Doktor Tv Banner

Öğrenciler İçin Örnek Menü

Öğrenciler için örnek menü
41 3 61

Sağlık Bakanlığı, öğrencilerin sağlıklı gelişmelerine katkıda bulunmak üzere yarım gün eğitim veren okullarda beslenme saatlerinde tüketilmek üzere hazırladığı örnek menüyü Milli Eğitim Bakanlığına gönderdi.

Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü tarafından Milli Eğitim Bakanlığı Sağlık İşleri Daire Başkanlığına gönderilen yazıda, okul çağındaki çocuk ve gençlerin hızlı büyüme ve gelişme nedeniyle pek çok besin ögesine olan ihtiyaçlarına dikkat çekildi.

Bu dönem çocuklarının genellikle hatalı beslenme alışkanlıklarına sahip oldukları ifade edilen yazıda, öğün atlamanın yanında şeker, tuz ve yağ içeriği yüksek yiyecek-içecek tüketiminin yaygın olduğuna işaret edildi. Yazıda, çocukluk dönemindeki bu hatalı beslenmenin kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturduğu vurgulanarak, bu yaş dönemlerinde çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının yetişkinlik ve yaşlılık dönemlerinde daha sağlıklı olmalarını sağlayacağı bildirildi.

Öğrencilerin okulda bulundukları süre içinde sağlıklı beslenmelerinin ve özellikle beslenme saatlerinde ihtiyaçlarını karşılayacak doğru besinleri tüketmelerinin önemine işaret edilen yazıda, sınıf öğretmenleri tarafından çocukların enerji ve besin ögesi ihtiyaçlarını yeterince karşılamayan çeşitli haftalık yemek listelerinin hazırlandığı ve söz konusu listelerde çocuklar için uygun olmayan patates kızartması, çikolata gibi besinlerin yer aldığının görüldüğü belirtildi. Yazıda, “öğrencilerin sağlıklı gelişmelerine katkı sağlaması amacıyla Bakanlığımızca hazırlanan ve yarım gün eğitim veren okullarda beslenme saatlerinde tüketilmesi önerilen besinlerin yer aldığı programın yararlı olacağı düşünülmektedir” denildi.

ÖRNEK MENÜ

Sağlık Bakanlığınca hazırlanarak Milli Eğitim Bakanlığına gönderilen yazıda yer verilen örnek menü şöyle:

Pazartesi: Börek veya poğaça, ayran, meyve (1 küçük boy elma, 1 orta boy portakal, 1 büyük boy mandalina, 1 salkım üzüm, 5 adet erik vb.)

Salı: Haşlama yumurtalı sandviç, 5 adet zeytin, meyve suyu

Çarşamba: Peynirli tost veya sandviç, ayran, çiğ sebze (1 küçük boy domates, 4-5 orta boy yeşil biber, 1 orta boy havuç, 5-6 yaprak marul vb.)

Perşembe: Kek (tercihen meyveli), süt, meyve (1 küçük boy elma, 1 orta boy portakal, 1 büyük boy mandalina, 1 salkım üzüm (15 iri tane), 5 adet erik vb.)

Cuma: 1 kibrit kutusu peynir, 5 adet zeytin, ekmek, süt, çiğ sebze (1 küçük boy domates, 4-5 orta boy yeşil biber, 1 orta boy havuç, 5-6 yaprak marul)

Velilerin ekonomik durumlarına göre, yumurta ve peynir yerine ızgara köfte, haşlanmış tavuk veya etten oluşan sandviçlerle kuru yemiş (fındık ve ceviz gibi), kuru meyve (üzüm, kayısı gibi) de getirilebileceği bildirildi.

Yazıda ayrıca, her gün beslenme çantası ve örtüsüyle peçete ve su getirilmesi, beslenme çantasıyla sebze ve meyvelerin çok iyi yıkanması, okula getirilecek ambalajlı yiyeceklerin Tarım ve Köyişleri Bakanlığından izinli olup olmadığına ve son kullanım tarihlerine dikkat edilmesi, ayrıca öğrencilerin besinleri tüketme durumlarının izlenmesi gerektiği de belirtildi.

Eğlence denince KFC’siz olmaz. Partilerin ve davetlerin vazgeçilmez lezzeti KFC’nin, parti boyu lezzetleri düzenlediğimiz partilerde en büyük kurtarıc..
395 5 119

Otsu Gövde : Bir veya iki yıllık otsu bitkilerin gövdeleridir.İnce, zayıf ve yeşil renklidir. Örnek : ot, arpa,buğday. Odunsu Gövde: Ağaçlar gibi çok..
955 18 308

Bir tuvaletteki bakteri sayısından daha fazla miktarda bakteri cep telefonunda mikroskopla farkedildi. İşte hayatımızı tehdit eden mikroplar ve bize o..
167 6 202

Meningokok menenjit, Neisseria meningitidis adı verilen bir organizmanın bakteriyel enfeksiyon nedeniyle beyin ve omurilik kapsayan zar iltihabını önl..
400 24 387

Obez insanlar toplumda yapılan ayrımcılık nedeniyle çoğu konuya karşı ön yargılı ve ilgisiz kalıyor. Yükseköğretim de bunların başında. Aşırı kilo..
416 23 481

Öğrencilerin kırmızı kaleme karşı bir korkusu var. Sınav kağıdına yapılan uyarılar kırmızı kalemle olduğundan bu fikre kapılabiliyorlar. Amerikan C..
672 22 530

Divan İstanbul; beyazlara bürünmüş kış günlerini leziz çikolataları ve beş çayı ile renklendiriyor.  21 Ocak – 31 Mart 2013 tarihleri arasında t..
813 14 159

TÜMÖR HÜCRELERİNİN ARAŞTIRILMASI Balgamda ya da bronş sıvılannda tü­mör hücrelerinin araştmlması günü­müzde basit bir yöntem durumuna gel­miştir. Bu i..
427 23 188

Yıl başına girerken fazla kaçırdığınız yemekleri dengeleme zamanı. Vicdan mönüsü ile midenizi rahatlatın. Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemes..
464 15 883

Çalışan kadınlar için hergün yeni bir menü oluşturmak çok zordur. İşte en pratik ve faydalı mutfak menüsü.. Çalışan kadınların bir sorunu da iş ya..
374 22 264

İsveç’te örnek doktor ödülüne layık görülen Dr. Harun Serkan ülkemizde de örnek doktor olarak anılıyor.. İsveç'in Skaraborg eyaletinde her yıl veri..
911 5 326

Bitkisel Salgılar Salgı yapan hücreler canlı olup, bol sitoplazmalı, büyük çekirdekli ve küçük kofulludur. Bitkinin çeşitli dokuları arasında toplu ve..
940 4 830