Doktor Tv Banner

Sıkı İnce Ve Güzel Bir Kalçaya Sahip Olmanın Sırları

Sıkı ince ve güzel bir kalçaya sahip olmanın sırları
23 0 85

Dişiliğinizin sembolü kalçalarınızın biçimli ve sıkı bir görünümde olmasını istemez misiniz? Bu isteğiniz egzersiz, doğru beslenme ve kozmetikler sayesinde mümkün. Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil.

Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçala r için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Su için

Suyun yararları saymakla bitmiyor. Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Egzersiz yapın

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj yapın

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan kaçının

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Hareketli olun

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Ünlü Stardan Güzellik Sırları Sizler İçin

Kadınlar için güzellik sırları Monica Belluci’den geliyor.. Canlandırıcı ve arındırıcı güzellik önerileri.. Güzel oyuncu güne soğuk duş alarak başl..
295 8 317
Güzel Görünmenin Lezzetli Sırları

Bu besinleri tüketerek hem sağlığınızı koruyacak hem de pürüzsüz bir cilde ve ışıl ışıl güzelliğe sahi olacaksınız. Osman Müftüoğlu'ndan güzelleşt..
635 26 378
Beyaz Çay İçmek İçin Nedenler

Prof. Dr. Erdem Yeşilada beyaz çayın neden tüketilmesi gerektiğini anlatıyor. Beyaz çay nedir nerden bulunur nelere faydalıdır? Esnek ve daha sıkı ..
482 7 889
Sağlıklı Cinsel Yaşam Sırları

Öncelikle biliyoruz ki cinsel yaşam, vazgeçilmezler arasındadır. Doğa kanunları olarak da tabir edebileceğimiz sınıfa giren bu olay, bayan ve erk..
577 20 443
Muhteşem Görünen Saçlara Kavuşmanın Yolları

İnce saçları silikonla güçlendirin. İnce cansız saçlar ortak şikayetleriniz.. Bu saça sahip kadınlar için en iyi çare ağır soğutucu ve ısıtıcı ..
611 25 846
Dünyanın En Yaşlı Kişisinin Sağlık Sırları

Sadece 1 kez doktora giden 115 yaşındaki Okawa Japon vatandaşı.. Havasından suyundan mı böyle sağlıklı yoksa sağlık sırları var mı? Dünyanın en yaş..
713 24 374
Saçları Korumanın En Güzel Çözümleri

İnce ve cansız saçlara neler yapabiliriz? Ağır şekillendiriciler ve ürünlerden uzak duralım. Silikon bazlı ürünlere yönelin. Dolgun ve canlı sa..
494 12 602
Tartışmalar, Evliliği Kurtarır mı, Sabote mi Eder?

Bir evliliği ayakta ve sağlıklı tutan şey ne olabilir? Çiftlerin kavga etmesi evliliği sabote mi eder güçlendirir mi? S ihirli bir formül olsa ..
518 18 501
Uzun Ömürlü Olmanın Tüm Sırları

DNA’nızı koruyun. Yaş ilerledikçe kromozom uçlarımız kısalır iyi bir yaşam sürmek yaşam kalitesini ve ömrünü etkiler. Sebatkar olmak ve vicdanl..
177 12 633
Seksi ve Dolgun Dudaklar İçin

Her kadın güzel ve seksi dudaklara sahip olmak ister. Bunu başarmak çok kolay. Dudak dolgusu ile dolgun ve dikkat çeken dudaklara kavuşmak hayal değil..
349 7 698
Sağlıklı Bir Yaşamın Formülü Hijyende

Sağlık, bakımlı ve güzel olmanın ilk adımıdır. 16 Ocak 2013 Dünya Hijyen Günü kapsamındaki Ellerinize Sağlık projesi ile, Dettol, Türk Pediatri Kurumu..
336 11 841
Doğal Güzel Olmanın 15 Yolu

Sağlıklı saç ve cilde sert kimyasallar uygulamaya gerek yok. Doğal yoldan güzel görünmek de mümkün.   Parlak ve taze bir yüz için üzüm tanel..
572 24 832
Makyaj Temizleme Sanatının İncelikleri

En hassas dokular yüzümüzde yer alıyor. Özellikle göz çevresine özenle bakım gerekli. Bakım ve makyaj temizleme konusunda hassas olmanın yolları.. ..
872 10 158
Yeşil Eriğin Akla Gelmeyecek Yararları

C vitamini deposu yeşil erik hem lezzetli hem de şifalı. İşte yeşil eriğin tüm faydaları.. Her gün mutlaka almamız gereken vitamin olan C vitamini ..
864 22 729
Yeşil Eriğin Sayısız Faydası ve Özellikleri

Bahar ve yaz aylarının çok sevilen meyvesi yeşil erik birçok derde de deva.. Her gün mutlaka almamız gereken vitamin olan C vitamini yeşil erikte b..
391 11 661