Doktor Tv Banner

Su İçerek Nasıl Zayıflanır?

Su içerek nasıl zayıflanır?
53 6 80

Su içerek nasıl zayıflanır?

Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;

Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller. Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.

Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar. Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur. Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir. Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler. Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır. Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.

Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.

Yeşil Çay nasıl zayıflatır?

Çogu zaman tüketilen yağlı ve kalorili gıdaları kesmekte zorlanan kilolu insanlar yeşil çay içerek kilo alımını yavaşlatabilirler. Pizza, makarna, pey..
605 26 303
Selülit Çözümü İçin Doğal Yöntemler hakkında detaylı geniş bilgi

Bazı güçlü bitkisel çareler selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Doğru ve dengeli beslenerek, bol su içerek ve hareket halinde olarak selü..
862 25 450
Düşünce gücüyle kilo vermenin ipuçları nelerdir?

Düşünce gücü ile nasıl zayıflanır, merak ediyorsanız izleyin. Bir türlü engelleyemediğiniz çikolata ve benzeri abur cubur yeme isteğinizi engellemenin..
676 10 121
Elma Sirkesi İle Zayıflama hakkında detaylı geniş bilgi

Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi. İsim: elma-si..
485 9 391
Zayıflatıcı bitki çaylarına dikkat!

Zayıflamak için bitki çaylarına başvurarak aslında sağlınızı tehlikeye attığınızın farkında mısınız? Nasıl mı? İşte cevabı;Kadınlar zayıflarken sık s..
262 19 568
Baskılı Giysiler Nasıl Ütülenir hakkında bilgi

Baskılı Giysiler Nasıl Ütülenir - Baskılı Tşört Nasıl Ütülenir
463 5 672
Ayak Kokusu Nasıl Önlenir ? hakkında detaylı ve geniş bilgi

Ayak Kokusu Nasıl Önlenir ? Ayak Kokusu Nasıl Giderilir?
162 15 577
Açlık Nasıl Bastırılır? hakkında detaylı geniş bilgi

Açlığınızı bastırdığınızda rahatlıyor veyedikten sonra pişmanlık duyuyorsanız. Özellikle diyet döneminde tatlıya duyulan büyük bir özlem vardır, insan..
417 9 477
Gömlek Manşetleri ve Kolları Nasıl Ütülenir hakkında bilgi

Gömlek Manşetleri ve Kolları Nasıl Ütülenir - Gömlek Kolu Nasıl Ütülenir
796 19 570
Çaydanlık Nasıl Parlatılır - Çaydanlık Nasıl Temizlenir hakkında bilgi

Çaydanlık Nasıl Parlatılır - Çaydanlık Nasıl Temizlenir Çok sevdiğiniz çaydanlığınız, zamanla mat bir görünüme bürünebilir. Yarım bardak sirkeye bir ..
974 7 252
Yanmış Tencere Nasıl Temizlenir -Dibi Yanmış Tencereler Nasıl Temizlenir hakkında bilgi

Yanmış Tencere Nasıl Temizlenir -Dibi Yanmış Tencereler Nasıl Temizlenir Yemek yaparken çelik tencereniz yandıysa, sakın üzülmeyin. Tencerenizi yenid..
895 19 242
Ütü Tabanı Nasıl Temizlenir - Ütünün Altını Nasıl Temizlerim hakkında bilgi

Ütü Tabanı Nasıl Temizlenir - Ütünün Altını Nasıl Temizlerim Ütünüz Leke Bırakıyorsa: Ütü yaparken zaman zaman tabanı yapışır ya da leke tutar. Fakat..
275 16 184