El Parmak Uçlarında Yarılma





Tirnak Sagliligi, Tirnak Bakimi

Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bi şekilde itin. Elleri parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın.Gevşetin, ar..

El Bakımı İçin Egzersizler

El Bakımı Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapın. Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlarda..







Baldir Egzersizleri

STANDING CALF RAISE Standing Calf adı verilen özel bir makinada, ayak koyma platformunda parmak ucunda durularak ve omuzlara baskı yapan omuzlukl..

Morton Möromu

Morton nöromu, iki metatarsal kemiğin (ayağın orta kemerini oluşturan kemikler) birbirine sürtünmesi sonucunda, ayaktaki bir sinirin tahriş olmasıdır...