Topuk Ağrısı

Topuk Ağrısı
20 8 85

Şikayet

Topuğunuz ağrıyor.

Nedenleri

Tendon iltihabı : Topuk kemiğinizin ön kısmından başlayıp ayağınızın altı boyunca uzanan bir ağrınız var.

Bunun nedenleri içi dönme (yürürken veya koşarken ayağın düztabanlaşması ve yuvarlanması), taban desteği zayıf ayakkabı, sert tabanlı ayakkabı, kumsalda uzun yürüyüşler ve koşma ya da ani dönüşler yapmalı gerektiren stresli faaliyetler olabilir. Kendi kendine tedavi yöntemleri sorunu ortadan kaldırabilir.

Bursit (kese iltihabı) : Ayakkabının baskısı nedeniyle keseleriniz iltihaplandı. Veya topuğunuzun üzerine ser ve kötü bir şekilde bastığınız için topuğunuzun altındaki kese iltihaplandı. Kendi kendine tedavi yöntemleri yararlı olabilir, ancak yürüyüşünüzü düzeltmek için bir tabanlığa ihtiyaç duyabilirsiniz.

Aşil kirişi iltihabı : Bacak kaslarınızı topuğunuzun arkasına bağlayan uzun kirişte ağrı, muhtemelen şiş ve hassasiyet var. Bu büyük ölçüde bacak kaslarınızdaki kısalmadan veya esneme azlığından, sağlam olmayan ve şoku emmeyen ayakkabılardan, içe dönmeden veya sert yüzeylerde koşmaktan kaynaklanır. Kendi kendine tedavi yöntemlerini deneyin.

Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?

Topuk sorunlarının tümünün iyileşmesi uzun sürer. İltihaplı kiriş, kese iltihabı, taban fasyası iltihabı ve Aşil kirişi iltihabı için şunları yapabilirsiniz:

Bir hafta süreyle ayağınızı mümkün olduğu kadar dinlendirin.
Ağrıyı azaltmak için aspirin veya ibuprofen kullanın.
Uygun ayakkabı, topukluk veya tabanlık kullanın.
Yürüyüşten sonra 5 dakika buz masajı uygulayın.

Önleme

Her gün rahat ayakkabı giyin. Egzersiz yaparken veya çalışırken gerekli ayakkabıları kullanın.

Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi germek ve güçlendirmek için egzersizleri öğrenin.

Öteki Nedenler
Yaralanma
Taban fasyası iltihabı
Topuk dikeni
Romatizmal artrit
Gut

Çocuğunuzun Tedavisi

19 yaşından küçüklere aspirin vermeyin! Reye sendromu denen ender, ama ciddi bir soruna yol açabilir. Ateş veya ağrı durumlarında bunun yerine ibuprofen ya da asetaminofen verin

Topuktaki bu yag dokusu, yerlesimi ve bolmeli yapisi ile hidrolik bir amortisman gorevi gorur. Ayak tabani kaslarinin, topuk kemigine yapisma yerinde ..
857 17 370

Uzmanlar topuk ağrısının başlıca sebeplerini sıraladılar  Doç. Dr. Murat Tonbul anlatıyor.. Ortopedi Uzmanı Doç. Dr. Murat Tonbul, topuk ağrısın..
413 17 870

Tipik topuk ağrısı sabah kalkınca veya uzun süre oturma sonrası ilk basışta ortaya çıkar ve biraz yürüyünce azalır, gün içinde yorgunlukla yeniden art..
601 25 586

    Topuk Dikeni     Çoğunlukla kadınlarda görülen bu iskelet hastalığını kökten çözecek tek çare ameliyattır. Ancak la..
291 20 276

Acı badem yağı nedir? Nasıl kullanılır? Faydaları nelerdir? Nasıl hazırlanır? Acı Badem Yağı : Kullanım Alanları : Öksürük kesici idrar arttırıcı, ..
772 18 625

Topuk dikeni, şok dalga tedavisiyle büyük ölçüde iyileşiyor Genellikle 40 yaşını geçmiş kişilerin kâbusu olan topuk dikeni, anestezi ve cerrahi müdah..
531 10 670

Birçok hastayı canından bezdirir hale getirmiş bir hastalık olan topuk dikeni hastalığının tedavisi doktorları da gerçekten zorlamaktadır. Hastalar te..
988 25 414

TOPUK DİKENİ İÇİN PUL BİBER VE SİYAH KURU ÜZÜM KÜRÜ: bu rahatsızlık için öneilen iki besin var bunlar siyah kuru üzüm(çekirdekli olacak),diğeri ise d..
973 14 578

Zeka geriliği ve cücelik gibi pek çok durum topuk kanıyla teşhis edilebiliyor. Doğumdan kısa süre sonra topuklarından zorunlu olarak alınan kan, bi..
844 5 96

  Resmi Büyüt   Kategori : Ayak Ürünleri Marka : Dr. Scholl Stok Kodu ..
383 6 718

Sabahleyin yataktan kalktığınızda, ilk birkaç adımınız, ayak topuğunuz içinde, şiddetli ağrıya neden oluyorsa, sizde plantar fassitis mevcut olabilir...
364 26 374

Aşil tendonu: vücudun en uzun tendonların biridir. Baldır kasını kalkaneus'a ( topuk kemiği) bağlar.Adı Yunan mitolojisinden gelmektedir.Güçlü bir sav..
654 10 854