Pirincin Faydaları, Yararları

0
Pirincin Faydaları, Yararları

Pirinç tüm dünyada herkes tarafında oldukça fazla tüketilen bir besindir. Pirinç ile değişik birçok harika yemek yapabilsiniz. Karbonhidrat açısından oldukça zengin olan pirinç vücudumuz için gerekli enerjinin sağlanmasında yardımcı olur. Birçok kişi düzenli olarak pirinç tüketmenin kilo alımına neden olabileceğini sanmaktadır; fakat bu tamamen yanlış bir düşüncedir.

Pirincin Yararları

Sindirimi Kolay: Pirinç sindirimi kolay hafif bir besindir. Pirinçin kaynatıldığı su ishale iyi gelir. Pirinç çorbaları vücudumuz için oldukça faydalıdır.

Düşük Kolesterol: Pirinç kolesterol veya sodyum içermez. Bu nedenle kalp rahatsızlıkları ve yüksek tansiyonu olan kişileri için oldukça sağlıklı bir besindir. İshali olan kişiler için kahverengi pirinç önerilir.

Kilo Aldırmaz: Birçok kişi pirincin kilo aldıracağını düşünmektedir; fakat bu anlayış tamamen yanlıştır. Pirinçte tahıllarda bulunduğu kadar kalori vardır ve kilo aldırıcı özelliğe sahip değildir.

Doğru Pişirildiğinde Oldukça Sağlıklıdır: Pirinci 15 dakikadan fazla suda bekletmeyin. Böylece pirinç besleyici özelliğini kaybetmez.

Hem kahverengi hem de beyaz pirinç sağlık için oldukça faydalıdır. Özellikle kahverengi pirincin sindirimi daha zor olduğundan vücut daha fazla enerji harcar. Ayrıca kahverengi pirinç müthiş bir B ve E vitamini kaynağıdır. Aynı zamanda selenyum ve magnezyum açısından da zengindir. Beyaz pirinçte de B komplexi vitaminleri ve kalsiyum oldukça bol miktarda bulunmaktadır.

Kategori: Genel Sağlık