Zayiflamak İçin Hareketler

ZAYIFLAMAK İÇİN HAREKETLER
82 6 55
Zayıflamak istiyorsanız mutlaka egzersiz yapmanız şarttır. Sadece gün boyu aç kalarak kesinlikle zayıflayamazsanız. Öncelikle beslenmenize dikkat etmeli ve ardından günlük olarak zayıflama egzersizleri yapmalısınız. Zayıflama hareketleri bölgesel zayıflama için birebirdir. Örneğin göbekli bir insansanız mutlaka karın egzersizleri yapmalısınız. Günümüzde uzmanlar tarafından bir çok sayı da önerilen zayıflama hareketleri bulunuyor. Bu zayıflama hareketlerinden biri ise karın egzersizleridir. Karın bölgenizde toplanmış olan yağları karın egzersizleri ile eritebilmeniz mümkündür. Zayıflama hareketleri için illa ki fitness merkezlerin de olmanız gerekmiyor. Dilediğiniz gibi ev de çalışarak hızlı bir şekil de kilo verebilirsiniz. Vücudunuzdaki tüm yağların hızla eriyebilmesi içn ip atlayabilirsiniz. İp atladığınız da vücudunuzdaki tüm kaslar çalışır. Doğal olarak enerji harcadığınızdan dolayı yağlarınız da buna bağlı olarak erimeye başlar.
Gün içerisinde minimum 10 dakika ısınma hareketleri yapmalısınız. Isınma hareketlerin de vücudunuzdaki kaslar yine çalışır. Isınma hareketlerindeki temel amaç insanların güne dinç başlamasını sağlamaktır. Vücut kilo verdiğinden dolayı direncini kaybedebilir. Bu durum da ısınma hareketleri ile kendinizi dinç hissedebilirsiniz. Aynı zaman da üç kiloluk iki dambıl ile dik durarak egzersiz yapabilirsiniz. Bu egzersizler sayesinde hızla zayıflayabilir ve sağlıklı olabilirsiniz. Uzmanlar insanlara daha çok spor merkezlerine gitmelerini tavsiye ediyor. Çünkü insanlar genellikle ev de yaptığı çalışmalardan %100 olumlu sonuç alamayabiliyor. Fakat fitness merkezinde bir saatlik motivasyon ve tempolu çalışma ile %100 sonuç alabilirsiniz.
Zayıflama hareketleri kadar beslenmenin de büyük önemi bulunuyor. Örneğin eskisi gibi aşırı kalori alımınız varsa yaptığınız egzersiz hareketleri hiç bir işe yaramaz. Hem dengeli beslenerek hem de zayıflama hareketlerini uygulayarak hızlı bir şekil de zayıflayabilirsiniz. Egzersiz ve sporun zayıflamadaki önemi kadar sağlıklı yaşamda da önemi bulunuyor.

DR İBRAHİM SARAÇOĞLU DEREOTU KÜRÜ Troid hastaları için çok müjdeli bir haber vermek istiyoruz. Daha doğrusu müjdeyi Dr İbrahim saraçoğlu veriyor. Dere..
776 25 101

Yatağa çıplak girin ve çıplak uyuyun. Ortam da serin olsun. Böylece derin bir uyku çekecek ve hormonlarınızı uyacaksınız. Zayıflamaya da yardımcı olac..
856 13 382

Bazı kurs ve spor salonlarında bilinçsiz olarak yaptırılan hareketler insanlarda tutulmaya ve kötü sonuçlara yol açabiliyor. Jimnastik hareketleri zor..
632 21 751

    Diyet yapan her üç kişiden biri, diyetten kilo alarak çıkıyormuş. Bu durumda diyetinize ne kadar sadık kalmalı, nasıl önlemler alma..
266 22 832

Resimli Jimnastik Hareketleri Bayanlar için jimnastik hareketleri. Resimli ve yapılaması kolay bu hareketler sağlık ve fit bir vucud için çok önem ta..
271 13 791

Halıdaki Sigara Yanığı Nasıl Temizlenir?Halıdaki sigara yanıklarından, yanık yerler üzerinde zımpara kağıdı ile dairesel hareketler yaparak kurtulabil..
272 16 239

Zayıflamak kişiler için oldukça zor olmaktadır. Heleki çalışan biri için bu durum hiç iç açıcı bir durum değildir. Zayıflamanın çeşitli yöntemleri ve ..
412 17 582

Kilolu insanların en büyük sorunudur zayıflamak özellikle kilo alımından sonra oluşan sarkmalar ve yaşlanma belirtiler insan hayatında psikolojik olar..
656 19 481

Güne sağlıklı ve zinde bir başlangıç için egzersiz yapmayı unutmayın. Ağrılar, masa başında çalışanlar, hamileler için egzersiz çeşitleri UZMANTV'de..
917 17 249

Yazın gelmesiyle birlikte bayanların bikini telaşı, dolayısıyla da kilo verme telaşı başladı bile. Zayıflamak için sağlıklı ve düzenli bir program uyg..
842 12 733

Bu programı uygulamak için(boyunuzu uzatmak için) gelişim çağında yani 12-16+1 yaş arasında olmanız gerekir.Eğer bu yaşlardan büyük iseniz bu programı..
462 6 664

Sağlıklı ve fit bir vücut için günde sadece 10 dakikanızı ayırın. Amway’in misafiri olarak Türkiye'ye gelen 'PLAY' ve '4.3.2.1' formüllerinin mimar..
472 26 203