Doktor Tv Banner

Topuk Ağrısı

Topuk Ağrısı
38 0 18

Şikayet

Topuğunuz ağrıyor.

Nedenleri

Tendon iltihabı : Topuk kemiğinizin ön kısmından başlayıp ayağınızın altı boyunca uzanan bir ağrınız var.

Bunun nedenleri içi dönme (yürürken veya koşarken ayağın düztabanlaşması ve yuvarlanması), taban desteği zayıf ayakkabı, sert tabanlı ayakkabı, kumsalda uzun yürüyüşler ve koşma ya da ani dönüşler yapmalı gerektiren stresli faaliyetler olabilir. Kendi kendine tedavi yöntemleri sorunu ortadan kaldırabilir.

Bursit (kese iltihabı) : Ayakkabının baskısı nedeniyle keseleriniz iltihaplandı. Veya topuğunuzun üzerine ser ve kötü bir şekilde bastığınız için topuğunuzun altındaki kese iltihaplandı. Kendi kendine tedavi yöntemleri yararlı olabilir, ancak yürüyüşünüzü düzeltmek için bir tabanlığa ihtiyaç duyabilirsiniz.

Aşil kirişi iltihabı : Bacak kaslarınızı topuğunuzun arkasına bağlayan uzun kirişte ağrı, muhtemelen şiş ve hassasiyet var. Bu büyük ölçüde bacak kaslarınızdaki kısalmadan veya esneme azlığından, sağlam olmayan ve şoku emmeyen ayakkabılardan, içe dönmeden veya sert yüzeylerde koşmaktan kaynaklanır. Kendi kendine tedavi yöntemlerini deneyin.

Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?

Topuk sorunlarının tümünün iyileşmesi uzun sürer. İltihaplı kiriş, kese iltihabı, taban fasyası iltihabı ve Aşil kirişi iltihabı için şunları yapabilirsiniz:

Bir hafta süreyle ayağınızı mümkün olduğu kadar dinlendirin.

Ağrıyı azaltmak için aspirin veya ibuprofen kullanın.

Uygun ayakkabı, topukluk veya tabanlık kullanın.

Yürüyüşten sonra 5 dakika buz masajı uygulayın.

Önleme

Her gün rahat ayakkabı giyin. Egzersiz yaparken veya çalışırken gerekli ayakkabıları kullanın.

Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi germek ve güçlendirmek için egzersizleri öğrenin.

Öteki Nedenler

Yaralanma

Taban fasyası iltihabı

Topuk dikeni

Romatizmal artrit

Gut

Çocuğunuzun Tedavisi

19 yaşından küçüklere aspirin vermeyin! Reye sendromu denen ender, ama ciddi bir soruna yol açabilir. Ateş veya ağrı durumlarında bunun yerine ibuprofen ya da asetaminofen verin

Bebeklerde Topuk Kanıyla Teşhis Edilen Hastalıklar

Zeka geriliği ve cücelik gibi pek çok durum topuk kanıyla teşhis edilebiliyor. Doğumdan kısa süre sonra topuklarından zorunlu olarak alınan kan, bi..
190 8 630
Ayak Sağlığı İçin En Kötü Ayakkabılar

Yüksek topuklu ve sıkı dar rahatsız ayakkabılar kemikler bilek ve topuk arasında incinmelere ve acıya sebep olur. Yürüyüş bozukluğu başlar ve ayak..
623 9 310
Topuk Rahatsızlıkları Nelerdir, Tedavileri Nasıldır?

Topuk sertleşmesi ve topuk dikeni gibi rahatsızlıkların sebepleri neler, nasıl korunabiliriz, tedavisi mümkün mü? Ayaklarımız genellikle kapalı ola..
295 20 695
Ayaklarınız Sağlığınız Hakkında Neler Söylüyor?

Ayaklarda ağrı uzun bir süre devam ederse ayakkabı sorunundan kaynaklanıyor olabilir. 10 kadından 8i ayakkabı sorunu yaşar. Yüksek topuklu dar ve ..
827 4 634
Krizantem (Gümüş Düğme) Bitkisinin Faydaları

Doğu Avrupa, Balkanlar, Avrupa, Kuzey Amerika, Güney Amerika’da sıkça kullanılır.Kısa bir çalı bitkisidir. Yüzyıllar boyunca geleneksel kullanım ve et..
212 7 157
Baş Ağrısını Tetikleyen 10 Neden

Yediğimiz bir şey, yetersiz uyku ya da başka bir şey. Baş ağrılarımızın sebebi ne olabilir?   1. Kilomuz. Vücut kitle endeksi 30 üzerinde..
656 20 717
Bel Ağrısı Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Bel ağrısı çoğu kişide karşılaşılan bir rahatsızlık. Göğüs kafesi altından başlayan bel altına kadar olan bölgeyi kapsar.   Ağrı burada yoğu..
594 23 250
Bel ve Boyun Ağrısı Artıyor

Özellikle rahatsız konumlarda çalışan kişiler ve işinden memnun olmayanlar bel ve boyun ağrısı çekiyor.. Türkiye'de her 3 kişiden birinin bel ya da..
659 11 749
Kadınlarda Göğüs Ağrısı Kalp Krizi Habercisi Değil

Yeni bir araştırmaya göre kadınlarda görülen göğüs ağrısı, doktorların kalp krizi teşhisinde kullanamadıkları bir durum yani kalp krizi gibi durumları..
920 7 148
Estetik Uğruna Sağlığınızdan Olmayın

Fizik tedavi uzmanları ve ortopedi doktorları uyarıyor.. Topuklu veya rahatsız bir ayakkabı görünüşü uğruna sağlığınızdan edebilir. Fizik Tedavi Re..
527 19 367
Ankilozan Spondilit Hastalığı Tedavi Süreci

Bir ortopedik ve enfeksiyon hastalığı olan ankilozan spondilit, bel ve omurgayı ağrıyla vuruyor. Erken tanı tedavi sürecinde çok önemli.. Türkiye F..
545 21 508
Kadın Kalp Hastalarında Göğüs Ağrısı Daha Az Yaygın

Akut koroner sendrom olarak bilinen kalp yetmezliği kadınlarda yanlış tanı riskini artırabilir erkeklere göre kadınlarda göğüste ağrı daha az görüldüğ..
267 10 707
Ağrı Kesicileri Fazla Kullanmayın

Her başınız ağrıdığında ağrı kesici alıyor musunuz? Yaklaşık her 5 kişiden birinde görülen migrenin 50 yaş altında en sık karşılaşılan nörolojik hasta..
495 14 464
Boğaz Ağrısı ve Larenjite İyi Gelen Bitkiler

Larenjit ses kısıklığı veya ses kaybı şeklinde görülür ve boğaz ağrısıyla birlikte ortaya çıkar. Ses tellerinin iltihaplanması durumudur. Soğuk al..
284 10 480
Mide Ameliyatında Şok Oldular

Ankara’da yaşayan 19 yaşındaki genç kız mide ağrısı şikayetiyle hastaneye geldi. Ameliyat edilen kızın midesinden 1 kilo saç teli çıktı. Ankara’nı..
851 11 604