Sağlığınıza Sağlık Katacak İçecekler – Sağlıklı İçecekler

Sağlığınıza Sağlık Katacak İçecekler – Sağlıklı İçecekler
62 3 34

Birçok iki gün boyunca gerekli miktarda sıvı tüketiminde zorluk çekmektedir. Güne bir bardak ılık su ile başlamak oldukça önemlidir. Sabah kahvaltıdan önce içeceğiniz bir bardak ılık su vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur ve vücudunuzu temizler. Çoğu kişi işlerini böleceği ve rahatsız hissettireceği endişesi ile gün içerisinde bol su içmekte zorluk yaşar.

İnsan vücudunun %50-60’ı sudur. Vücudumuzu susuz bırakmamak için gün içerisinde 8-10 bardak su içilmesi gerekir. Suyu birden içmek yerine yavaş yavaş içmeye dikkat etmeliyiz. Birden içilen su bazı durumlarda vücudumuza zararlı olabilir.

İşte vücunumuzun sıvı isteğini karşılayacak bazı içecekler;

Su: Suyu ılık veya oda sıcaklığında içmek oldukça önemlidir. Soğuk su sindirim sisteminda sorunlar yaratabilir. İçtiğiniz suyun temiz olmasına da dikkat edin. Suyunuzu tatlandırmak için içine limon ekleyebilirsiniz.

Bitkisel Çaylar: Kafein içermeyen bitkisel çaylar sindirim ve bağışıklık sistemimizi geliştirir.

Meyve Suları: Meyve yemek meyve suyu içmekten daha faydalıdır. Meyve suları kan tarafından çabuk emilen şeker içerir. Bu nedenle daha sulu yoğun olmayan meyve suları tercih edilmelidir.

Sebze Suyu: Sebze suyu yüksek miktarda besin değeri içerir; fakat aşırı şeker ve tuz içeren konserve sebze suları tüketilmemelidir. Evinizde taze sebzelerden sebze suyu yapabilirsiniz.

Smoothies: Taze meyve ve süt karışımı ile yapılan smoothies vücudumuz için gerekli enerjiyi sağlar. Farklı meyveler kullanarak değişik tatlar yaratabilirsiniz.

Diyet içecekler sanıldığı gibi sağlıklı değil.. Hem aksine kilo almaya yarar hem de diyabete sebep olur. Diyet içeceklerin diğer zararları neler.. ..
900 12 543

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvalt..
374 14 274

    Her gün 8 bardak, 10 bardak ve hatta daha fazla su için" sözlerini her zaman her yerde duymuşsunuzdur. Peki neden bu kadar su içmel..
329 10 751

Soru şu ki neden bütün dünyadaki kadınlar olarak bu problemle mücadele etmek zorundayız? Her türlü programı denediniz ama sonuç olarak bir çözüm bulam..
637 25 791

Günde birkaç bardak ya da genel olarak fazla şekerli içecek tüketen kişilerde özellikle kadınlarda romatoid artrit riski yükseliyor. Şekerli içecek..
824 22 109

Alkollü içecekler servis ve hazırlanış farklılığına hatta mekana göre değişim gösterir. Bir bira bir yerde %30 alkol içerebilirken başka bir yerde..
489 22 557

Beslenme alışkanlığınızı hem güzellik-estetik hem de bir ömür boyu sağlıklı yaşamanız için değiştirin. Sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam demektir. İşte..
180 5 778

Reflüde Dikkat Edilmesi Gerekenler Sigarayı bırakınız. Sigara reflüyü tetiklemektedir. Bel etrafını sıkıca saran korse, kazak ve benzeri giysiler giy..
717 19 268

Alkolsüz içeceklerin servisinde ve boşlarının toplanmasında genel ilkeler şunlardır: ·Sipariş alma aşamasında konukların zevkleri dikkate alınarak iç..
785 4 214

Şeker içeren meyveli sodalar ve özellikle hazır meyve suları böbrek taşı riskini artırıyor. Fazla miktarda şekerli soda, meyve suyu ve benzeri gaz..
244 17 395

Binlerce kişinin kalp hastalığı, karaciğer hastalığı ve ölümüne yol açan şekerli içecekler adeta zehir saçıyor. Yapılan bir araştırma şekerin ne ka..
451 14 692

Gazlı içecekler dahil olmak üzere yapay tatlandırıcı içeren içecekler bunalıma girmenize neden oluyor. Amerikalı bilim insanlarının yaptığı çalışma..
922 21 269