Doktor Tv Banner

Menopoz Etkilerini Azaltan Mucize: Balık

Menopoz Etkilerini Azaltan Mucize: Balık
31 8 22

Balığın iyi gelmediği hemen jemen birşey yok gibi. Menopoz sürecinde balık tüketmek nelere faydalı?

Ortalama 47 yaşındaki kadınların girdiği menopoz süreci, kadının hayatının üçte birini oluşturur. Pek çok kadında çeşitli sıkıntılara yol açar. Menopozu daha kolay atlatmak için kadınlar beslenmelerine dikkat etmeliler...

HAFTADA iKi KERE BALIK:
Omega -3 ve omega - 6 yağ asitleri kalp riskinin azalmasına yardımcı olur. Bunun için haftada iki kez balık tüketin.

KIRMIZI ETi AZALTIN:
Fazla protein böbrek taşları, gut, yüksek kan basıncı ve kalp hastalıkları ile bağlantılıdır.

ŞEKERDEN KAÇIN:
Kan şekeri düzeyi sağlıklı bir menopoz için önemlidir. Şekeri kesin. Kuru baklagiller, bulgur, kepek, çavdar ve yulaf tercih edin.

ZEYTiNYAĞI:
Yemeklerinizi az yağ ile pişirin. Mutlaka sıvı yağ kulanı, tercihiniz ise zeytinyağı olsun.

DAHA AZ TUZ:
Yiyeceklerinizdeki tuz miktarının azaltın ve fazla tuzlu hazır gıdalardan da uzak durun.

KAFEiN YOK:
Menopoz döneminde görülen uykusuzluk, sıcak basması ve osteoporoz için çay, kahve, gazlı içecekler gibi kafein tüketimini azaltmak gerekir.

DAHA ÇOK SIVI:
Sıcak basması ve vajinal kuruluk belirtilerinin azalması için günde 8 bardak su için.

BiTKiSEL ÖSTROJEN:
Soya tüketen kadınlarda menopoza sıkıntıları daha az yaşanır. Meme kanseri gibi hastalıklarda ise östrojen içeren yiyecekleri doktorunuza danışınız.

YULAF:
Posa sağlıklı bir menopoz için şarttır. Posanın en iyi kaynağı kepek, çavdar, yulaf, sebze ve meyvelerdir.

Menopoz Etkilerini Azaltan Mucize: Balık

Balığın iyi gelmediği hemen jemen birşey yok gibi. Menopoz sürecinde balık tüketmek nelere faydalı? Ortalama 47 yaşındaki kadınların girdiği menopo..
742 26 657
Genç Kadınlarda Erkekler Menopoz Sebebi mi?

Kadınlar erken menopoz için erkekleri suçlayabilir mi? Üremenin sona erdiği kadınlığın ikinci plana düştüğü döneme merhaba demek. Adet dönemleri v..
712 22 621
Balık Pişirirken Kokmaması İçin Ne Yapılır? hakkında bilgi

    balık pişirirken eviniz kötü kokmasın istiyorsanız küçük bir cezvede bir çay bardağı kadar sirkeyi kaynatırsanız aynı anda balık pi..
929 22 487
Mutfaktaki balık kokusu hakkında bilgi

Eğer balık kokusunu mutfağınızdan pencereleri açtığınız halde çıkartamadıysanız ekmek dilimlerini tost makinesinde kızartın, kızartırken çıkan buhar b..
271 21 310
Domates Tüketimi Meme Kanseri Riskini Azaltır mı?

Yeni bir araştırmaya göre menopoz dönemindeki kadınlarda meme kanseri riskini domates tüketimi azaltıyor. Vücut kitle indeksi yani kilo oranı ve be..
474 12 135
Menopoz Sonrası Kadınlarda Yaşanan Değişimler

Prof. Dr. Teksen Çamlıbel menopoz konusunda kadınları uyarıyor ve yan etkilerini anlatıyor. Ülkemizde kadınlar ömürlerinin üçte birini menopozdan s..
851 5 741
Smart Mop Kendinden Sıkmalı Mucize Paspas hakkında bilgi

İndirdik.com! "Her günü bir fırsata çevirdik!" | En ucuz bilgisayar, elektronik, ilginç ürünler, hobi ürünleri, cep telefonu ve daha binlerce ürün İnd..
747 4 687
Balık Yağını Balıktan Alın

Yapılan araştırmalara göre balık yağını hap olarak almak yerine balık yiyip besin değerlerinden faydalanmak daha sağlıklı.. İngiltere’deki Cambridg..
720 14 542
Menopoz Asla Cinselliğe Engel Değil

Kadınlar da erkekler de bu şüpheyle gerilir. Oysa ki, menopoz cinselliğe engel değildir. Menopoz dönemi hastalıklar açısından çok risklidir. Bu dön..
710 24 672
40 Yaşından Sonra Beslenme Değişimleri

Yaşlanmayla birlikte kilo durumunuzun da değişmesi gerekmez, ama sağlıklı beslenme düzenine geçmelisiniz.Kadınlar 40’lı ve 50’li yaşlardan itibaren be..
650 5 551
Balık pişirmenin incelikleri hakkında bilgi

• Balığı yıkadıktan sonra iyice kurulamak una ve yumurtaya daha iyi bulanmalarını sağlar bu da yemeğinize lezzet verir • Balığın çıtır çıtır kızarması..
718 22 523
İhtiyoloji Nedir? hakkında bilgi

İhtiyoloji Nedir? İhtiyoloji, zoolojinin balıklarla ilgilenen alt dalıdır. Kemikli balıklar (Osteichthyes), köpek balığı gibi kıkırdaklı balıklar (Ch..
468 14 353