Doktor Tv Banner

Sakız Çiğnemenin Bilinmeyen Faydaları

Sakız çiğnemenin bilinmeyen faydaları
36 0 63

Sakız hakkında bilmediklerimiz...

• Sakız çiğnemek çoğumuzun çocukluğumuzdan kalan bir alışkanlıktır. Bazen kendimizi abur cuburlardan korumak bazen de sinirimizi yatıştırmak için sakız çiğnemeyi tercih ederiz.

• Her ne nedenle olursa olsun sakız çiğnemek çoğumuzun alışkanlıkları arasında yer alıyor.Kilo kontrolüne yardımcı olur

• Sakız pratik, ucuz ve düşük kalorilidir. Şekerli bir sakız yaklaşık 5 -10 kaloridir. Şekersiz olanlar da tercih edilebilir.

• Sakız, atıştırmayı engellemek ve kalori alımını azaltmak için harika bir yoldur.

Öğünde daha az yemeye sebep olur

• Yapılan bir çalışmada akşamüstü ara öğününden önceki üç saatlik bir zaman diliminde bir saat aralıklarla 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler, sakız çiğnemeyenlere göre ara öğünlerinde 36 kalori daha az yedikleri gözlenmiştir. Sakızın şekersiz ya da normal olması ise bir şey fark ettirmiyor ve her ikisi de az yemeye yardımcı oluyor.

• Atıştırma olarak seçenek olabilir: Sakız çiğnemek düşük kalorili olduğu gibi, yüksek kalorili atıştırmaların yerine de geçebilir.

Beyne giden kanı artırıyor

• Birçok sporcu ve koçları oyun sırasında sakin kalabilmek ve gerginliği azaltmak için sakız çiğnemeyi tercih etmektedir.

• Aynı zamanda bazı öğretmenler de okullarda sakız çiğneme kuralının değiştirilmesini ve çocukların sınav sırasında sakız çiğnemesinin onların uyanıklığını ve konsantrasyonunu daha iyi sağlayacağını savunmaktadır.

Ağız ve diş sağlığını destekliyor

• Sakız çiğnemenin, nefesimizi ferah tutmaya yardımcı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Bunun yanında vücuttaki en güçlü savunma mekanizması olan tükürük salgısını da artırır. Bu nedenle gün içinde sakız çiğnemek iyi bir seçenek olacaktır.

• Şekersiz sakız, ağız sağlığını birçok yönden destekler. Plaklarının ve çürüklerin oluşumunu önler, diş minesinde mineral bozukluklarını onarır, diş lekelerinin oluşumunu önler, olanları azaltır.

• Sağlıklı bir ağız, sağlıklı bir vücutla birebir ilişkilidir. Ağız yoluyla bakterin alınması, çeşitli hastalıklara yol açar.

Sakız Çiğne Odaklanma ve Konsantrasyonun Artsın

İrlanda’da yapılan bir araştırmaya göre konsantre olmada zorluk çekenler sakız çiğneyerek bu durumdan kurtuluyor. İrlanda’daki Cardiff Üniversites..
395 24 262
Diş Sağlığı İçin Sakız Çiğneyin

Güçlü ve sağlam dişleriniz olsun istiyorsanız sakız çiğneyin. Bilimsel olarak kanıtlanan bu yöntem dişlerinize iyi gelecek.. Doğru beslenen kişile..
598 14 543
Şeftalinin Faydaları ve Bilinmeyen Özellikleri

Şeftali içeriğinde vitamin ve mineralleri barındıran sağlıklı bir meyve. Peki faydaları neler? Şeftali B ve C vitaminleri ile potasyum açısından ze..
710 20 119
Tarçının Bilinen ve Bilinmeyen Faydaları

Tarçın bilinen en köklü, şifalı baharatlardan biri. Damak zevkine uyanlar tatlılarda ve çaylarda tarşın kullanır. Peki tarçın nelere faydalıdır? Bi..
630 14 738
Çakşır Otunun Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

Coşturucu özelliği olan çakşır bitkisi nelere iyi gelir, neleri önler? Otsu bir bitki olan çakşır otunun faydaları saymakla bitmiyor. İçerisinde ta..
286 25 568
Lahananın Bilinmeyen Faydaları Neler?

Uzmanlar lahananın çok faydalı bir besin olduğunu ve sıkça tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.Lahananın sağlığa olan faydaları şunlar... Türk mutfa..
762 18 730
Kirazın Bilinmeyen Yönleri ve Faydaları

Kiraza kırmızı rengi büyük bir güçle geliyor ve bizlere sağlık depoluyor. C vitamini ve lif kaynağı olan kirazın parlak kırmızı rengi, yüksek orand..
773 6 520
Karpuzun Besin Değerleri ve Yararları

Karpuz hem doyurucu hem iyi bir serinletici hem de sağlıklı bir meyve.. Yaz aylarında sofraların vazgeçilmez meyvesi olan karpuzun bilinmeyen fayda..
827 20 806
Cevizin Faydaları ve Bilinmeyen Yönleri

Ceviz bilinen en iyi afrodizyaklardan biri ve cinselliği hareketlendiriyor. Peki ceviz başka nelere iyi geliyor, işte cevizin bilinmeyenleri.. Cev..
944 18 233
Sık Sık Atıştırmak Dişleri Bozar

Gerekmedikçe fazla ve gereksiz atıştırmayın. Ana öğünler yeterli olmalı.. Sık sık atıştırmak ve gofret, cips, şekerleme gibi şeyler yemek erken diş..
299 7 434
Diş Sağlığına Zarar Veren Alışkanlıklar-1

Buz çiğnemek. Doğal ve şekersiz olduğundan zararsız olduğu düşünülür. Dondurulmuş küpler diş etlerine zarar verir. Çatlaklara yol açar yumuşak dok..
857 14 344
Kayısının Besin Değerleri ve Faydaları

Kayısı mutluluk veriyor, zihni besliyor, yorgunluğu gideriyor ve diğer faydaları.. A, B, C ve P vitamini açısından zengin bir meyve olan kayısı ayn..
193 26 706
Yaşamımız Boyunca İçtiğimiz Sütün Faydaları

En faydalı içeceklerin başında gelen sütün en önemli 5 yararı nedir? Bebekken içmeye başladığımız süt nelerden koruyor? Dünyanın en faydalı içecekl..
665 18 489
Reflüden Uzak Durmanın Basit Yolları

Uzm. Dr. Akif Nuri Doğan mide rahatsızlığı reflüden korunma ve kurtulma yöntemlerini anlattı. Reflü yakınması olan hastaların beslenme ve yaşam tar..
694 8 858
C Vitamini Deposu Kivinin Faydaları

Bağışıklık sistemini koruyup güçlendirerek hastalanma oranını düşürür. Gribal hastalıkları keser, kanı dengeler, zayıflatır, tansiyona iyi gelir ve di..
528 12 801