Doktor Tv Banner

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler
60 4 49

Kilo alıp vermede en önemli etkendir metabolizma.Çoğu zaman lifli yiyeceklerle bir nebzede olsa temposuna kavuşur ancak tabi metabolizmayı çalıştırmak içinde bazı önemli hususlar bulunmaktadır.

Metabolizmamızı kış uykusundan ve bahar rehavetinden çıkarmamız gerekiyor

Erken kalkan insanın metabolizması hızlı çalışıyor. Kış mevsiminde gün ışığının kısıtlı olması ve soğuk hava metabolizmayı yavaşlatır. Gün ışığından faydalanmak gerekiyor. Kalorisi yüksek besinleri güneşin doğuş ve batışı arasındaki zamanda yemek daha doğru olur.

Evinizin bol güneşi alması gerekiyor. D vitaminini sadece güneşten alabiliyoruz. D vitamini metabolizmayı hızlandırır.

Kabızlık gibi sorunları olanların yaza girerken daha çok problem yaşadığı biliniyor. Metabolizmanın hızını destekleyen diğer önemli sistem , sindirim sistemi. Sindirim sistemini çalıştıran probiyotikler faydalıdır.

Uyku düzeni de metabolizmanın düzenli çalışması için önemli. Günde ortalama 8 saat uyumaya özen göstermek gerekli. Uyku kalitesini artırmak için yatak odasının sessiz, ışıksız ve ısısının ne çok soğuk ne de çok sıcak olmamasına dikkat edilmeli. Ayrıca yatak odasından televizyonu da çıkartmanızda fayda var.

Düzenli olarak hareket etmeniz, en azından yürüyüşlere çıkmanız metabolizmanızın hızlanmasına katkı sağlar.

Su metabolizmanın hızını düzenler . Uzmanlar günde en az 1,5-2 litre su içmemizi öneriyor.

Akşam yemeklerinde mutlaka 1 çorba kasesi kadar çiğ veya buharda hazırlanmış sebzeyi baharat ve sirke eşliğinde tüketmek faydalıdır.

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo alıp vermede en önemli etkendir metabolizma.Çoğu zaman lifli yiyeceklerle bir nebzede olsa temposuna kavuşur ancak tabi metabolizmayı çalıştırmak..
395 23 299
Metabolizmayı Hızlandırmanın 6 Kolay Yolu

Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapabiliriz, nasıl daha kolay zayıflarız? Kalori sayımı yaparak beslenin. Yemekler yakıttır, yağa dönüşür ya..
658 17 737
Günlük Alınması Gereken Kalori Miktarı hakkında detaylı geniş bilgi

    Günlük Alınması Gereken Kalori Miktarı     Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir gü..
448 23 141
Metabolizmayı Hızlandırmak İçin - Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler hakkında detaylı geniş bilgi

met@bolizma hızlandırıcı 1. formül İçindeki Malzemeler 1 elma 1 limon 1 kuru dal tarçin 1 tatli kaşığı tane karabiber 1 tatli kaşığı karanfil 2 veya..
225 5 132
Enerji Seviyenizi Yükselten Harika Yiyecekler

Özellikle diyet yapanların bol enerjiye ihtiyacı vardır. Modu yükselten ve enerji veren besinleri öğrenelim. Ayrıca ruhumuza da iyi gelen besinler..
421 13 811
Zayıflama Konusunda Metabolizmanın Yeri Nedir?

Yavaş ya da hızlı.. Sizin metabolizmanız nasıl? Kilo vermede ne kadar etkilidir? İşte vücuttan vücuda kişiden kişiye değişen metabolizma sorunsalı.. ..
196 9 769
Metabolizmayı Hızlandıran Bitkiler hakkında detaylı geniş bilgi

Amerika ve İtalya’ da yapılan araştırmalar sonucunda, kalsiyum miktarı kiloları da etkiliyor. Süt ürünleri, vücut için çok önemli mineralleri içeriyor..
903 9 454
Reflüde Dikkat Edilmesi Gerekenler hakkında detaylı geniş bilgi

Reflüde Dikkat Edilmesi Gerekenler Sigarayı bırakınız. Sigara reflüyü tetiklemektedir. Bel etrafını sıkıca saran korse, kazak ve benzeri giysiler giy..
693 19 466
Kilo Vermeyi Sağlayan Harika Besinler

Siyah fasulye. Protein kaynağıdır, doymuş yağ içermez. Yulaf. Sağlıklı karbonhidratları, yağları ve lif içerir. Tok tutar, metabolizmayı hızlan..
406 24 594
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecek ve İçecekler

Kış aylarında beslenmemize ve kilo kontrolüne pek dikkat etmeyiz. Hem sağlıklı hem lezzetli kilo almayı önleyen besinler hangileri? Kış aylarında y..
177 14 839
Metabolizmayı Artıran Bilimsel 11 Yöntem

İnsanlar doğal olarak yemeye içmeye ihtiyaç duyarlar. Karşılığında da hareket ederek aktifleşerek metabolizmayı dengelerler. Metabolizmayı düzenlem..
564 20 703
Yağ Yakımına Yardımcı Lezzetli Yiyecekler

Hem damak tadınıza hitap eden ve ruhunuzu yatıştıran hem de kilo aldırmayan yiyecekler var mı? Yağlı, kızartılmış, şekerli tatlı ve yiyecekler kalori ..
781 11 373