Doktor Tv Banner

Sıkı İnce Ve Güzel Bir Kalçaya Sahip Olmanın Sırları

Sıkı ince ve güzel bir kalçaya sahip olmanın sırları
28 7 81

Dişiliğinizin sembolü kalçalarınızın biçimli ve sıkı bir görünümde olmasını istemez misiniz? Bu isteğiniz egzersiz, doğru beslenme ve kozmetikler sayesinde mümkün. Küçük, dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil.

Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçala r için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Su için

Suyun yararları saymakla bitmiyor. Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Egzersiz yapın

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj yapın

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan kaçının

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Hareketli olun

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Kadınlar için güzellik sırları Monica Belluci’den geliyor.. Canlandırıcı ve arındırıcı güzellik önerileri.. Güzel oyuncu güne soğuk duş alarak başl..
504 20 712

Bu besinleri tüketerek hem sağlığınızı koruyacak hem de pürüzsüz bir cilde ve ışıl ışıl güzelliğe sahi olacaksınız. Osman Müftüoğlu'ndan güzelleşt..
781 9 829

Yemek yapmak için kullandığınız malzemelerin güzelliğiniz ve bakımınız için de faydalı olacağını biliyor muydunuz?. İşte araştırmalarla kanıtlanmış s..
174 17 817

Bu tavsiyelere uyarak çok güzel bebek gibi bir cilde sahip olabiliriz. Her mevsimde güzel görünmek için ipuçları.. Sigarayı bırakmayı deneyin. Siga..
343 19 427

Prof. Dr. Erdem Yeşilada beyaz çayın neden tüketilmesi gerektiğini anlatıyor. Beyaz çay nedir nerden bulunur nelere faydalıdır? Esnek ve daha sıkı ..
816 22 258

Kalça şekli glutes olarak bilinen bir yapıdır. Bu kaslar üzerinde yapılanmıştır. Gluteus, maksimus, medius, minimus kas ve yağ grupları üzerinde yer a..
194 25 148

Öncelikle biliyoruz ki cinsel yaşam, vazgeçilmezler arasındadır. Doğa kanunları olarak da tabir edebileceğimiz sınıfa giren bu olay, bayan ve erk..
952 4 605

Öncelikle bilinmesi gereken en önemli şey, mümkün olduğunca ince çizgilerle çizilmesinin gözü daha güzel göstereceğidir.. Siyah göz kalemi, siyah saç..
277 19 723

Sağlıklı cilt, güçlü saçlar gibi birçok özelliğe sahip olmanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Beslenme uzmanı Nil Şahin Gürhan, “Sağlıklı saçlar,..
589 23 753

İnce saçları silikonla güçlendirin. İnce cansız saçlar ortak şikayetleriniz.. Bu saça sahip kadınlar için en iyi çare ağır soğutucu ve ısıtıcı ..
932 26 511

İğne aspirasyon biyopsisi (İAB), ya da diğer adı ile İnce iğne aspirasyon sitolojisi (İİAS), İnce iğne aspirasyon biyopsisi (İİAB) ve İnce iğne aspira..
862 13 281

Sadece 1 kez doktora giden 115 yaşındaki Okawa Japon vatandaşı.. Havasından suyundan mı böyle sağlıklı yoksa sağlık sırları var mı? Dünyanın en yaş..
669 7 470