Spordan Sonra Uyumak

Erken Uyumak Depresyonu Önlüyor!

Columbia Üniversitesi Medical Center’ın yaptığı araştırma, 12-18 yaş grubundaki gençlerden gece erken yatma alışkanlığına sahip olanların depres..

Cok Uyumak

Çok uyumak 1 ila 4 yaşları arasındaki çocukların; geceleri 13, öğleden sonra da 2 saat olmak üzere, günde 15 saat uyumaları, sıhhatli büyümelerini sa..



İyi Bir Uyku Uyumanın Yöntemleri

Uyku probleminiz mi var? Daha iyi ve huzurlu bir uyku uyumak için öneri mi istiyorsunuz? İşte daha rahat ve sağlıklı bir uyku uyuyabilmeniz için dikka..

Bu Hatalar Zayıflatmanızı Engelliyor!

Spordan Önce Yemek Yememek Vücudunuz gereken yakıta sahip olmadığı zaman, kaslarda birikmiş olan şekeri enerjiye çevirecektir. Bunun sonucunda tekra..





7 Saatten Az Uyumak Çok Riskli!

Batı Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan ve "Sleep" dergisinde yayımlanan araştırmada, şekerlemeler dahil beş saatten az ..





Uyku Seviyeniz Normalden Ne Kadar Uzak?

Çok fazla uyumak da çok az uyumak da sağlık açısından tehlikeli. Uyku problemleri nelere yol açıyor? Yapılan çalışmalar çok fazla ya da az uyuyan k..

Ayrı Yataklar Seksi Öldürür Mü?

Cinsellik açısından ayrı yataklarda uyumak ilişkiyi soğutabilir. Ten uyumu varsa çiftler zaten ayrı yatmak istemez. Bu düşünceye karşı olan da var…