Doktor Tv Banner

Dambıl Hareketleri

BASENLERİ ERİTMEK İÇİN HAREKETLER

Selülit Tedavisi konusunu 3 bölüm olarak ele almak en sağlıklısı olacak. Bu bölümleri dambıl hareketleri, ayrobik hareketler ve savaş sanatları klasik..
935 26 349
GÖĞÜS SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ

Bu dambıl hareketi, göğüs kasını sıkılaştırır, güçlendirir, hacim kazandırır ve büyütür. Göğüs kasını güçlü, sıkı ve dolgun yaparken aynı zamanda göğs..
605 17 873
Dambil Hareketleri Kol Kası Yapma Video

Çoğumuz ağırlık çalışmaya başladığımızda aklımızda kollarımızı kalınlaştırmak vardır. Her ne kadar arka kol kasları kol bütünün 2/3’nü oluştursa da ge..
595 13 582
Kollarınızı Güçlendirmenin 10 Etkili Yolu

Düzgün ve şekil verilmiş kollar her yaşta mümkündür. Tek yapmanız gereken bu 10 dakikalık rutin hareketleri yapmaktır. 40’lı yaşlarda yağsız dok..
759 12 188
OMUZ KASI DAMBIL HAREKETLERİ

Genç kızlara neden hep dik dur deriz? Günlük hayatımızda, pek önem vermediğimiz fakat üzerine düşülmesi gereken bir vücut parçamız varsa omuz kaslarım..
348 15 592
Hollywood starlarının ‘fit’ sırları

Tanrı vergisi güzellikleriyle doğuştan şanslı olsalar da bu güzelliği her daim korumak onlar için de pek kolay değil! Kırmızı halılarda muhteşem vücut..
677 4 865
Bayanlara Jimnastik Hareketleri (Resimli) hakkında detaylı geniş bilgi

Resimli Jimnastik Hareketleri Bayanlar için jimnastik hareketleri. Resimli ve yapılaması kolay bu hareketler sağlık ve fit bir vucud için çok önem ta..
549 14 391
ZAYIFLAMAK İÇİN HAREKETLER

Zayıflamak istiyorsanız mutlaka egzersiz yapmanız şarttır. Sadece gün boyu aç kalarak kesinlikle zayıflayamazsanız. Öncelikle beslenmenize dikkat etme..
191 9 447
Göğüs Sıkılaştırıcı Evde Egzersiz

Göğüs kası yapmak isteyenlerimiz ve göğüs sıkılaştırıcı hareketleri merak edenlerimiz; işte aradığınız egzersiz hareketleri… İri ve dolgun bir göğüs k..
635 25 153
Pilates Hareketleri: Yukarı Aşağı Hareket

Görsel pilates derslerimiz devam ediyor. Yukarı aşağı hareket nasıl yapılır? Pilates hareketleri yapmayı öğrenmek ister misiniz: Tüm pilates video..
357 20 609
Bir Bacağım Diğerine Göre Biraz Eğik. Düzeltmek İçin Egzersiz Hareketleri Var mı?

Merhaba, benim bir bacağım diğerine göre biraz eğik durumda. Bunu bir nebze de olsun düzeltmek için egzersiz hareketleri var mı? Ameliyat olmak istemi..
357 19 588
Bel Ağrılarından Korunmak İçin Egzersiz Hareketleri hakkında detaylı geniş bilgi

Bel Ağrılarından Korunmak İçin Egzersiz Hareketleri
626 8 238
Selülit Giderici Egzersizler

Bugün kü konumuz; Bütün kadınların derdi olan selülit oldu. Ozaman bu konu ile ilgili Internetten bulduğum selülit giderici bir kaç egzersiz hareketin..
602 20 567
KALÇA ESTETİĞİ ve POPO SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ

Popo kaldırma hareketleri, popo sıkılaştırma, kalçaları dikleştirme, basenleri eritme… Birçok bayanın (tabi erkeklerinde) hayali kalkık, dışa bombeli ..
273 14 874
Egzersiz konusunda neleri yapmalı ve yapmamalı

Egzersiz konusunda neleri yapmalı ve yapmamalı: Egzersizlere birden yüksek tempoda başlamayın. Zamanla düzene girin. Aşırı egzersiz yapmayın. Isı..
374 19 466