Doktor Tv Banner

Stres Nedir Stresle Mücadele Etme Yollari Nelerdir

STRES NEDİR STRESLE MÜCADELE ETME YOLLARI NELERDİR
18 0 71

STRESLE MÜCADELE YÖNTEMLERİ

Alkol ve maddeye sığınma, saldırganlık, kaçma davranışı, içe kapanma, intihar, depresyon,yaşananları bastırma,

yaşananlara bahaneler uydurma vb olumsuz yöntemlere insanlarımız sıkça başvurur. Bunlar uygun olmayan davranışlardır.

Stresle mücadelede uygun olan yöntemler:

1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.

2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme.

3. Düzenli beslenme

4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.

5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme

6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma

7. Zamanı iyi kullanma

8. Sosyal destek alma

9. İletişim becerilerini güçlendirme

10.Problem çözme becerilerini güçlendirme

Bir insan olarak:

* Aşırı rekabet düşkünü olmayın

* Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz

* Aceleci olmayın

* Saldırgan olmayın

* Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın

* Kendinize güvenin

* Kendinizle barışık olun

Kadınlarda Görülen Astımın Nedeni Stres mi?

Yapılan araştırmaya göre, astım oranının erkeklerde %5, kadınlarda %10 olmasının sebebi stres. Astımı tetikleyen nedenlerden biri de astım mı? ABD..
780 5 587
Stresten Arınmak İçin Tavsiyeler

Psikolog Suna Akgün stresten nasıl kurtulabiliriz sorusunu yanıtlıyor. Spor ve iyi bir iletişim şartlar arasında.. Psikolog Suna Akgün, stresle ba..
433 14 394
Kadınların Modern Zaman Hastalıkları Riski

Kadınlarda daha sık görülen astım ve reflünün en önemli sebeplerinden biri de stres... Uzmanlar, çalışan kadınların risk altında olduğunu belirtiyor....
240 12 128
Her Derdimizde Hemen Çikolataya Koşmamalıyız

Bazı hastalıklara bazı gıdaların fazla tüketimi sebep olur. Kadınlar özellikle mutsuz ruh hallerinde çikolataya saldırır oysa ki bu çok yanlıştır.. ..
983 6 631
Kronik Stres Kalp Krizine Davetiye Çıkarıyor

Stres yaşamın bir parçası haline geldi. Ama bunu önlemenin azaltmanın yollarınu aramalıyız. Kronik stres kalbe zarar veriyor ve kalp krizine neden olu..
372 8 685
Stres Herkesi Etkisi Altına Alıyor

Ruh hastalıkları ve stres günlük yaşamda kimseyi ayırmadan etkisi altına alıyor. Stresin nedenleri ve baş etme yöntemleri. Son yıllarda yaş ve cins..
825 17 135
Stres Günlük Yaşam Kalitesini Bozuyor

Her yaşta herkeste görülebilen stres ve depresyon insanları her yönden olumsuz etkiliyor. Stres nasıl yenilir tedavisi var mı? Son yıllarda yaş ve ..
466 16 484
Stresten Arınmanın En Temel Yöntemleri

Gülün, arkadaş ve çevre edinin, yalnız kalmayın, iyi uyuyun ve sağlıklı beslenin.. Stresten kurtulmanın yolları.. Hayat koşuşturması içinde hepimiz..
236 14 487
Meditasyon Yaparak Genç Kalmanın Yolları

Bilimsel araştırmalar meditasyonun fiziksel ve ruhsal sağlığa olan faydalarını kanıtlıyor. Erken yaşlanmayı önlüyor genç kalmayı sağlıyor. Bilimsel..
864 20 602
Baş Dönmesinin Bir Sebebi de Stres

Özellikle günlük yaşam ve iş yaşamındaki stres baş dönmesi denilen vertigoya neden oluyor. Baş dönmesi anlamına gelen "vertigo", sık gör..
704 19 619
Çocuklarda Obezite Gittikçe Artıyor, Çareleri Nelerdir?

Okul kantinleri ve hazır yemekler mi bunun sebebi? Çocuklarda artan obezitenin temel nedenleri nelerdir? "Çocuk Obezitesi” ile mücadele kapsam..
523 13 660
Stresten Uzak Kalmanın 7 Yolu

Stresi hayatınızdan çıkarın ve bir daha almayın. Peki günlük yaşamda onca etken varken stresten nasıl uzak kalabiliriz, işte 7 yolu. Derinden ..
200 21 223
Aşırı Stresten Kurtulmanın Basit Yolları

Sinsice bizi etkisi altına alan gerginlikle başlayıp koca bir strese dönüşen şeyleri bilmemiz ve önlem almamız gerek. Cep telefonumuzdan başlay..
515 24 505
Stresi Yenin Cildiniz Güzel Görünsün

Özellikle ergenlik çağında yaşana stres ile cilt bozulmaya başlar ve güzellik kaybolur.. Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatıp hastalıklara karş..
554 23 608
Anti-Aging Nedir, Kimlere Nasıl Uygulanır?

Adı üzerinde yaşlanma karşıtı bir cilt bakımıdır. Peki yaptırmak sağlığa zararlı mı, kimlere ne zaman yapılmalı? Herkesin kendi genetik şifresine u..
277 6 774