Doktor Tv Banner

Öğrenciler İçin Örnek Menü

Öğrenciler için örnek menü
89 0 32

Sağlık Bakanlığı, öğrencilerin sağlıklı gelişmelerine katkıda bulunmak üzere yarım gün eğitim veren okullarda beslenme saatlerinde tüketilmek üzere hazırladığı örnek menüyü Milli Eğitim Bakanlığına gönderdi.

Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü tarafından Milli Eğitim Bakanlığı Sağlık İşleri Daire Başkanlığına gönderilen yazıda, okul çağındaki çocuk ve gençlerin hızlı büyüme ve gelişme nedeniyle pek çok besin ögesine olan ihtiyaçlarına dikkat çekildi.

Bu dönem çocuklarının genellikle hatalı beslenme alışkanlıklarına sahip oldukları ifade edilen yazıda, öğün atlamanın yanında şeker, tuz ve yağ içeriği yüksek yiyecek-içecek tüketiminin yaygın olduğuna işaret edildi. Yazıda, çocukluk dönemindeki bu hatalı beslenmenin kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturduğu vurgulanarak, bu yaş dönemlerinde çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının yetişkinlik ve yaşlılık dönemlerinde daha sağlıklı olmalarını sağlayacağı bildirildi.

Öğrencilerin okulda bulundukları süre içinde sağlıklı beslenmelerinin ve özellikle beslenme saatlerinde ihtiyaçlarını karşılayacak doğru besinleri tüketmelerinin önemine işaret edilen yazıda, sınıf öğretmenleri tarafından çocukların enerji ve besin ögesi ihtiyaçlarını yeterince karşılamayan çeşitli haftalık yemek listelerinin hazırlandığı ve söz konusu listelerde çocuklar için uygun olmayan patates kızartması, çikolata gibi besinlerin yer aldığının görüldüğü belirtildi. Yazıda, “öğrencilerin sağlıklı gelişmelerine katkı sağlaması amacıyla Bakanlığımızca hazırlanan ve yarım gün eğitim veren okullarda beslenme saatlerinde tüketilmesi önerilen besinlerin yer aldığı programın yararlı olacağı düşünülmektedir” denildi.

ÖRNEK MENÜ

Sağlık Bakanlığınca hazırlanarak Milli Eğitim Bakanlığına gönderilen yazıda yer verilen örnek menü şöyle:

Pazartesi: Börek veya poğaça, ayran, meyve (1 küçük boy elma, 1 orta boy portakal, 1 büyük boy mandalina, 1 salkım üzüm, 5 adet erik vb.)

Salı: Haşlama yumurtalı sandviç, 5 adet zeytin, meyve suyu

Çarşamba: Peynirli tost veya sandviç, ayran, çiğ sebze (1 küçük boy domates, 4-5 orta boy yeşil biber, 1 orta boy havuç, 5-6 yaprak marul vb.)

Perşembe: Kek (tercihen meyveli), süt, meyve (1 küçük boy elma, 1 orta boy portakal, 1 büyük boy mandalina, 1 salkım üzüm (15 iri tane), 5 adet erik vb.)

Cuma: 1 kibrit kutusu peynir, 5 adet zeytin, ekmek, süt, çiğ sebze (1 küçük boy domates, 4-5 orta boy yeşil biber, 1 orta boy havuç, 5-6 yaprak marul)

Velilerin ekonomik durumlarına göre, yumurta ve peynir yerine ızgara köfte, haşlanmış tavuk veya etten oluşan sandviçlerle kuru yemiş (fındık ve ceviz gibi), kuru meyve (üzüm, kayısı gibi) de getirilebileceği bildirildi.

Yazıda ayrıca, her gün beslenme çantası ve örtüsüyle peçete ve su getirilmesi, beslenme çantasıyla sebze ve meyvelerin çok iyi yıkanması, okula getirilecek ambalajlı yiyeceklerin Tarım ve Köyişleri Bakanlığından izinli olup olmadığına ve son kullanım tarihlerine dikkat edilmesi, ayrıca öğrencilerin besinleri tüketme durumlarının izlenmesi gerektiği de belirtildi.

Cep Telefonundan Şaşırtıcı Derecede Bakteri Çıktı

Bir tuvaletteki bakteri sayısından daha fazla miktarda bakteri cep telefonunda mikroskopla farkedildi. İşte hayatımızı tehdit eden mikroplar ve bize o..
460 16 779
Obez Kişilerde Önyargı Nerelerde Öne Çıkıyor?

Obez insanlar toplumda yapılan ayrımcılık nedeniyle çoğu konuya karşı ön yargılı ve ilgisiz kalıyor. Yükseköğretim de bunların başında. Aşırı kilo..
580 5 465
Kırmızı Kalem Öğrencilerde Neyin Sinyali?

Öğrencilerin kırmızı kaleme karşı bir korkusu var. Sınav kağıdına yapılan uyarılar kırmızı kalemle olduğundan bu fikre kapılabiliyorlar. Amerikan C..
520 20 851
Beş çayı eşliğinde çikolatalı lezzetler

Divan İstanbul; beyazlara bürünmüş kış günlerini leziz çikolataları ve beş çayı ile renklendiriyor.  21 Ocak – 31 Mart 2013 tarihleri arasında t..
853 16 652
Bu Haftanın Vicdan Mönüsü

Yıl başına girerken fazla kaçırdığınız yemekleri dengeleme zamanı. Vicdan mönüsü ile midenizi rahatlatın. Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemes..
203 25 256
8 Maddelik Pratik Mutfak Planı

Çalışan kadınlar için hergün yeni bir menü oluşturmak çok zordur. İşte en pratik ve faydalı mutfak menüsü.. Çalışan kadınların bir sorunu da iş ya..
800 17 824
Aşk dolu Sevgililer Günü programları

İstanbul’un en şık ve yeni oteli Martı Istanbul Hotel, Sevgililer Günü’nü şehrin kalbinde geçirmek isteyenlere aşk dolu programlar sunuyor. Martı Ist..
582 19 467
Depresyon da Bazen Bulaşıcı Olabilir

Araştırmalara göre depresyon geçiren bir kişiyle beraber yaşamak veya yanında durmak bize de bulaştırabilir. Indiana Notre Dame Üniversitesi'nden p..
876 10 228
Çocuklar Ailelerinin Tv İzleme Alışkanlığından Nasıl Etkilenir?

Çocuğunuzun televizyon karşısında daha az zaman geçirmesini istiyorsanız ona örnek olmalısınız.   Çocuklar ebeveynlerinin her şeyini örnek a..
178 4 829
Okul Çağı Çocukları Vejetaryen mı Oluyor?

Tavuk, köfte ve hamburgerin yerini erişte, pirinç ve fasulye mi alıyor? Dünya ülkelerinde yapılan genel bir araştırmaya göre okul çağındaki çocukla..
181 12 754
Dünya mutfak akımı Nouvelle Cuisine tarzı

Pera Palace Hotel, Jumeirah her ay yenilediği Şefin Tadım Menüsü’nde ocak ve şubat aylarında hem göze hem de midenize hitap edecek lezzetleri bir aray..
368 20 399
Kötü Alışkanlıklarla Tanışma Yaşı 14

Araştırmaya göre kötü alışkanlıklarla tanışma yaşı ortalama 14.. Okullarda yapılan araştırmaya göre, öğrenciler tütün, alkol, hastalık dışı ilaç ve..
245 9 437
Uzay çağına yakışır pide!

Mutfağında sürekli yenilik yapan Sampi Pide yeni pidesi “UFO”yu menüsüne kattı… Sampi Türkiye’nin ilk keşif uydusu Göktürk’ün fırlatılmasından esinle..
635 19 213
Keşfedilecek yeni lezzetler

Hilton’un İstanbul’daki yeni oteli, DoubleTree by Hilton İstanbul-Avcılar, yoğun geçen iş günleri için keyifli molalar sunmaya başladı. Enfes tatların..
588 15 647
Sosyal Medya Sigara İçenlere Yardımcı Olabiliyor

Kendi gibi düşünen yaşıtlarından örnek alan gençler sigara içmeyi maalesef örnek alabiliyor. Sosyal medya uygulamaları ve bilinçlendirme çalışmala..
332 17 582