Saç Dökülmesini Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?

Saç Dökülmesini Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?
57 6 45

Saç dökülmesi mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında geliyor.

Uzmanlar, birçok hormonal, metobolik ve besinsel etkilerin saç dökülmesine neden olabileceğini, bu unsurları ortadan kaldırmadan yüzde 100 tedavinin mümkün olamayacağının altını çiziyor…

Dermatoloji Uzmanı Dr. Köksal Hacı mevsim değişikliklerinde artan saç dökülmeleri ve alınabilecek önlemler hakkında şu bilgileri verdi:

Düzenli beslenmek gerekiyor
Düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar için öncelikle protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen gösterilmelidir. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiler. Ayrıca alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor. Sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır.

Saçların ne kadar dökülmesi normal karşılanır?

Saçlar 1 ay da yaklaşık 1 santim büyürler. Yaş ilerledikçe bazı kıl kökleri tahrip olduğundan saç miktarında azalma olabilir. Bir günde dökülen saç miktarı en çok 100 adet olmalıdır. Normal oranda olan bu saç dökülmesi saçı seyreltmez. Zira dökülenlerin yerine yenileri çıkar.

Hangi durumlarda saçların normalden daha fazla dökülmesi söz konudur?

Stres, ameliyat, doğum gibi durumlardan sonra saç dökülmesi görülebilir. 39 derecenin üzerindeki ve tekrarlayan ateşli hastalıklardan sonra, şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda da saç dökülmesi görülebilir. Demir eksikliği, çinko eksikliği, aşırı zayıflama, şok diyetlere bağlı protein eksikliği, bazı ilaç ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur. Alkol ve sigara tüketimi de saç sağlığını doğrudan etkiler.

Saç dökülmesi şikayeti olanlar öncelikle ne yapmalıdırlar?

Saç dökülmesinden şikayeti olanlar öncelikle hangi sebeple saçlarının döküldüğünü öğrenmek için bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar. Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doğru sonuca ulaşılacaktır.

Saç dökülmesini önlemek için…

• Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır.

• Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir.

• B grubu vitaminler (biotin ve d-pantenol) alınabilir.

• Demir ve çinko eksikliği varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilmelidir.

• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır.

• Stresten uzak durulmalıdır.

• Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.

• Saçı her gün yıkamak doğru değildir. 2-3 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir. Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır.

• Jöle kullanılmamalıdır. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.

• Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler. A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir.

• Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.

Işık Kirliliğini Azaltmak İçin Neler Yapmalıyız?     Işığın göğe yönelmesini önlemek ve aydınlatılacak yere doğru göndermek. Yeryüzüne..
973 13 641

Saç dökülmesi; tıpkı siyahın her daim az-çok moda olması gibi birşeydir; o kadar klasik, o kadar yaygın, o kadar bilindik. Bütün cinsiyetlerin, bütün ..
817 9 800

    Hava Kirliliğini önlemek İçin Neler Yapmalıyız ?         Sanayi tesislerinin bacalarına filtre ..
588 10 644

Böreğinizin kabarık olması için üzerine bir tatlı kaşığı soda dökün(pişme esnasın da) ya da hazırladığınız börek harcının içine(süt,yoğurt,yağ,yumurta..
513 9 651

Yemek tuzlu olursa ne yapılır, Yemek çok tuzlu olursa Yemeğin tuzu fazla kaçtıysa paniklemeyin.Yemeğin Tuzunu hafifletmenin pratik bir yolu var. Yeme..
766 8 708

Kızartma kokusu nasıl geçer,kızartma kokusuna öneriler,kızartma kokusu için ne yapılır Çok lezzetli bir pişirme yöntemidir kızartma.Peki kokusu nasıl..
834 9 603

Özellikle turunçgiller başta olmak üzere muz, elma ve armut gibi meyveler nelere iyi geliyor.. Kışın tüketilen meyveler vücudu soğuk algınlığına ka..
566 9 656

Trakya-Paşaeli Müdafaa-i Hukuk Cemiyeti • Trakya’nın Yunanlara verileceği endişesi ile Edirne’de kurulmuştur. • Osmanlı Devleti parçalandığı takdirde ..
819 20 656

Daha iyi görünen saçlara kavuşmak herkesin hayalidir. Dengeli bir diyetle bu mümkün. Sağlıklı bir saç derisi ve yapısı için 10 mucizevi besinle bu güz..
874 15 548

Beslenmenizden mevsim değişikliklerine kadar pek çok faktör saçlarınızı etkileyebilir ve dökülmelerine sebep olabilir. Saç dökülmesi, erkeklerde ve ka..
577 4 231

Akne tedavisi, bu bronzlaşma kaçınmak en iyisidir. Güneş ışığı veya bir bronzlaşma ışığına doğrudan maruz sizin sivilceleri daha da kötü olacak. Doğal..
919 26 580

Yoğurdun sağlığı kuvvetlendirdiği bir gerçek. Peki kelliğe ve saç dökülmesine karşı iyi geldiğini biliyor musunuz? Saçı dökülenler için yoğurt tavsiye..
652 21 789