Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?
86 8 63

Merhaba, ben çok zayıf olduğumdan dolayı kilo almak istiyorum. Bu konuda ne yapabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim.


Dr. Buket Cankara Cevabı:

Merhabalar; öncelikle zayıf oluşunuz ve kilo alamamanızın nedeninin herhangi bir metabolizma veya hormonal bozukluktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için bir dahiliye uzmanı tarafından değerlendirilmesiniz. Eğer herhangi bir patoloji bulunmaz ise bir diyetisyen ile görüşüp, onun önerisine göre; kilonuza ve metobolik hızınıza göre uygun bir diyet uygulamalısınız. Geçmiş olsun.

Kaynak: Hastane.com.tr Sorusu

Kilo almak için temel çözüm; harcadığınızdan fazla kalori almaktır. Ancak bu her şeyi yemek veya ne bulursan atıştırmak anlamına da gelmiyor. Öncelikl..
835 7 351

    Sağlıklı Kilo Almak     Kış aylarında soğuk havalarla birlikte gelen hareket isteksizliğinin kilo artışını kaçınılma..
681 7 335

Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere Prof. Dr. Ahmet Maranki aşağıdaki siyah üzüm kürü formülünü düzenli olarak uygulamalarını tavsiye ediyor. “B..
429 6 408

Protein tozları vucut için gerekli olan proteini özellikle yogun aktiviteler sonrası dışardan takviye etmek amacıyla kullanılmaktadır. bu anlamda sade..
524 19 728

Uzman doktorların ve diyetisyenlerin tespitine göre kilo almak istiyorum deyip alamayanlarda vücut yağı az olduğu için metabolizma hızlı çalışmakta ve..
215 12 299

Kapı kapı dolaşarak çare aramadan önce kilo probleminizin olup olmadığını öğrenmeniz gerekiyor.Belki kilonuz çok normal ve boş yere kendinizi üzüyor v..
438 4 498

Şişmanlık nasıl iyi bir şey değilse aşırı zayıflıkta iyi değildir.Çok zayıf insanlar görünüş olarak ta büyük sorun yaşarlar. Daha dolgun daha saha sa..
670 17 644

İdeal kiloyu bulmak demek, çoğumuzun aklına derhal ‘kilo vermek’ ve hedeflenen kiloya ‘inmek’ tabirlerini getiriyor. Oysa ki ideal kiloya ulaşma ist..
208 25 702

Gece yemek yemek kilo aldırır: İnsan yakabildiğinden daha fazla yediği zaman kilo alır. Kilo almada, ne zaman yediğin değil ne kadar yediğin önemlidir..
835 15 134

Kilo almak vermek duruma göre yaşadığımız ortama göre değişir. Peki sigara içenlerde kilo durumu nasıl değişir? Araştırmalar sigarayı bırakanların ..
957 12 767

       Karbonhidrat yüzde 55-60, yağ 25-30, protein 10-15 oranındadır. Araştırmalar günde en az 100-125 g karbonhidrat..
670 8 98

Doktora kontrole gidildiğinde en çok sorulan ve merak edilen konularda biri de hamilelik sürecinde kaç kilo alınması gerektiğidir.. “Hamile bir kad..
941 22 209