Doktor Tv Banner

Karın Şişliği Nasıl Giderilir?

Karın Şişliği Nasıl Giderilir?
87 1 55

Estetik ve psikolojik açıdan rahatsızlık veren karın şişliği; stres, regl dönemi, aşırı yağlı yemekler, sindirim sistemindeki iltihaplara bağlı olarak oluşabilir. Karın Şişliği Nasıl Giderilir? Karın şişliğini gidermek için öncelikle yemek alışkanlarınızda doğru değişiklikler yapmanız gerekir.Yemek yerken her lokmayı yutkunurken bir miktar hava yutarız. Bu normal bir durumdur. Hızlı yemek yerken daha fazla hava yutabilir ve şişkinliğe neden olacak etkenler yaratabilirsiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün yemek yemeye özen gösterin. Az ve sık yemek hem rahat sindirimi hem de formda kalmanızı sağlar. Lokmalarınızı iyice çiğneyerek yutmak da karın şişliğinin oluşmasını engeller.Sebze, meyve, tahıl, kuru baklagiller lif açısından zengin gıdalardır. Lifler bağırsak hareketlerinin düzenli çalışmasına ve sindirim sistemi sağlığının korunmasına yardımcı olur. Keten tohumu, barbunya, çilek, brokoli gibi lif açısından zengin yiyecekleri gün içerisinde tüketmeye özen gösterin. Soğan, Brüksel lahanası, karnabahar, süt, kuşkonmaz, sakız, alkollü içecekler bağırsaklarınızda gaz birikimine ve karın şişliğine yol açar. Sorun yaşadığınız dönemlerde bu yiyeceklerden uzak durmanızda fayda vardır. Karın şişliğini gidermek için doğanın mucize meyvelerinden faydalanabilirsiniz. Yapmanız gereken işlem oldukça basit ve karın şişliğin için etkili bir yöntemdir. Yarım bardak ılık suyun içine bir limonun suyunu sıkıp karıştırın. Bu karışımı sabah uyandığınızda ve öğleden sonra aç karna için. Ardından bulduğunuzda ortamda 5 dakika hafif hareketlerle yürüyün. Hassas bir mideniz varsa limon suyu zarar verebilir. Limon suyu kürü yerine melisa otu kürünü uygulayabilirsiniz. 1 su bardağı kaynar suyunun içine 1 tutam melisa otu ekleyin. Demlenmesi için 5 dakika bekleyin. Süzdükten sonra içip, 5 dakika hafif hareketlerle yürüyün. Melisa otu aynı zamanda sinir sistemini rahatlatan şifalı bir bitkidir. Uzun zamandır karın şişliği sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana danışın. Karın şişliği arkasında ciddi bağırsak ve sindirim sistemi hastalıkları saklanıyor olabilir.

Kabızlık Nasıl Giderilir?

İnsanların birçoğu ishal yada kabızlık yüzünden yakınır, hayatları tam bir kabusa dönüşür. Düzenli olarak dışkı yapamamak belli bir süre sonra herkes ..
347 9 188
Kabızlık Sebepleri Nelerdir?

Günümüzde birçok kişi aynı dertten yakınmaktadır. Karın ağrısı, karın bölgesinde şişlik, tuvalete gidip saatlerce tuvalette vakit geçirmek, karın ağrı..
306 4 711
Vajina Kokusu Nasıl Giderilir?

Hemen hemen bütün kadınlar hayatlarının bir döneminde vajina kokususorunu ile karşı karşıya kalabilirler ve bu durum bazen çok utaç verici olabil..
212 14 511
Çene Eklemi Ağrısını Gidermenin Yolları

Çene eklemi hastalıkları yemek yemeyi, çiğnemeyi ve konuşmayı engelliyor. Ağrı da veren bu hastalıkların ağrısı nasıl giderilir? Çene eklemi hastal..
312 21 497
Karpal Tünel Sendromu Nedenleri, Tedavisi

Karpal tünel sendromu kemik ve bağlar arasında oluşan bilek ve avuç içinde gelişen bir daralma gevşeme halidir. Başparmak ve diğer parmaklarda duy..
837 9 277
Çocuklarda Fıtık Nasıl Anlaşılır, Fıtık Belirtileri

Erkek bebek ve çocuklarda görülen fıtığın tanımı nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavi şekli çocuklarda nasıl ortaya çıktığı hakkında ayrıntılı bilg..
775 24 355
Düz Bir Karın İçin Öneriler

Size çok ilginç gelecek, hiçbir yerde duymadığınız düz karın sırları vereceğiz. Hazır olun. Öğlen saat 3 ile 4 arasında protein ağırlıklı besle..
510 26 293
Çocuklarda Karın Ağrısı Neyin Belirtisi?

Doç. Dr. Salih Somuncu çocuklarda görülen karın ağrısı şikayetlerinin nedenlerini anlattı. Hisar İntercontinental Hospital’dan Doç. Dr. Salih Somun..
216 16 802
Ağız Kokusunu Gidermenin 6 Yolu

Sosyal hayatınızı kötü etkileyen bu sorundan kurtulmak istiyorsanız bu önerileri mutlaka dinleyin.. Ağız kokusu nasıl giderilir? Uzmanlar, insanın ..
899 13 235
Fit Bir Görünüm Sıkı Bir Karından Geçer

Karın estetik operasyonları ile sert ve şekilli karın kaslarına sahip oluyor ve fit görünüyoruz.. Karın kaslarınız yaşlanmadan dolayı esnekliğini k..
775 24 140
Burkulma ve Çürümeye Karşı Ağrı Giderme Yöntemleri

Burkulmalar kemik kas ve tendonlarda görülen hasarlardır. Kemikler arası dokulardaki bağların hasara uğramasıdır. Bu tür burkulma, çürüme ve aşınm..
399 6 316
İzsiz karın germe ameliyatı, izsiz bir operasyon

Her kadın, milyonları güzellikleri ve duruşları ile etkileyen dünya yıldızları gibi bakımlı olmak ve çevresini etkilemek ister.Madonna, Beyonce Knowle..
500 11 329
Papatya Çayı Nelere Şifa?

Bilimsel olarak birçok yararı kanıtlanan papatyanın çayı da sağlıklı etkilere sahip. Papatya çayı hakkında neler biliyoruz en önemli 5 faydası neler....
307 12 684
Çocuğunuz Ağladığı İçin Fıtık Olmaz, Fıtık Olduğu İçin Ağlar!

Özellikle erkek çocuklarda daha fazla görülen kasık fıtıklarının, çocuklar ağladığı için ortaya çıktığına dair yanlış bir inanış mevcut. Kasık fıtıkl..
745 17 491
Uyku Apnesiyle Karın Yağları Arasındaki İlgi

Obstrüktif uyku apnesi yaşayan kişilerde karın kısmı yağlanması daha mı fazla görülüyor? Obezite önemli bir risk faktörü olarak belirlenmiştir. Vü..
327 12 683