Doktor Tv Banner

Küçük Dar Ve Siki Kalçalar

KÜÇÜK DAR VE SIKI KALÇALAR
18 0 69

Küçük,dar ve sıkı kalçalar;yapılan araştırmalar erkeklerin en çok kalçalar üzerinde odaklandığını göstermektedir.Bu demektir ki erkeklerin dikkatini sıkı ve dar kalçalara sahip olarak daha hızlı çekebilirsiniz.iyi ama nasıl mı aşağıdaki önerilerimizi uygulayarak sizde kısa zamanda sıkı ve dar kalçalara sahip olabilirsiniz.

Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Beyaz Çay İçmek İçin Nedenler

Prof. Dr. Erdem Yeşilada beyaz çayın neden tüketilmesi gerektiğini anlatıyor. Beyaz çay nedir nerden bulunur nelere faydalıdır? Esnek ve daha sıkı ..
533 17 400
Penis Boyu Ne Kadar Önemli?

Canberra’da yapılan araştırmaya göre cinsel hayatı penis boyu oldukça etkiliyor.. Araştırmacılar erkeklerin penis boyunu ve kadınların tercihlerini..
392 14 476
Yaza Özel Seksi Omuzlara Kavuşun

Güneşlenmeyi, plaja gitmeyi ve yazı yaşamayı hepimiz severiz. Kadınların sorunlarından biri de sıkı kollara ve seksi omuzlara kavuşmaktır. Askılı ..
508 22 614
Tartışmalar, Evliliği Kurtarır mı, Sabote mi Eder?

Bir evliliği ayakta ve sağlıklı tutan şey ne olabilir? Çiftlerin kavga etmesi evliliği sabote mi eder güçlendirir mi? S ihirli bir formül olsa ..
390 14 756
Cildiniz Sağlığınız Hakkında Neler Söylüyor?

Kelebek şeklindeki döküntüler ne anlama geliyor? Lupusun ilk işaretidir, kontakt dermatit de olabilir. Dermatologların önerisi daha fazla test yap..
950 21 383
Yeşil Eriğin Akla Gelmeyecek Yararları

C vitamini deposu yeşil erik hem lezzetli hem de şifalı. İşte yeşil eriğin tüm faydaları.. Her gün mutlaka almamız gereken vitamin olan C vitamini ..
550 21 540
Yeşil Eriğin Sayısız Faydası ve Özellikleri

Bahar ve yaz aylarının çok sevilen meyvesi yeşil erik birçok derde de deva.. Her gün mutlaka almamız gereken vitamin olan C vitamini yeşil erikte b..
574 7 140
Mucize Beyaz Çayın Mucize Faydaları

Doktorların ısrarla tavsiye ettiği beyaz çay mucizesi adeta şifa dağıtıyor.. Siyah, beyaz, yeşil, ismi ne olursa olsun tüm çay  türleri, Latin..
871 18 628
Su ve Sabun Cildi Kurutuyor

Cildinizi seviyorsanız kuru cildinizi daha da kurutmayın.. su ve sabunu cildinizden uzak tutun. Cilt kuruluğu dış şartlardan dolayı ortaya çıkabiliyor..
303 8 742
Bebeklerde Pişik

Pişik, genellikle altbezinin bebek ile temas ettiği bölgede oluşan kızarıklık ve tahriştir.Tüm dünyada bebeklerde en sık görülen rahatsızlıktır.Hem an..
610 12 754
Daha Güzel Bir Popoya Sahip Olmak İçin

Mükemmel Brezilya poposuna kavuşmak hiç de zor değil. Vücut tipi ve genler önemli bir faktör olsa da beslenme ve spor da bir o kadar önemlidir. Po..
395 23 435
Soğuk Kış Günleri Kalbi Vuruyor

Kalp krizi geçirenler, geçirme tehlikesi olanlar ve kalp hastalarının bu havalarda dışarıya fazla çıkmaması soğuğa maruz kalmaması önemli.. Kardiyo..
718 6 820
Diyette Kısa Sürede Başarısız Olmanın 5 Nedeni

Diyette tuzaklarla dolu bir yolda yürürüz sağlıklı ve sağlam adımlarla ilerleyen bir diyette acelecilik yoktur. Sert ve sıkı diyetler baş ağrısı v..
278 16 679
Anne Adaylarına 7 Adımlık Öneriler

Gebelikte görülen ve sıkça yaşanan şişliklere ne yapılmalı? Sıvı miktarıyla orantılı olarak mı el ve ayaklar şişer? “Hamile bir kadının günlük su g..
824 22 240
Kozmetik Ürünlerde Yeni Düzenleme

Kozmetik firmaları bu sertifikayı artık almak zorunda. Denetleme ve düzenleme kurulu kozmetikte sağlığın yer almasını istiyor.. Tüzüğe göre, tüm ko..
677 21 839