Doktor Tv Banner

Sağlıklı Zayıflama Yolları

sağlıklı zayıflama yolları
56 5 77

sağlıklı zayıflama yolları

Çok yenen yemekler az tüketilen kalori miktarları bunlar bunlar hep fazla kiloların yardımcısı. Fazla kilolar nedeniyle fiziğiniz ve sağlığınız bozuldu. Hızlı kilo vermek istiyorsunuz fakat sağlık durumunuzuda bu nedenle tehlikeye atmak istemiyorsunuz. Peki bu durumda ne yapmak gerekir. İşte Uzmanlardan Kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflama yöntemleri:

Vücuda alınan besinler kişiden kişiye ve besinlerin içeriğine göre farklı özellik gösterir. Yemek yenildikten 4-5 saat sonra yenilen yemeklerin verdiği tokluk hissi giderek azalır ve kan şekerinin düşmesine yol açar. Bu sayede tekrar yemek yememiz açlığımızı gidermemiz için gereklidir.

Aşırı derecede aç kalmak daha çok yemek yemeyi gerektirir. Açlıktan sonra yenilen yemejk yorgunluk hissi vererek metabolizmanın çalışma hızını düşürür ve buda fazla kilo oluşumuna neden olur. Kalorilerin bir kısmı yakılır,bir kısmıda yağlarla birlikte kilo problemini ortaya çıkarır.

Bol bol su tüketmek gereklidir. Yaz aylarında vücudun sıvıya olan ihtiyacını su ile karşılamak en sağlıklı ve yararlı olanıdır. Su içmeyi ihmal etmemek gerekir. Sadece susayınca su içmek yerine ,su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

Kısa sürede kilo verme çabaları vücudun direncini etkili derecede düşürerek sağlık problemlerine yol açar. Kilo vermek amacı ile kullanılan ilaçlarda sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Diyet kurallarına uygun bir şekilde az ve sık olarak öğünler tüketilirse istenilen sonuca daha kısa sürede ulaşılabilir.

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Diyet Hataları (161 okunma)

Diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir? Diyet yaparken yapılan hatalar hakkında bilgi vermek istedik. Diyet yaparken sıklıkla ya ...

Kolay Kilo Vermenin Yolları (1277 okunma)

Kilo vermenin en kolay yolları nelerdir? Zayıflamak ve kilo vermek isteyenler için bazı kolay kilo vermenin püf noktalarını açıklı ...

Bel Çevresi Nasıl Ölçülür? (1196 okunma)

Bel çevresi nasıl ölçülür? Bel çevresini ölçmenin yolu nedir? Bel çevresi, zayıflamak isteyenler için çok önemli bir kavramdır. Bö ...

Bir Günde en az 10.000 adım atarak obeziteye meydan okuyun (518 okunma)

Toplum olarak hızla kilo alıyor obezite sınırlarına yaklaşıyoruz bazı ülkeler bu sınırı çoktan aştılar özellikle Amerika gelecekte ...

Kolayca Zayıflamak ve Kilo Vermek İçin (1018 okunma)

Geride bıraktığımız kış günlerinde kilo kontrolünü elinden kaçırmış kişiler bugünlerde diyet ,zayıflama ve kilo verme gibi kelimel ...

Soğan Suyuyla Zayıflama Metodu hakkında detaylı geniş bilgi

Soğan Suyuyla Zayıflama Metodu Kanal 7 de, yepyeni bir program ile, evlerimize konuk olmaya başlayan, İkbal Gürpınar, kendisinide uyguladığı ve çok f..
970 20 851
Sağlıklı kilo vermenin yolları hakkında detaylı geniş bilgi

Ünlülerin doktoru olarak bilinen Dr. Ender Saraç, Bodrum'da Gardens of Babylon Butik Otel ve Rezidans bünyesinde danışmanlığını yapıp eğitim verdiği S..
844 22 212
Sağlıklı Zayıflama İçin Beslenme Önerileri

Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy 3 adımda sağlıklı beslenmeyi anlattı. Mayo Klinik Diyetinin, sağlıklı yaşam formlarını desteklediği için tercih edil..
846 23 642
Fazla Yağlardan Kurtulmanın Yolları

Fazla yağlarınızdan kurtulma yolları, en doğal yoldan uzun vadede yağsız sağlıklı bir vücuda kavuşun. Sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmek ve yağla..
806 26 289
Aç Kalarak Zayıflama hakkında detaylı geniş bilgi

Diyet aç kalarak yapılmaz. Diyet oluşturulan beslenme planına uyarak yapılır. Aç kalmak vücudunuzda çeşitli organlarınıza zarar verirken, metabolizman..
233 8 875
En Etkili Zayıflama Yöntemi İp Atlamak

Japon bilim adamları yaptıkları araştırmada ip atlamanın en etkili zayıflama yöntemi olduğunu buldu. Çünkü hem forma sokuyor hem de açlık hissi vermiy..
166 16 736
Bitkisel Zayıflama İlaçları Toplatılıyor

Balıkesir İl Sağlık Müdürü Dr. Hasan Yılmaz, Balıkesir’de Nilüfer Gülmez’in kullandığı zayıflama ilaçlarının ecza depolarında ve eczaneler..
450 23 343
Sağlıklı Zayıflamak

Zayıflamak kişiler için oldukça zor olmaktadır. Heleki çalışan biri için bu durum hiç iç açıcı bir durum değildir. Zayıflamanın çeşitli yöntemleri ve ..
503 24 882
Yeni Yılda Sağlıklı Zayıflama Kararı Alın

Bu yıl kendinize bakın ve özen gösterin. Sağlıklı bir şekilde kilo verin ve harika görünün. İşte sağlıklı zayıflamanın yolları.. Yeni yıla girerken..
255 25 875
Cinsel Yaşam Nasıl Canlandırılabilir?

Eşinizle mutlu ve güzel bir yaşamın anahtarı cinsellikten geçiyor. Cinsel hayatınızı canlandırmanın yolları.. Eşinizle ya da partnerinizle ilişkini..
694 13 379
Kusma Hastalığı (Bulumia Nervosa) Tedavisi ne iyi gelir?

Bulumia nervosa, (kusma hastalığı) bir abur cubur seansından sonra, yani fazla yemekten sonra, kişininistemediği fazla kalorilerden kurtulmak için kus..
581 13 167
Doktor Ender Saraç tere tohumu ile zayıflama

Dr. Ender Saraç tere tohumu kürü ile zayıflama ve tere tohumu tiroid ilişkisi.. Tere tohumu ile zayıflama nasıl olur, tere tohumu k&u..
534 9 813