Zayiflamak İçin Hareketler

ZAYIFLAMAK İÇİN HAREKETLER
86 7 27
Zayıflamak istiyorsanız mutlaka egzersiz yapmanız şarttır. Sadece gün boyu aç kalarak kesinlikle zayıflayamazsanız. Öncelikle beslenmenize dikkat etmeli ve ardından günlük olarak zayıflama egzersizleri yapmalısınız. Zayıflama hareketleri bölgesel zayıflama için birebirdir. Örneğin göbekli bir insansanız mutlaka karın egzersizleri yapmalısınız. Günümüzde uzmanlar tarafından bir çok sayı da önerilen zayıflama hareketleri bulunuyor. Bu zayıflama hareketlerinden biri ise karın egzersizleridir. Karın bölgenizde toplanmış olan yağları karın egzersizleri ile eritebilmeniz mümkündür. Zayıflama hareketleri için illa ki fitness merkezlerin de olmanız gerekmiyor. Dilediğiniz gibi ev de çalışarak hızlı bir şekil de kilo verebilirsiniz. Vücudunuzdaki tüm yağların hızla eriyebilmesi içn ip atlayabilirsiniz. İp atladığınız da vücudunuzdaki tüm kaslar çalışır. Doğal olarak enerji harcadığınızdan dolayı yağlarınız da buna bağlı olarak erimeye başlar.
Gün içerisinde minimum 10 dakika ısınma hareketleri yapmalısınız. Isınma hareketlerin de vücudunuzdaki kaslar yine çalışır. Isınma hareketlerindeki temel amaç insanların güne dinç başlamasını sağlamaktır. Vücut kilo verdiğinden dolayı direncini kaybedebilir. Bu durum da ısınma hareketleri ile kendinizi dinç hissedebilirsiniz. Aynı zaman da üç kiloluk iki dambıl ile dik durarak egzersiz yapabilirsiniz. Bu egzersizler sayesinde hızla zayıflayabilir ve sağlıklı olabilirsiniz. Uzmanlar insanlara daha çok spor merkezlerine gitmelerini tavsiye ediyor. Çünkü insanlar genellikle ev de yaptığı çalışmalardan %100 olumlu sonuç alamayabiliyor. Fakat fitness merkezinde bir saatlik motivasyon ve tempolu çalışma ile %100 sonuç alabilirsiniz.
Zayıflama hareketleri kadar beslenmenin de büyük önemi bulunuyor. Örneğin eskisi gibi aşırı kalori alımınız varsa yaptığınız egzersiz hareketleri hiç bir işe yaramaz. Hem dengeli beslenerek hem de zayıflama hareketlerini uygulayarak hızlı bir şekil de zayıflayabilirsiniz. Egzersiz ve sporun zayıflamadaki önemi kadar sağlıklı yaşamda da önemi bulunuyor.

Bazı kurs ve spor salonlarında bilinçsiz olarak yaptırılan hareketler insanlarda tutulmaya ve kötü sonuçlara yol açabiliyor. Jimnastik hareketleri zor..
408 19 673

Resimli Jimnastik Hareketleri Bayanlar için jimnastik hareketleri. Resimli ve yapılaması kolay bu hareketler sağlık ve fit bir vucud için çok önem ta..
653 21 116

KİLO VERMEK HİÇ BU KADAR KOLAY OLMADI.. DİYET YÜZÜK, AYAK BAŞPARMAKLARINA TAKILIR.MANYETİK AKUPUNKTUR ETKİSİYLE AYAK REFLEX BÖLGESİ BEYİNDEKİ AÇLIK ME..
152 23 480

Halıdaki Sigara Yanığı Nasıl Temizlenir?Halıdaki sigara yanıklarından, yanık yerler üzerinde zımpara kağıdı ile dairesel hareketler yaparak kurtulabil..
396 22 209

Güne sağlıklı ve zinde bir başlangıç için egzersiz yapmayı unutmayın. Ağrılar, masa başında çalışanlar, hamileler için egzersiz çeşitleri UZMANTV'de..
225 5 646

Bu programı uygulamak için(boyunuzu uzatmak için) gelişim çağında yani 12-16+1 yaş arasında olmanız gerekir.Eğer bu yaşlardan büyük iseniz bu programı..
866 7 457

Sağlıklı ve fit bir vücut için günde sadece 10 dakikanızı ayırın. Amway’in misafiri olarak Türkiye'ye gelen 'PLAY' ve '4.3.2.1' formüllerinin mimar..
578 23 143

        Kas bütünlüğünün bozulması,         İleri derecede kanama,   &..
975 6 598

Kendinize 30 dakika zaman ayırın ve mutlaka düzenli egzersiz yapın. Yüksek yoğunluklu bu egzersizler kas tonusunu artırır metabolizmayı düzene sok..
365 17 126

Zehirli örümcek ısırmasında başvurulacak ilk yardım metotları nedir? a.Aynen yılan ısırması gibi tedavi edilmelidir. Işınlan yere haç biçiminde bir ke..
666 14 720