tüketmeniz serbesttir.

Perşembe günü: Bu gün diyette 5 adet muz ve 5 su bardağı süt içebilirsiniz.

Cuma günü: Beşinci gündeki beslenme listesinde 4 parça et ve taze sebzeler var.Tercih edeceğiniz et kırmızı et olabileceği gibi balık ve tavuk eti de olabilir.

Cumartesi günü: Bugün yemeniz gerekenler 4 parça kırmızı et ile taze sebzelerdir.

Pazar günü: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet son gününde tavuk etiyle birlikte taze sebzeleri tüketebilirsiniz.

Bu diyet listesi 7 günde 7 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Diyetin ilk 3 günü içinde beslenmeniz sebze ve meyve ağırlıklı oluyor. Bu kilo almanızı sağlayacak besinlerden uzak kalmanızı sağlıyor. Yani vücudunuzun kilo vermesi için baskı uygulanıyor. Diyetin 4. gününde ise, vitamin değeri yüksek olan fakat kilo almanızı sağlamayan muz ve süt yiyebiliyorsunuz. Diyetin son 3 günüde ise, beslenmede et yemeniz sağlanarak bu zorlu diyetle daha kolay baş etmenize yardımcı olunuyor.

1 haftada 7 kilo verdiren diyet sırasında günde yediğiniz 1 öğünle kilo vermeye çalışıyorsunuz. Bu tür diyetlerin sağlık açısından çok zorlu olduğunu, herkesin bünyesinin bunu kaldıramayacağını belirtelim. Bu nedenle diyet yapılırken çok dikkatli olunmalıdır. Eğer diyet sırasında herhangi bir sağlık sorunu ortaya çıkarsa hemen diyetin bırakılması ve mutlaka doktor kontrolünden geçilmesi gerekir. Sizler yine de hızlı kilo vermeniz gerekmedikçe bu diyet programını uygulamalısınız.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir