Doktor Tv Banner

Kilo Kaybi Ve Menopoz

KİLO KAYBI VE MENOPOZ
45 3 64

KİLO KAYBI VE MENOPOZ

Çikolatalı puding: Bu sayede vücuttaki kan, istediği protein ve mineralleri alır. İngiliz Sağlık Bakanlığı, kilo kaybı yaşayanların günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesini tavsiye ediyor.
Peynir: 100 gramında 78 kalori bulunuyor.
Yumurta: Günde 2 yumurta, kadınların günlük protein ihtiyacının 4’te 1’ini, erkeğin ise 5’te birini karşılar. A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere karşı korur.
Dondurma: Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20’sini karşılar.
Salam: B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur.
Nohut: Sebze hormonu “fitoöstrojen” içerir. Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yol açtığı etkilere karşı korur. Sebze proteininin en zengin kaynaklarından birisidir.
Kola: Kafein vücudun yorgunluğunu alır ve konsantrasyonu sağlar.
Üzüm: İçerdiği “elajik” asit sayesinde menopozun sebep olduğu kemik erimesine karşı korur. Kandaki östrojen seviyesini yükselterek de menopoz semptomlarını en aza indirir.
Kuru erik: Sadece iki-üç adet yemek dahi vücudun ihtiyacı olan antioksidanları karşılar. İdrar yolları kaslarını rahatlatır. Bu da kolon kanserine karşı korur. Demir, A vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir. İçerdiği yüksek orandaki bor minerali sayesinde menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutar.
Tatlı patates: Adrenal salgılayan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sağlar. Fosfor, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum ve folik asit içerir.

Kadınların bir dönemden itibaren girdikleri bir dönem. Menopozda çekinmek yersiz, peki bu dönemin özel belirtileri var mıdır? Menopoz kelime anlamı..
580 10 689

Her zamankinden daha fazla kilo alıyorsunuz ve buna şaşırıyorsunuz. Mutlaka bir nedeni olmalı diyorsanız işte kilo almanın şaşırtan sebepleri… Uyku..
672 7 257

Yaşlanmayla birlikte kilo durumunuzun da değişmesi gerekmez, ama sağlıklı beslenme düzenine geçmelisiniz.Kadınlar 40’lı ve 50’li yaşlardan itibaren be..
251 17 213

Kadınlar erken menopoz için erkekleri suçlayabilir mi? Üremenin sona erdiği kadınlığın ikinci plana düştüğü döneme merhaba demek. Adet dönemleri v..
742 24 258

Obez olmak yani vücutta ekstra kilo taşımak işitme kaybı ve işitme sorunlarının sebebi olabilir. Harvard araştırmalarında 68000 kadın incelenmiştir..
969 21 449

Obezitenin sağlık riskleri artık biliniyor. Kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, inme ve bazı kanser türlerine sebep olabilir.Vücut estetiğini olumsuz et..
771 19 803

E2; östradiol, 17-beta (o) östradiol. Östradiol üç doğal olarak üretilen östrojenden kadınlarda bulunan ana östrojen olup en güçlüsüdür. Çoğunlukla k..
904 21 186

Kilo Kaybının Nedenleri Hazımsızlık: İki haftadan daha fazla bir süredir çürük kokan, sarımtrak bir ishal, karında kramplar, gaz, bitkinlik ve bilin..
773 17 633

Kadınların bir dönemden sonra menopoza karşı tedbirsiz ve çekingen olduğunu görüyoruz. Bu dönem sağlıklı bir şekilde de geçirilebilir. Menopozun, k..
739 7 853

Kadınlar saçlarıyla çok şey anlatır. Uzun, kısa, dolgun, ışıltılı, yaşam dolu.. Bu bir stil ve kişilik ifadesidir. Kötü saç görünümü kötü hissetmeye n..
399 15 233

Yeni bir araştırmaya göre menopoz dönemindeki kadınlarda meme kanseri riskini domates tüketimi azaltıyor. Vücut kitle indeksi yani kilo oranı ve be..
969 4 448

Yenidoğan bebeklerde kilo kaybı neden gözlenir? Emzirmede sorun olursa ne yapılmalıdır? Bebek mamasının ya da anne sütünün az verilmesi nelere yol..
752 18 553